@所有人?:覺察日記新版本

五福陪伴對話覺察日記2024.6.25

姓名：楊淇雯? ? （40/90篇）

團(tuán)名：6團(tuán)1組

一你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別說一下。

1、老大放假在家，蜜訓(xùn)營第二次大課，原來的我就會心情焦急，又想全身心上課，又想孩子安排不好自己的時間光玩手機(jī)……還是選擇相信孩子，帶著好奇問老大：放假了怎么安排？他說要去找奶奶，帶他去動物園。我停了一下夸他，太棒了！很會合理安排的！

2、在愛人這里一次次的無底線，原來就恨自己，這么的沒有原則界限，現(xiàn)在可以很中立的跟他溝通，我要在這個時間上大課，我?guī)筒涣四?，你可以自己想辦法，等我這邊上完課再看時間可以的話幫你順便去拿東西……

二、如果用五大模式但沒法，你今天要贊美自己的是什么？

1 楊淇雯我要贊美你的思維模式在遇到問題的時候都是積極正向的，你真的是太棒了！越來越深度的探索自己的模式

2 楊淇雯我贊美你，看到孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，主動贊美，看到孩子都特別的有活力，你真是個智慧的教練型媽媽！

3 楊淇雯我贊美你，開始學(xué)會了閉嘴??，從語言上開始改變了，你想要你的五福家庭。

三你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己要錨定的目標(biāo)有哪些？

1.提升自己聆聽能力

2.自己持續(xù)穩(wěn)定的情緒，知行合一

四、明天你如何提升以上錨定資源，變成實(shí)在落地的行動。

1.早起參加早課，參加成長訓(xùn)練

2.送老二上幼兒園

3.在生活中實(shí)修，學(xué)以致用