自我關懷

遇見心理學家分享“一場自我關懷”的經(jīng)歷——那是他在付出全部努力與心血后，卻沒能獲得應有預期時的“崩潰”…

在文案里，他講自己用了“呼吸法”與歸納法，來“書寫內(nèi)心的情緒”試著用記錄的方式，“看見它們”…

他講:當所有的情緒與委屈，統(tǒng)統(tǒng)呈現(xiàn)在自己的眼前時，他不禁落淚了——那是最真實感受自我情感的一種“宣泄”與“慰藉”。

與人工智能探討了相關議題——它的歸納，似乎更有條理與書面意義——它說到了“正念的應用”——那是不加評判地看見自我的全部——委屈、付出的心血，以及那份不甘心！

它說:要善待自己，就像我們可以用包容與接納的心，體諒朋友的處境，一樣。

只是“自我關懷”——它是需要我們擁有一顆包容的心，來對待自我，允許自己，累了——就休息;委屈了——可以宣泄情感，甚至眼淚…

畢竟人生是一場體驗——用真情實感，不僅能夠恢復信念與勇氣，而且這樣的賦予，必定滋養(yǎng)、賦能！

許璟