（1）用50字以上的催眠語言肯定自己：
親愛的四英，我看到今天你接電話很平靜！我知道你已經(jīng)學(xué)會控制自己的情緒了！因?yàn)槟銏?jiān)持不斷的學(xué)習(xí)，所以好事情越來越多了！你是一個有福報(bào)的女人！當(dāng)你越來越好，你的家庭孩子家族都會因?yàn)槟愕某砷L而越來越好！謝謝你我愛你！
（2）每天學(xué)3條時間管理方法，省時100條中的13－15條
13、避免做出“多少時間都可以”之類的大方表現(xiàn)。
14、一些瑣事，不應(yīng)用太多時間做出決定，可以先定下允許花費(fèi)的時間（利用一分鐘做討論），若到了時間還未有結(jié)果，可以跟隨他人意思或者接受第一個出現(xiàn)的合理選擇。
15、按已決定的時限完成事情能培養(yǎng)出凡事能預(yù)知何時完成的能力。如此，別人對你會有很大的信心，并樂意與你交往。
（3）自己想要堅(jiān)持培養(yǎng)的小習(xí)慣（第一天確定下來，保持33天 ）：
數(shù)算恩典:感恩父母生養(yǎng)教導(dǎo)傳承，感恩今天自己建了一個學(xué)習(xí)成長群，感恩朋友幫忙解決了孩子的工作，感恩孩子成長快樂，感恩小芳姐提醒建議，感恩幫助我成功競聘公司美食團(tuán)銷售總監(jiān)的所有朋友！感恩小寶貝給我?guī)須g樂，感恩天氣晴朗，感恩公園一切花草樹木！
堅(jiān)持鍛煉瘦身
選修作業(yè)：
①用檢定語言切蛋糕一個：
②時間管理檢視（重要和緊急排序）
重要不緊急：讀書 學(xué)習(xí)
重要又緊急 ：工作 ，接送孩子
緊急不重要：提醒買了瘦瘦丸的朋友關(guān)注我的每日信息
不緊急不重要：看電視 聽音樂
③運(yùn)用策略（探索、設(shè)計(jì)、干預(yù)、重裝）應(yīng)用案例：
一旦做出承諾，就信守諾言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
