學習真的是反人性嗎？

• 學習讓人感到疲憊，做一道數(shù)學題，能夠殺死很多腦細胞；

• 很多人把學習當成催眠手段，晚上只要看書，秒睡；

• 學習太辛苦了，一點都不快樂。

在這樣的氛圍下，學習就成了人類的天敵，似乎只要是碰到了學習，什么都不香了。

但是，腦科學專家屠龍的胭脂井卻說：

“一棵喜光的植物，是無法在陰暗處生長的，它無法生長，并不能歸咎于‘生長逆它的本性’——其實是我們沒有找到合適它的那縷陽光。草木如此，人也一樣?！?/p>

深以為然，學習并非是一件反人性的事情，相反的，只要我們能夠順應(yīng)大腦天性，克服惰性，調(diào)動情緒，用對方法，就能將學習變成一件非?？鞓返氖虑?！

而這個觀點，在《學習力腦科學》這本書中，得到了很好的印證。

這本書的作者是北京大學心理學與認知科學學院副教授陳立翰，主要研究多感官知覺、注意、認知神經(jīng)科學和腦科學，可以說，他在學習力與大腦關(guān)系上，有著非常豐富的知識儲備！

95％的高考狀元，都在用的高效學習法，究竟是什么樣子的？我們跟著作者的步伐，一起來看看。

01　撬動認知力，靈活切換你的注意力

網(wǎng)上有個觀點說：“你需要集中全部精力到學習上，這樣效率才是最高的，否則就是在做無用功?！?/p>

深以為然，專注對于學習來說，是一件比較重要的事情。

正如書中說的“值得注意的是，如果是在不同任務(wù)間切換，每一次任務(wù)切換后重新回到原來的任務(wù)上，要達到先前的專注度平均需要花23分鐘15秒?！?/p>

但是，完完全全的專注，只是一個非常理想的層面。

我們不可避免的，會被周圍的事情所干擾，從而放下手頭正在忙著的事情，去做另外一件事，這時就需要培養(yǎng)我們的發(fā)散能力。

就像是這個故事中所講得一樣：

傳奇國際象棋大師加里·卡斯帕羅夫和年僅13歲的男孩芒努斯·卡爾森對決，當比賽進入到水深火熱的時候，那名13歲男孩卻忽然離開了棋盤，到旁邊晃悠了一會。

最后的結(jié)局也是令很多人意外，年紀小、還瞎晃的小男孩居然和象棋大師打成了平手。

這個故事告訴了我們，其實有時候給思維開個小差，轉(zhuǎn)移下注意力，當然這并不是要我們放棄解決當前的問題。

而是稍微放松下，這樣下來，學習也會更加輕松、不會像之前那么疲憊。

總的來說，撬動認知力在注意力的體現(xiàn)就是在專注和分散兩個方面，這兩者沒有絕對的好壞之分。

如果你能夠靈活切換注意力，在該專注的時候?qū)Ｗⅲ诳梢苑潘傻臅r候放松，往往能夠取得事半功倍的效果。

此外，對于認知力的認識，除了注意力外，還有記憶力、元認知能力等，如果對這些方面感興趣的話，可以找這本書看看。

02　調(diào)動情緒力，積極主動快樂是關(guān)鍵

一件事情，積極主動去做，跟被逼著去做，所呈現(xiàn)出的效果，往往天差地別。

朋友曾說過她的一個故事：

那年她剛大學畢業(yè)，入職到了一家傳媒公司。她的上司在傳媒界的名聲并不是很好，之所以能夠在公司立足，不過是背后有人。

每次上司給她安排任務(wù)，她都覺得興致缺缺的，打不起精神。

但若是她自己對于某個方面的內(nèi)容比較感興趣時，她便會非常用心地去工作，哪怕沒有加班費，她也干得非常起勁。

其實，學習也是如此，當我們對于某個知識點非常感興趣時，我們可能花費數(shù)小時在學習上，也不會覺得累，反而非常的神采奕奕。

就像是書法家王羲之癡迷書法，常常達到了忘我的境地，拿起桌上的饅頭蘸著墨汁就吃了下去，一點都沒有覺察出異樣。

這些其實都是情緒在其作用，而在學習上，我們該怎么調(diào)動情緒力，讓自己積極主動地去學習呢？

作者在書中強調(diào)，要保持好奇心。

也就是說“真正對知識有渴求的，永遠保持對新鮮事物和科學問題的好奇心，并且主動發(fā)展聯(lián)結(jié)力，尋找和創(chuàng)造有利于學習的資源和支持環(huán)境，這樣的學習策略是由內(nèi)在動機驅(qū)使的，也必將產(chǎn)生較好的學習效果。”

靠外力的刺激，得到的成效只是暫時的，只有真正從內(nèi)心感受到學習的樂趣，保持長久的好奇心，學習才會成為一件有意思的事情。

03　搭建環(huán)境力，學習空間打造很重要

美國實驗醫(yī)學家喬納斯·索爾克，他在建立與自己同名的研究中心時，有一個特殊的規(guī)定：

要將所有實驗室的天花板增高到3米，高出了一般實驗室空間高度平均值0.3～0.6米。

這個高度的變化，卻讓在這個中心工作的研究員受益，獲得了諾貝爾獎，他們在接受采訪時，大多都提到了“天花板的高度”是獲獎的原因之一。

由此可見，空間格局的變化，真的是能夠改變一個人狀態(tài)和處境。

就像寓言故事《一朵玫瑰花》中所講述的，乞丐因為一朵玫瑰花，改變了居住環(huán)境，更改變了自己的狀態(tài)，重新去公司上班。

同理可得，我們想要提高學習效率，空間格局的打造是一個很重要的因素，陳立翰副教授在書中提出了學習空間布置的六項原則，幫助我們更好的打造學習空間。

原則1：學習物品在伸手可及的范圍內(nèi)

原則2：學習空間的設(shè)計和布置應(yīng)讓學習者”很快進入學習狀態(tài)“

原則3：保持舒適性

原則4：采用適宜的燈光

原則5：控制學習空間中的噪聲

原則6：重新定義學習空間

前面的五點都很好理解，最后一點，重新定義學習空間，則是說我們的學習空間，有很多種不同類型而后需求的，比如私有學習空間、共享學習空間、具有特殊功能的學習空間、虛擬學習空間。

在不同的時間和情境下，我們所選擇的學習空間必定是不同的，同時在其他的學習用品配置上，也是有所區(qū)別的。

總的來說，學習空間的打造，是在外力上幫助自己更好的進入學習狀態(tài)，降低周圍事物對自己的感受，這個對于提高學習效率，還是相當有幫助的。

寫在最后

我不是學霸，但或許在我18歲那年，如果我能讀到這本書，成為學霸也不是不可能，當然了，現(xiàn)在也不晚。

最近，通過對這本書的踐行，我跟學習的關(guān)系越來越好了，不像之前那么對立了。

對于學習，我們不應(yīng)該敵視，而是從內(nèi)心中，去感受學習對我們的滋養(yǎng)和幫助，真正的愛上學習、快樂學習！

如果你也有個學霸夢，或者是想讓自己孩子成為高考狀元，這本《學習力腦科學》真的非常值得一讀！

部分圖源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除