足三里是強(qiáng)壯要穴，是胃經(jīng)的腧穴，對(duì)調(diào)理脾胃功能有很好的作用。所以四總穴歌之一是肚腹三里留。

《馬丹陽(yáng)天星十二穴治雜病歌》這樣記載足三里穴：三里膝眼下，三寸兩筋間。能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴并泄瀉，腿腫膝胻痠…”

心腹脹滿不舒，可以按摩足三里穴，幫助胃腸蠕動(dòng)，按摩后經(jīng)常會(huì)有排氣或噯氣，癥狀隨之得到緩解。

胃中寒，腸鳴泄瀉，可以在艾灸胃部的同時(shí)，用艾條灸足三里。現(xiàn)在北方大部分地區(qū)都已經(jīng)停止供暖，近兩日氣溫較低，很多人胃脹不舒，也可以在胃部艾灸，或艾灸足三里。

膝胻痠，胻骨是小腿內(nèi)側(cè)的脛骨，膝胻痠一般指膝關(guān)節(jié)和小腿感覺(jué)痠脹不適，比如長(zhǎng)時(shí)間行走就會(huì)有這樣的感覺(jué)，按摩或艾灸足三里，可以有效緩解這種酸脹不適的疲勞感。