下班到家，和老公約定出去簡單地吃點(diǎn)東西，結(jié)果出現(xiàn)了一個(gè)小插曲，因?yàn)槲沂謾C(jī)沒電了，回來還想聽課，就告訴老公，我把手機(jī)放家里了，老公說：好的，我在大門外等你，我把電車充上電，大門口找不到他，還以為和朋友先去飯店了，挨著一個(gè)一個(gè)找，結(jié)果沒如愿，這時(shí)心理就不舒服了，想，不是跟你說了嗎？手機(jī)在家充電。沒辦法了，回來拿手機(jī)，

拿著手機(jī)就給老公發(fā)了語音，我咋沒找到你呀？你到底去哪兒了？我不是跟你說了，手機(jī)在家充電嗎？回復(fù)我，我剛才還沒到呢！你為啥不等一會兒啦？

雖然發(fā)生了小插曲，咱也是學(xué)習(xí)過的，瞬間情緒平和，開開心心吃了飯，給老公說：我跟你商量個(gè)事兒，好呀，你說吧，我說了你可別生氣??！就是剛才你說在門外等我！我不知道你還沒到，所以我在外邊找你無果，有情緒了，咱以后能不能實(shí)事求是，是啥就是啥，老公也答應(yīng)了

覺察：為什么把手機(jī)放在家里充電？因?yàn)榧敝コ燥?，趕緊給手機(jī)充上電，回來不耽誤聽課。院長曾經(jīng)講過，穩(wěn)字里面藏了一個(gè)急，越急越不穩(wěn)，遇事停三秒，嘴比腦子慢。保持情緒穩(wěn)定，頭腦清晰，才會生發(fā)智慧，這樣辦事才容易順利成章

覺察：為什么情緒不穩(wěn)定？因?yàn)樯弦惶彀嘣诎嗌弦膊环奖懵犝n，難得的今天很高興！祝賀一下自己承載力增強(qiáng)了，趕緊簡單地吃點(diǎn)，不耽誤回家學(xué)習(xí)，結(jié)果找不到人，就著急了，回家拿手機(jī)耽誤事，不拿手機(jī)又找不到人，有情緒了。學(xué)習(xí)就是為了生活，生活排在第一，因?yàn)閷W(xué)習(xí)有情緒，親愛的你錯(cuò)位了。慢下來，既然出去吃飯，就會消耗時(shí)間，順其自然，這是好事呀！借此機(jī)會向老公表達(dá)情感。??

穩(wěn)穩(wěn)穩(wěn)，穩(wěn)步前進(jìn)