【記錄】

1、10月25日 參加MVP培訓師成長小組復盤會

2、10月28日、10月29日 參加中階培訓師課程第2次磨課

3、10月29日 組織高效學習訓練營第4次線下分享活動

4、開始實踐跟家人口述一天的收獲

事實上星雨比我做得好。他會主動說他的一天的心情和收獲，能夠跟我揚揚灑灑說了10-20分鐘。說完，他還會說：今天的采訪到此結(jié)束。

他跟我說：我也很想當小組長，當小組長可以第一個上廁所，還有第1個拿筷子。老師告訴我：如果連續(xù)1周喝湯不灑就給我當小組長。

他跟我說：今天跟姐姐玩沙子很難過。因為我想實現(xiàn)我自己的愿望，但是她總是來拉我玩別的。

他跟我說：佳煜的朋友一直不跟我玩，我都忍無可忍了（不知道他知不知這個詞的含義）

5、周五陪星雨參加跆拳道考級?

【學習】

關(guān)于學習的5個行動：

1、安靜的學習環(huán)境?

2、課題庫

課題庫而不是問題庫

區(qū)別：問題——如何減肥

? ? ? ? ? ?課題——如何在3個月內(nèi)減肥10斤

課題 ? ?符合SMAT 時間限制 明確、可行、有交付結(jié)果

3、每天口述一個收獲

4、每周復盤操作清單

5、每半年更新野鴨清單

野鴨清單是在課題庫當中優(yōu)先去解決的問題

【反思】

1、建立邊界——課題分離

他人的課題與自己的課題要分離

自己的不同角色的課題也要分離

意味著：做好自己的事情；意味著做好當下的事情

不去想他人怎么怎么樣，做著一件事還想著另外一件事

與他人的邊界不清，就沒有自由；與自己的邊界不清，就不能活在當下

2、決定時統(tǒng)觀系統(tǒng)；執(zhí)行時注重細節(jié)

3、20%的時間為未來打算；80%的時間在當下生活

【下一步打算】

1、按自己的節(jié)奏推進課程開發(fā)

2、優(yōu)化高效學習訓練營