? ? ? ? 本來想著今年的跨年可以更有意義一些，計劃沒有變化快，我和老公因為疫情被暫時隔離居家觀察，原因是因為老公的辦公園區(qū)同一個大樓有一個確診的新冠，就這樣整個大樓人連帶家屬必須居家觀察，?以北京速度我們在惶恐中咽拭子后結(jié)果陰性解除了惶恐和焦慮，但也必須居家觀察，就這樣被迫進入了隔離期。?

? ? ?一直正常的工作狀態(tài)被打破，進入在家辦公模式，莫名的開始焦慮，剛換的團隊領(lǐng)導(dǎo)，正值年終，一在家辦公就趕腳和大家脫離了軌道?？赡軇e人覺得這是個好的休息調(diào)整的機會，在家辦公又更多的時間可以做工作外的事情，其實我內(nèi)心也這么想的，但是內(nèi)心還是有種莫名的焦慮。? 但既然已經(jīng)無法選擇，勸解自己把工作做好之外的時間利用起來。既來之則安之。大概前幾天都是這么焦慮的過來的? 。

?進入元旦假期的第一天 開始放緩了焦慮，但是已經(jīng)4天沒出門下樓的狀態(tài)讓人又有了新的焦慮，因為被束縛的太久 特別想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不禁感嘆到武漢人民在疫情三個月期間被迫在家里的無奈和心酸。不體驗無法干感同身受的。

? ? 焦慮的同時也讓自己有了更冷靜的思考，短暫的隔離休息 回想這一年的工作和生活，有收獲也有未做好的部分，每天一點進步 每年一一大步 年年有進步就是最大的成長。而更重要的是面對各種環(huán)境和突發(fā)情況的自我情緒管理，不是所有事情都必須有計劃和規(guī)律的發(fā)生，應(yīng)變的能力之一調(diào)節(jié)情緒是最重要的核心。