2024年8月3日

2團王彩云

一、覺知覺察日記、贊美日記

1、今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒？

平和，喜悅

2、當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)？身體輕松

? 3、什么原因就是我會有這樣情緒？

早上6：00參加會長專屬會，認(rèn)真聆聽，多多發(fā)言，一分鐘總結(jié)看到每一個人的語言模式并給予反饋，感覺自己在這個點上有很大的成長

中午去買菜，在撿西紅柿的時候發(fā)現(xiàn)一個壞的，就跟老板說把這個拿出來，老板接過去，然后對我說大姐挑這一框的（這一筐特別大特別好），內(nèi)心很開心，本來想挑兩個西紅柿，結(jié)果挑了5個，還順便挑了兩個土豆，在上稱稱的時候，我說土豆和西紅柿放在一個袋子，于是老板就把土豆（1.8）和西紅柿（1.5）算成一個價，今天這個買菜讓我感覺很舒服，運用了自己的語言模式，道心模式，還有情緒模式……

晚上8點在陪伴金弘督導(dǎo)的時候，又對自信有了更高的理解，同時又探討到陪伴電話，這種陪伴太美好了[愛心]

4.我此刻有什么覺察？

覺察無處不在，隨時發(fā)現(xiàn)隨時記錄

5、當(dāng)下我要對了自己說什么？彩云，我想對你說，你今天又練習(xí)了5大模式，你的真的好棒啊

?

6、明天以后！我如何跳出這種情緒。情緒/模式的控制？

多用欣賞和接納的態(tài)度去看見自己

二、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？彩云，我贊美你早早進(jìn)入會議室參加會長專屬會，時刻在為[強][強]

2）我贊美自己今天做到什么

? 彩云我贊美你今天做到了在多伴一式有更多的覺察[強]

3.我贊美自己今天做到了什么

彩云我贊美你在睡覺前去完成作業(yè)~你覺察日記

三、明日六事。

1、看書

2、打陪伴電話

3、整理主持稿子

4、多伴一陪伴電話

5、陪伴孩子

6、寫覺察日記