20180703 13/100

天氣：陰

昨晚早睡：10:20

今日早起：5:30

今日運動：跑了8公里

圖片發(fā)自簡書App

早起清單：

1、早起時間卡

2、聽書+寫輸出筆記（6分鐘）

3、寫晨間日記（5分鐘）

4、洗漱+上衛(wèi)生間

5、運動（45分鐘）

6、燒水+做早飯

7、洗頭發(fā)+化妝

8、吃早飯

100天小目標：

1、早睡早起 10:20-05:30+運動，把體重控制在倆位數(shù)（有數(shù)48.5）

2、開始再次收聽葉老師的100講，堅持收聽這次還加入了分享和寫心得體會

3、堅持使用簡書寫日記

昨日三只青蛙：

刷還一下?

讀書，和兒子計劃假期?（已經(jīng)開始，今天繼續(xù)）

發(fā)貨?（朋友未確定）

今日三只青蛙：

1、霞貓貨品退換問題

2、刷刷刷加整理一個特賣產(chǎn)品

3、聽書

好習慣養(yǎng)成：

1、早起6:00之前?希望再早調(diào)整生物鐘到五點

2、聽書?

3、晨間日記?

4、運動?開始另一種運動方式和跑步結(jié)合起來

5、認真做早餐?

6、記錄與計劃?我覺得天天記錄，再聽聽葉老師的課程，好好用起來

7、吃青蛙?

8、午睡?

9、手機斷舍離高效陪娃?

10、給兒子講故事?為了增大識字量必須做的事情

昨天心得：

昨天和娃娃又生氣啦，淡定啊，好久沒發(fā)脾氣啦。

??八大關(guān)注的反思和下一步

家庭.生活 ：

繼續(xù)和兒子一起安排兒子的假期生活

體驗.突破：

馬上有個蒙語班？沒錢報不了和減脂班

學習游泳列上日程

健康.身體：

大姨媽快來了，各種不舒服

說好的五點起床呢

人際.社群：

見見呂晶同學最近真的太忙了，抽時間

踐行群：

順利打卡

財務.理財：

微信讀書里的理財書今天最少看一個番茄鐘

利用碎片時間掙毛錢

休閑.放松

抽時間上街溜達溜達唄

小確幸：

謝謝朋友的信任，入職一位