感冒后開(kāi)啟了完賽班-巔峰期階段的訓(xùn)練，由于身體未痊愈，又需要將訓(xùn)練計(jì)劃排序，SO，DAY38直接放棄了。 連續(xù)兩日的訓(xùn)練是需要持續(xù)在心率區(qū)間2的，完全沒(méi)有一點(diǎn)所謂巔峰期的睥睨眾生的感覺(jué)，仍然累，相當(dāng)！

? ? 出乎我意料，LSD后兩天左右，就沒(méi)有了身體任何部位的疼痛，也沒(méi)覺(jué)得特別的疲勞。當(dāng)然，感冒和鼻竇炎總是相伴的，之后每日的睡眠時(shí)間是陡增和安穩(wěn)。

? ? 昨日的訓(xùn)練就是簡(jiǎn)單的6公里，為保證達(dá)成率，起跑時(shí)就提高了速率，以使心率迅速達(dá)到要求，但持久的效果是不好的，看來(lái)是有問(wèn)題的，要么拉長(zhǎng)熱身的時(shí)間，要么還是應(yīng)該按部就班的慢慢提速，至少保證在3公里內(nèi)不要輕易起速。今日的訓(xùn)練，調(diào)整了，有所好轉(zhuǎn)，不知道是身體剛愈，還是每次晨跑所帶來(lái)的感覺(jué)，總覺(jué)跑起來(lái)不是那么輕松和游刃有余。

? ? 持續(xù)調(diào)整飲食三周多，以牛肉和雞肉為主，總的還好，體重下降了估計(jì)有兩公斤左右吧。不知道是不是脂肪少了的緣故，近兩日的跑步，周遭的人都還是短袖呢，我已堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲了，昨日的長(zhǎng)袖外套短袖，今日單短袖就明顯的覺(jué)得冷。

? 連綿的秋雨給這個(gè)城市帶來(lái)了漸入深秋的寒意，昨日還有時(shí)陰晴，下午至今便秋高氣爽了，昨日這個(gè)城市的風(fēng)景區(qū)舉辦了半馬比賽，由于與我訓(xùn)練的節(jié)奏不太符合，以及對(duì)賽道的不熟悉和心中想象的坡道，最終沒(méi)參加，準(zhǔn)備來(lái)年吧！(DAY40-DAY42)