花了八天時間，耗時7小時55分鐘，讀完了《也許你該找個人聊聊》。

這本書的作者洛莉· 戈特利布，不僅是一位作家，還是一位資深的心理治療師。她通過真實案例改變，將枯燥的心理學(xué)知識，以故事性的方式呈現(xiàn)，個人覺得真正做到了寓教于樂。

在快樂的閱讀體驗感里，有收獲。

讀完這本書，我竟然記錄了93條筆記，很多地方，都讓我恍然大悟，今天想要從第一部分開始分享，希望觸動我的地方，也能對你有所幫助。

在開篇序言就開門見山，就指出了這本書提出的問題：我們?nèi)绾胃淖?，同時也言簡意賅地告訴我們，答案藏在與他人相處中。

作者認(rèn)為，你沒有辦法逃避痛苦，只能承認(rèn)。具體如何才能說服自己承認(rèn)痛苦呢？也有以下兩招：

1、愿意失去。

從痛苦中解脫出來，的確令人向往，但這是解脫這個詞是動詞，意味著要改變，而改變常常也伴隨著失去。

作者的觀點是無所失則不得變，這也是我們大多數(shù)人說改變，卻依然停在原地的原因。

所以想要走出痛苦，首先就要接受失去什么，比如你覺得同事、領(lǐng)導(dǎo)常常很愚蠢，讓你工作很辛苦很痛苦，你想要改變，那意味著你至少需要讓自己從自以為是的憤慨中，或者堅信自己是對的意識里，蘇醒過來。

可這個看起來簡單的過程，其實是在重塑價值觀或者人生觀的過程，重塑本身就是一個帶有打碎后再組裝的破碎感，失去舒服地帶的安全感。

這是意識形態(tài)上的自我發(fā)現(xiàn)與變化，所以很難。

2、愿意直面與接受黑暗。

趨利避害是人之本性，所以大多數(shù)人在面對問題的時候，首先是逃避。比和女朋友吵架，哄好對方以后，很多人都是盡量逃避引起女朋友情緒的事情，假裝沒發(fā)生，讓這件事和情緒，隨著時間自然消失。

但這就如同飲鴆止渴，沒有從根源上解決問題，就永遠(yuǎn)不會發(fā)現(xiàn)對方的真實訴求，以后這樣的矛盾，就還會繼續(xù)縈繞在你們的關(guān)系里。

若是我們直面并攜手解決，就會發(fā)現(xiàn)黑暗的角落也有美好事物。

但我們總得先去看了才能發(fā)現(xiàn)。

這個過程很難，可是每次跨一小步，積少成多，逐漸就能擁有坦然面對一切的勇氣。