我在很多高校和機(jī)構(gòu)都做過多年的心理咨詢師，清楚各個(gè)心理咨詢機(jī)構(gòu)或個(gè)人執(zhí)業(yè)的咨詢師的執(zhí)業(yè)心態(tài)，也比較清楚外行人如何相對(duì)容易的找到靠譜的且性價(jià)比高的咨詢師。由于中國(guó)的心理咨詢市場(chǎng)很亂，而專業(yè)水平高的且收費(fèi)合理的咨詢師稀缺，很容易出現(xiàn)水平高的咨詢師不缺客源，不一定能約得上。而一些專業(yè)度不足的咨詢機(jī)構(gòu)，廣告做的特別猛，很容易出現(xiàn)同樣的價(jià)格，能找到水平更高的更靠譜的咨詢師，但是卻被不正規(guī)的，虛假宣傳的咨詢師所吸引。

中國(guó)對(duì)于心理咨詢師審核最嚴(yán)格的平臺(tái)是簡(jiǎn)單心理app和PYP黃頁(yè)（微信公眾號(hào)）。最兼具專業(yè)性和咨詢性價(jià)比的平臺(tái)是psybyond。這三個(gè)平臺(tái)上的咨詢師專業(yè)勝任力都是很好的，且定價(jià)相對(duì)合理的。

簡(jiǎn)單心理的缺點(diǎn)是收的咨詢提成（中介費(fèi)）稍微有一點(diǎn)高，咨詢提成的意思就是每一次咨詢，咨詢機(jī)構(gòu)需要從中抽走一定百分比的咨詢費(fèi)。提成越高意味著咨詢師拿到手的咨詢費(fèi)用越低，或者來訪者付的費(fèi)用越高。但比其他機(jī)構(gòu)都好太多了，大多數(shù)地面機(jī)構(gòu)和互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)提成比簡(jiǎn)單心理高一倍，所以水平高的咨詢師如果能在其他地方滿客源就可能離開了。

PYP平臺(tái)的優(yōu)點(diǎn)是咨詢提成低，但是在咨詢師搜索界面上做的不是很好，對(duì)咨詢師的介紹不夠詳細(xì)，來訪者篩選咨詢師不那么方便。而且入駐的咨詢師太少，選擇范圍太少，且流派方面幾乎都是心理動(dòng)力學(xué)流派的咨詢師，其它流派也有但太少。

psybyond平臺(tái)咨詢提成也很低，和PYP差不多低，而且入駐的咨詢師很多，選擇范圍廣。但缺點(diǎn)是部分咨詢師審核不夠嚴(yán)格，有的咨詢師存在經(jīng)驗(yàn)和背景夸大宣傳的情況。

最簡(jiǎn)單的小技巧就是，在簡(jiǎn)單心理上搜索和篩選咨詢師，如果找到合適的且約的上，就在簡(jiǎn)單心理約，如果看上的咨詢師約滿了，就在psybyond或PYP看看這位咨詢師有沒有可能約得上。這樣就能確保找到的咨詢師既比較專業(yè)靠譜，合適的概率高，同時(shí)又更可能約的上。

如果懷疑自己的情況，不知道應(yīng)該去醫(yī)院，還是應(yīng)該去找心理咨詢，就去找醫(yī)院。基本上凡是懷疑是不是應(yīng)該去醫(yī)院的嚴(yán)重程度大多都到了需要去醫(yī)院的程度?；蛘咝枰t(yī)院給一個(gè)鑒別診斷?；蚴强纯瘁t(yī)院是否建議心理咨詢。醫(yī)院也一定要去正規(guī)的大醫(yī)院精神科，或者正規(guī)的精神衛(wèi)生中心。降低誤診概率。

如果咨詢了一兩次覺得咨詢師不合適，可以把感覺不合適或者不滿意的部分當(dāng)面表達(dá)和討論，如果感覺表達(dá)無效。可以考慮換一個(gè)咨詢師。但如果咨詢師找的來源是相對(duì)靠譜的，但是多次更換都沒有遇到滿意的，那么來訪可能需要調(diào)整內(nèi)心的期待，多試著堅(jiān)持一段長(zhǎng)程的咨詢，可能對(duì)自己的幫助更大。