如何練習(xí)接納自己？你必須從外在世界開始，覺知到身體的感受，覺知到外在世界所發(fā)生的事情。如聲音、觸覺習(xí)與味道。簡(jiǎn)單地說就是，你必須深刻覺知到身體上的感受，然后慢慢的進(jìn)入內(nèi)在世界，你會(huì)意識(shí)到內(nèi)在所發(fā)生的事情，這會(huì)帶給你我們所說的「看見自己內(nèi)在」。當(dāng)你深入自己的內(nèi)在時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是誰。真實(shí)的你與你所認(rèn)為的自己，實(shí)際上是很不一樣的。當(dāng)你進(jìn)入內(nèi)在時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在有許多糟糕的東西。你有恐懼、欲望、憤怒、嫉妒、羨慕，缺乏愛與連接，你會(huì)看見很多糟糕的東西。你的心中沒有愛，但你努力讓自己看起來是個(gè)充滿愛的人；當(dāng)你看見自己心中沒有愛時(shí)，那就是看見內(nèi)在。你可能不喜歡你所看見的，但你必須持續(xù)看見內(nèi)在有什么。

每個(gè)人都想感覺自己「很好」，對(duì)自己有好的感覺。你不喜歡內(nèi)疚和不好的感覺。所以一切都被「很好」裝飾著，你內(nèi)在所有的垃圾都被「很好」裝飾著，這一切都被藏在里面。就是看著你的丑陋，很快的，你就不會(huì)叫它丑，甚至還可能看起來很美。

一旦你在第一步發(fā)現(xiàn)自己是誰，下一步是如實(shí)的接納自己，第三步就是如實(shí)的愛自己。你需要做的是，開始練習(xí)看見自己內(nèi)在。我建議從外在的覺知開始，然后進(jìn)入內(nèi)在。這就是你必須練習(xí)的，你會(huì)看見巨大的改變會(huì)發(fā)生在你身上，大多數(shù)的沖突都會(huì)慢慢消失。沖突一旦消失，某些事情就會(huì)逐漸發(fā)生。

每個(gè)人都是圓滿具足 祝福大家去探索那個(gè)自己 祝福大家 感恩大家！