有弟子問：“怎樣才能安樂？”

希阿榮博堪布回答：“你現(xiàn)在感覺如何？”

安樂，說到底是一種內(nèi)心的感受。有時(shí)候，人們并非不快樂，只是以為自己不快樂而已。

如果你用心觀察自己的情緒，就會發(fā)現(xiàn)：情緒像天上的云團(tuán)，一團(tuán)團(tuán)一簇簇的，不斷變化莫測。

我們內(nèi)心的天空中，一種情緒出來，一會兒又變化成另一種情緒，感受不到快樂，是因?yàn)榭鞓返那榫w云團(tuán)少。

快樂滿足的情緒多，心靜便是安樂。

那么，如何在生活中找到快樂？《次第花開》一書中，告訴了我們?nèi)齻€(gè)法門：

1、靜下心來去體會

再普通的人，再平凡的生活也充滿快樂。口渴的時(shí)候喝上水，你就會感到快樂；肚子餓了，吃東西就會快樂；悶熱的夏夜里的一絲涼風(fēng)；烈日下路旁的一片樹蔭，都會令你快樂。只要心靜下來，每一次呼吸都充盈著喜悅的能量。

可以看出，快樂就是我們身邊，只是人們的內(nèi)心不夠安靜，體會不到它們。如果人們不把快樂一味寄托于瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那么快樂的感受是可以延長擴(kuò)大的。

2、正確的對待自己

很多時(shí)候，人們不是貪圖安逸，就是放縱享樂，或者自責(zé)苛求，不能以一種平和的方式與自己相處。

很多人的問題，都是在永遠(yuǎn)對自己的現(xiàn)狀不滿足，不滿足于自己的職位，自己的婚姻，自己的經(jīng)濟(jì)，自己的外表，自己的才華，一心想要追求更好更多。把快樂建立在向外的需求上，就像喝鹽水一樣，越不滿足，越喝越渴。

人生要學(xué)會做減法，生活簡單一點(diǎn)，心思單純一點(diǎn)就好?？鞓返娜松?，從接受一個(gè)并不完美的自己開始，學(xué)會說：“我不需要什么，我很滿意?！?/p>

3、解除對外在世界的誤解

人們本能地追求安全感、確定性，但世間萬事萬物處于不斷的變化之中，也就是無常。

當(dāng)生活中出現(xiàn)不順心的人和事，人們就會感嘆人生的失意，其實(shí)這也是一種對人生無常的體驗(yàn)。

如果你認(rèn)識并接受無常是世間的規(guī)律，你就會放松下來。你就會了解到很多事情不可強(qiáng)求，自己盡心盡力就好。

我們甚至要感謝無常。我們處于痛苦的時(shí)候，無常不會讓我們陷于其中而不能自拔。

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，其實(shí)讓人們更加互相依賴，互相影響。每個(gè)人的言行舉止會影響自己，也會影響更多的人。

我們要適時(shí)調(diào)整自己的行為，通過與人為善、寬容，給他人帶來安適快樂，同時(shí)自己也會收獲內(nèi)心的滿足，簡單的幸?？鞓?。