于這世間行走，除了最聰明的人（如有），幾乎每個人都希望自己更聰明，所以，以下的4個習(xí)慣，說不定就可以讓已經(jīng)聰明到可以占擊這個標(biāo)題目的你更聰明，一起來看——

1、多參加社交活動

長壽的人往往擁有龐大的社會群體。研究表明，有規(guī)律的社交活動對大腦有很好的促進(jìn)作用。反之亦然。

增加社會活動的一種方法是加入一個團(tuán)體，因為通過共同的活動或興趣與他人建立聯(lián)系是更自然的，所以可以考慮參加步行小組、高爾夫球或保齡球聯(lián)盟、紙牌或象棋俱樂部，或者老年人社區(qū)中心的俱樂部。

如果你已經(jīng)有了一個小的朋友圈，但是很難經(jīng)常聚在一起，那就主動一點，安排一個見面的時間吧~

2、關(guān)注感興趣的話題

笑注感興趣的話題，比如為即將到來的海外旅行學(xué)習(xí)一門語言。研究發(fā)現(xiàn)，59歲至79歲的成年人只學(xué)習(xí)了4個月的第二語言(16次兩小時的學(xué)習(xí))，就能改善大腦中負(fù)責(zé)注意力、工作記憶和語言處理的區(qū)域的神經(jīng)連通性。

也可以報名參加一個在線課程，學(xué)習(xí)演奏一種樂器，為自己喜歡的事業(yè)做志愿者，或者指導(dǎo)一個年輕人一一即使是玩電子游戲也可能改善老年人的記憶力。

3、多吃這些食物

多吃下面這些食物:

·漿果

·全谷物(燕麥片、藜麥、大麥)·富含脂肪的魚(鮭魚、鯖魚、鱒魚)·堅果(核桃、杏仁、山核桃)

·橄欖油

·十字花科蔬菜(西蘭花、抱子甘藍(lán)、花椰菜)

·鱷梨

·綠茶

4、更積極一點

長壽的人大都非常活躍。研究表明，運動可以幫助維持并可能改善認(rèn)知功能，即使在晚年開始鍛煉也是如此。有氧運動、力量訓(xùn)練，甚至瑜伽都與老年人更好的記憶力有笑。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度的鍛煉。但堅持是余鍵。越經(jīng)常運動，對大腦的好處就越大，做各種各樣的活動可以幫助你保持動力。選擇幾個你喜歡的，讓它們成為你生活方式的一部分。

我是水沐，世界80%人的智力同屬被界定為常數(shù)區(qū)間，另外20%，一半不足，一半超高。

而智力（IQ)這種東西，也并非越高越幸福，根據(jù)研究，反而是智商130或之下的常數(shù)區(qū)域，感受到的幸福指數(shù)更高。

一如萬物之所以是萬物，皆來于我們的在現(xiàn)實的認(rèn)知、比較與區(qū)分。

名可名，非常名。

始終記得提醒自己——

命名與區(qū)分，只是觀察事物的方式，并非判罰與裁定。

常例與非常例的狀態(tài)，都只是事實本身，感受與接引信息的方式，如何整合自己去向更通透完整，更在于我們每個人如何定義與賦義我們的所有發(fā)生。

“有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨，恒也?！??！狣DJ

福禍相依。萬物生生，共生，互生，死亡也是另一種重生。???