忙碌了一天，晚上還得加班，加到12點鐘，回到家倒頭就睡，有時候甚至臉也不洗，衣服也不脫就睡著了，第二天早上起來，還是腰酸背痛，感覺像是白天加完班，晚上夢里又去爬山了，渾身都沒力氣，你們也是這樣嗎？我以前就是這樣！最近我發(fā)現(xiàn)，無論睡多晚，如果有了睡前儀式感，真的，不管幾個小時都能休息的很好，很徹底！

睡前儀式感都有哪些呢？比如換一套自己很喜歡的床品，比如沖個澡，比如泡個腳，或者睡前放下手機，來點小酒，能更快的促進(jìn)睡眠，選擇一兩個自己喜歡的形式，給睡覺來的儀式感，可以讓身體感知到睡覺是一件非常重要的事情，并且，可以提前為休息做準(zhǔn)備！

這就是我無論加班多晚都能睡個好覺的秘密！