知識(shí)點(diǎn)：

第一節(jié)　匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論

不管學(xué)習(xí)、健身、閱讀還是做其他事情，都遵循處在舒適區(qū)邊緣努力的原則，才會(huì)有更好的成長(zhǎng)。

要善于總結(jié)、反思和刻意練習(xí)自己的不足和錯(cuò)誤的地方。

同時(shí)要保持專注，不分心，才能保證效率。做事情或者學(xué)習(xí)，如果一邊做一邊玩兒，事情做不好，學(xué)習(xí)沒(méi)效果，而且沒(méi)有效率，只有專注地去做，才能高效率地完成，還能有多余的時(shí)間去放松玩耍。

在對(duì)孩子的管教方面，也適用這個(gè)原則，即：不能放任孩子有自主選擇權(quán)，也不要什么都幫他們決定，而是給予適當(dāng)?shù)姆艡?quán)和鼓勵(lì)。

第二節(jié)　深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，必須用自己的理解去解釋新的知識(shí)，學(xué)得通透，達(dá)到可以教授別人的水平。

逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)以及深度縫接新知識(shí)，再用自己的語(yǔ)言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。

盡可能不要只是聽(tīng)別人講書(shū)，而是自己閱讀一手知識(shí)，并用自己的語(yǔ)言把書(shū)中的知識(shí)講授出來(lái)，還要結(jié)合自己的生活去反思。

深度學(xué)習(xí)除了能讓我們不再浮躁，能磨煉理智，還能帶來(lái)諸多好處，比如跨界能力的提升，深度學(xué)習(xí)還能讓人產(chǎn)生更多靈感。與此同時(shí)，深度學(xué)習(xí)還能讓我們看到不同事物之間更多的關(guān)聯(lián)，產(chǎn)生洞見(jiàn)。

一定要在深度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，提升學(xué)習(xí)的廣度，專注于深度學(xué)習(xí)，同時(shí)也要有淺度學(xué)習(xí)。

第三節(jié)　關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱”

沒(méi)有關(guān)聯(lián)的新知識(shí)如一盤(pán)散沙，要將獲取的新知識(shí)關(guān)聯(lián)在一起，知識(shí)才能成為體系。

知識(shí)的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。

樹(shù)立明確的目標(biāo)，然后選擇與自己的目標(biāo)有關(guān)的，會(huì)讓關(guān)聯(lián)效能大大提升。

如何獲取關(guān)聯(lián)能力：首先要對(duì)某件事極為專注和熱愛(ài)，持續(xù)的輸入與這件事相關(guān)的內(nèi)容，保持一顆純凈的心，在遇到有用的知識(shí)的時(shí)候，多想一想，還能關(guān)聯(lián)到哪些方面的知識(shí)，并羅列出來(lái)。

復(fù)盤(pán)：

?1、總是給自己設(shè)定多個(gè)目標(biāo)，而且耗費(fèi)精力和難度超過(guò)自己的正常承受范圍，極力去完成目標(biāo)時(shí)，疲憊不堪，效果也不好。

2、學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)Ｗr(shí)間很短，大約半小時(shí)，就會(huì)分神去想其他的事情。

3、很少自己去總結(jié)知識(shí)點(diǎn)和問(wèn)題，喜歡搬別人的思維導(dǎo)圖來(lái)學(xué)習(xí)，死記硬背式的學(xué)習(xí)方式。

4、學(xué)習(xí)的深度不夠，追求了廣度，所以把自己折騰得身心俱疲，但是收獲卻不多。

努力方向：

?1、精減自己的目標(biāo)，使其與自己的精力和能力匹配，即在拉伸區(qū)努力完成目標(biāo)。

?2、繼續(xù)鍛煉自己的專注力，打開(kāi)番茄鬧鐘，開(kāi)始先十分鐘一次的訓(xùn)練，再慢慢加時(shí)間去訓(xùn)練，十分鐘為一個(gè)單元往上遞增。

?3、在學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候，自己總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，并思考這個(gè)有用的知識(shí)點(diǎn)還關(guān)聯(lián)哪些知識(shí)并寫(xiě)出來(lái)。

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