手Y的危害很多，最明顯的一個一個危害就是手淫過度讓你無精打采，精神萎靡，甚至會有一些猥瑣，變丑。當然有些事先天的原因，再改也不一定能改變，但是戒色后精神狀態(tài)的改變確實是真的。南人養(yǎng)生的小編通過查找大量的資料，和大家分析下為什么縱欲手癮會讓你萎靡不振以及應該如何改善自己的形象?？偸歉杏X到?jīng)]有精神、犯困，引起這種現(xiàn)象常見的常見無精打采的原因有以下幾個方面：

第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括沒有精神、犯困、整個人顯得無精打采。

第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到特別力不從心，很容易疲勞。同時，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺得很困，沒有精神，但是躺下以后又往往睡不著。

第三、缺乏營養(yǎng)，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)就會使體質(zhì)變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到?jīng)]有精神，總是犯困，沒有力氣，很疲乏。

第四、身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括沒有精神、犯困，整個人感到非常地疲憊。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致身體乏力、沒勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。

所以如果總是感覺到?jīng)]有精神、總是犯困，應該到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對應的調(diào)整和治療。

如果你經(jīng)常手Y，一天天的精力肯定放在了一些亂七八糟的邪念上面，而且當有了邪念之后一般會到處尋找H色信息，這就會浪費你的大量時間，尤其是晚上，找了半天很容易精神亢奮，然后失眠熬夜，第二天很容易無精打采。

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷。晚上睡覺之前做一組俯臥撐，精神會特別亢奮，然后失眠，其實這種習慣也很容易讓你亢奮。晚上睡不著，休息不好，就會無精打采。

而且縱欲過度也會容易抑郁煩悶導致腎虧引起身體免疫力下降，導致身體一些疾病的發(fā)生，肯定會讓自己一天萎靡不振。

所以，如果想保持飽滿的精神狀態(tài)，第一條就是早睡早起不熬夜。如何做到早睡，那就是讓自己忙起來，當你一天所有的精力全都放在為了自己的目標去奮斗，為了把工作做的更好的時候。不但收獲的經(jīng)驗金錢還順便把自己的身體養(yǎng)好了，何樂而不為！精神飽滿了，好運也會慢慢的來了！