昨天是上午一直有霧霾，下午才散去。今天就比較給力了，一大早上起來查看天氣預(yù)報發(fā)現(xiàn)霧霾指數(shù)80+，空氣質(zhì)量良，太開心了。
最近一段也就是上周末才有兩天好天氣，今天周四，希望明天開始的周末能有像今天一樣的藍(lán)天白云的好天氣。
今天跑了六公里。第一公里熱身用時七分多，后面跑的稍微快了點，因為穿得有些少了，必須得維持身體保持發(fā)熱的狀態(tài)，否則感覺太冷了。
后面的幾公里控制的還行，基本都是五分五十多秒的速度，沒有相差很多。
最滿意的要數(shù)今天的步頻了，比昨天又增加了兩步，達(dá)到194了。希望190+的步頻能夠長久的保持住并且能穩(wěn)定下來。
