目標(biāo)體重：98斤。

目前體重：110.6斤。

減重目標(biāo)：12.6斤。

早餐：益生菌一袋，清茶半杯，油餅一個(gè)。（早上時(shí)間太急了，沒時(shí)間墨跡思考吃東西，正在考慮要不要買代餐，有靠譜的求推薦。）

午餐：快餐一份，四個(gè)菜差不多都吃完了。西紅柿炒雞蛋，洋蔥木耳，青椒肉片（沒吃青椒，胃不行），西紅柿炒西葫蘆。（特別愛吃西紅柿汁伴的米飯，吃不膩。）

晚餐：紅薯一個(gè)，鈣片一粒，清茶一杯，清水一杯，蘋果一個(gè)，炒了個(gè)麥芹炒肉片（還是要保證青菜的攝入的，和我老公一起吃了一盤，無法計(jì)量。）

用自己的輕節(jié)食的方法減肥，是真的好堅(jiān)持。

四天了，還是有些變化的。

體重掉了一斤這是實(shí)實(shí)在在的數(shù)據(jù)，就說個(gè)人感受，身體變輕了，這是真實(shí)感受。

倒也不是說瘦了，就是自己覺得自己的身體有變輕盈的錯(cuò)覺。

容易口干，想喝水，又不像以前，一口一大杯，現(xiàn)在喝一百毫升左右的水就覺得飽了，喝不下了，過會(huì)兒又想喝。

容易感覺到熱。我之前是怕冷的人，北方的天忽冷忽熱，我都是以保暖為第一重要的，今天練八段錦竟然出汗了。

最后也是最重要的一點(diǎn)，感覺不到餓了。

前兩天自己知道自己在控制飲食，身體就像是一個(gè)叛逆的孩子，叫囂著告訴胃它餓了，然而不到飯點(diǎn)，就開始嗷嗷叫。

今天不容易感覺到餓，想吃獅子頭，點(diǎn)外賣了，聞了聞，膩的慌，嘗了一下汁，齁咸齁咸，就沒吃了。

是真的沒有那么重的食欲了。

加油鴨~希望自己能一直堅(jiān)持下去，能早日達(dá)到目標(biāo)體重。