《少有人走的路》是一個(gè)美國(guó)心理醫(yī)生寫(xiě)的心理學(xué)方面的著作，目前共4本，今天我分享第一本《少有人走的路-心智成熟的旅程》。這本書(shū)出版20年來(lái)全球累計(jì)銷(xiāo)量超過(guò)3000萬(wàn)，不僅創(chuàng)下心理學(xué)書(shū)籍的奇跡，更是讓那些時(shí)髦話(huà)題暢銷(xiāo)書(shū)汗顏。那么究竟是怎樣的一本書(shū)具有如此魔力，聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)。

1.全書(shū)分為4大板塊：自律、愛(ài)、成長(zhǎng)和信仰、恩典。毫不夸張地說(shuō)，書(shū)中解答了我們?cè)谏?、婚姻、親子、宗教方面的大部分問(wèn)題。自律就是要推遲滿(mǎn)足感，愛(ài)就是不斷走向心智成熟的過(guò)程，宗教信仰是把雙刃劍，既能治病又能致病，心靈力量的不斷聚集會(huì)讓人更加強(qiáng)大和孤獨(dú)。

2.本書(shū)談自律，有別于雞湯類(lèi)或者時(shí)間管理類(lèi)書(shū)籍談意志力，是完完全全從心理學(xué)的角度，拋出了一個(gè)重要的觀點(diǎn)—自律即推遲滿(mǎn)足感。比如高中時(shí)期，有的同學(xué)（包括我）只知道圖當(dāng)前安逸，有空閑時(shí)間就玩耍，就是為了及時(shí)滿(mǎn)足當(dāng)前的快感，而有的同學(xué)知道犧牲現(xiàn)在的快感，認(rèn)真學(xué)習(xí)，將來(lái)考個(gè)名校，找個(gè)好工作，到那個(gè)時(shí)候就會(huì)享受更大的快感；又比如一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，大意是心理醫(yī)生請(qǐng)一群小朋友吃糖并且有個(gè)規(guī)定，如果現(xiàn)在吃只能吃一顆，如果延遲15分鐘吃，則可以拿到兩顆糖，幾十年后跟蹤研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)選擇推遲滿(mǎn)足感的小朋友大多取得了成功。推遲滿(mǎn)足感可以用到我們生活和工作中的方方面面，你想購(gòu)物時(shí)，不妨將想買(mǎi)的東西寫(xiě)在購(gòu)物清單上，十天之后你再看清單確定是否真的需要擁有；你還在處理工作突然一檔綜藝節(jié)目誘惑你時(shí)，不妨對(duì)自己說(shuō)，我再工作10分鐘看看，就10分鐘；當(dāng)你正在減肥突然想暴飲暴食時(shí)，不妨對(duì)自己說(shuō)，我再吃一頓蔬菜沙拉看看，看看自己是不是真的需要那些大魚(yú)大肉。養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)期的好習(xí)慣，需要100天的時(shí)間，如何堅(jiān)持早起，如何堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，光靠意志力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，意志力是有限的，心靈的力量無(wú)窮無(wú)盡，當(dāng)我們想懈怠時(shí)，關(guān)注內(nèi)心感受，多問(wèn)問(wèn)自己“我是想現(xiàn)在得到較小的滿(mǎn)足感還是推遲得到更大的滿(mǎn)足感”。

3.書(shū)中說(shuō)，自律的原動(dòng)力是愛(ài)，愛(ài)是為了促進(jìn)自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實(shí)現(xiàn)自我完善的一種意愿。作者將愛(ài)升華到了一個(gè)至高的境界，夫妻之間的愛(ài)，父母和子女之間的愛(ài)，朋友之間的愛(ài)，都是以促進(jìn)自己和對(duì)方心智成熟為最終目的，讓雙方共同進(jìn)步，而不是某一方以居高臨下的氣勢(shì)來(lái)壓迫對(duì)方屈服。在具體行為上，真正的愛(ài)，不是單純的給予，還包括適當(dāng)?shù)木芙^，及時(shí)的贊美，得體的批評(píng)，恰當(dāng)?shù)臓?zhēng)論，必要的鼓勵(lì)，溫柔的安慰和有效的敦促。過(guò)去我常常尋找改善婚姻、親子關(guān)系方面的書(shū)，這本書(shū)雖然沒(méi)有專(zhuān)門(mén)講婚姻講親子，但足以讓我震撼。

4.宗教和信仰，翻譯成國(guó)人理解的說(shuō)法就是人生觀。作者列舉了大量的治療病例來(lái)說(shuō)明一個(gè)人的人生觀是如何受家庭環(huán)境的影響。同時(shí)還有一點(diǎn)我們也需要關(guān)注，目前很多人或多或少都有點(diǎn)心理疾病，若自己無(wú)法疏導(dǎo)自己而又不愿意看心理醫(yī)生，長(zhǎng)期下去會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。在中國(guó)，人們害怕看心理醫(yī)生會(huì)被身邊的人嘲笑為精神有問(wèn)題，殊不知嘲笑者往往就有精神方面的問(wèn)題，而在發(fā)達(dá)國(guó)家，咨詢(xún)心理醫(yī)生已經(jīng)成了家常便飯，表明發(fā)達(dá)國(guó)家的人們更加注重精神健康，這必將是未來(lái)的一個(gè)趨勢(shì)。

5.最后作者列舉了健康、潛意識(shí)、好運(yùn)等，這些目前科學(xué)還無(wú)法完全解釋?zhuān)謱?duì)促進(jìn)心智成熟有幫助，作者將其定義為恩典。我們應(yīng)該迎接恩典的降臨，有效地利用它而不是抗拒它。

6.人生唯一的安全感，來(lái)自充分體驗(yàn)人生的不安全感。當(dāng)我們不斷完善自身而達(dá)到心智成熟時(shí)，我們體會(huì)到安全感，但同時(shí)又體會(huì)到深深的孤獨(dú)感。只有我們真正理解并接受了人生苦難重重的事實(shí)，我們才會(huì)釋然，更有勇氣去面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題。本書(shū)還有許多值得回味的地方，讓我們一起來(lái)看少有人看的風(fēng)景，走少有人走的路。