社交恐懼癥，顧名思義它的核心是恐懼。

這種恐懼，我把總結(jié)成是一種對于別人的負面看法和評價的一種恐懼。

患者由于自身的癥狀，導(dǎo)致他們極度害怕別人發(fā)現(xiàn)，并且嘲笑自己、看不起自己、甚至侮辱自己等等。

但通過這些舉動，我們能看到這種恐懼的本質(zhì)——那就是成為人群中的“怪物”。

我記得初中的時候，班上有一個女同學(xué)，她有斜視的毛病，就是看人的時候總要側(cè)過來一點看。

于是班上的人就抓住她的這個缺陷，瘋狂攻擊她，給她起了各種外號，比如斜眼怪，甚至還嘲笑她會不會走路都走不直。

我當(dāng)時跟她沒什么交集，也不會跟風(fēng)去傷害她，可能因為當(dāng)年的我也比較自卑，所以會比較同情她。

不過我后來觀察發(fā)現(xiàn)，她其實蠻淡定的，就是不管班上的人如何討厭她，如何傷害她，她好像就是一副別人都是蒼蠅，別人都沒素質(zhì)的態(tài)度。

實在不爽了，她就罵回去，反正就是該吃吃該喝喝，上課考試樣樣不落。

不妨想想，社恐所謂的癥狀暴露之后，最壞的結(jié)果不也就是這樣嗎？

會被人嫌棄，被人討厭，被人各種侮辱和排斥，的確這樣的感覺很難受！

但難受的原因并不只是外界的傷害，更多的是我們無法接受這樣的結(jié)果，我們不想要成為人群中的怪物，甚至一想到這樣的場景，內(nèi)心就開始崩潰了。

我們其實很缺乏——被討厭的底氣。

社恐人一直認為，活的體面、被人尊重和認可是人之所以為人的標(biāo)準，他們不敢做出格的事情，不敢活的另類，不敢面對別人質(zhì)疑的目光，總是想要遵循標(biāo)準和規(guī)矩。

這是因為他們本身就很缺乏安全感，因此他們做事的時候，經(jīng)常要看一下別人是怎么做的，并且在別人的成果獲得認可后，他才敢按照這種套路開始做。

所以他覺得，大家都是體面人，大家行為舉止都很得體，所以我也要這樣。

可不幸的是，癥狀打破了他的規(guī)矩，他發(fā)現(xiàn)自己成了異類了，這下完蛋了，大家會怎么看自己呢，大家會不會鄙視他呢？

可他卻忘了，其實活出自己的本色是可以被允許的，他只是從小就沒有機會做自己；可能是原生家庭的原因，讓他總是循規(guī)蹈矩的生活，他不敢按照自己的意愿做自己。

因此，我們的目標(biāo)就是——找回這種做自己的勇氣，當(dāng)然做自己就會面臨著被人討厭，但這是找回自我的必經(jīng)之路。