一年一次的春節(jié)就要來了，各位小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生、上班族。終于又迎來了一年一度的休息時(shí)間。不過過年對(duì)于我們大多數(shù)人來說總是和“胖”這個(gè)字分不開。只有極少數(shù)自控能力很強(qiáng)的小伙伴們能做到坐于美食之前面不改色心不跳，口水不流。不是有那么一句話么，每逢佳節(jié)胖三斤。春節(jié)更是胖的不止三斤了。那么減肥就又成了我們節(jié)日里必須要做的一件事。對(duì)于南方的小伙伴們那當(dāng)然是每天清早呼吸著新鮮的空氣迎著朝陽跑著步。但是對(duì)于我們北方的小伙伴們來說可能就是這樣的
這樣的
北方人心里苦啊::>_<::，對(duì)于我們?nèi)A北來說中度污染基本是家常便飯，每天早起迎著朝陽你都能看見“丁達(dá)爾效應(yīng)?！眔(╯□╰)o
如果是重度污染那恐怕就是五十米內(nèi)不辨男女，百米之內(nèi)人畜不分啦。開個(gè)玩笑╭(╯ε╰)╮。人畜不分當(dāng)然是不可能的了。不過
這就是重度污染下的北方，我剛回來的幾天基本都是這樣的天氣╮(︶﹏︶")╭基本是沒出過門。我現(xiàn)在是在?？谏蠈W(xué)，我?guī)е欢亲拥乃寄罨貋?，然后剛一下車我一肚子的思念很快就轉(zhuǎn)化為一肚子的霾。我相信各位每天早上看著窗戶外白茫茫的一片再看看自己肚子上一塊塊“膘”心里肯定是一萬個(gè)不高興。不過沒辦法啊這個(gè)天氣我肯定是鍛煉不了啊然后接著蒙上被子oh不對(duì)我們見太陽都見。不到接著睡。
睡他個(gè)昏天黑地。
霧霾天成為了我們長(zhǎng)胖的又一大理由。但我們真的在霧霾天就什么也做不了么只能眼睜睜看著自己一天天胖起來么？當(dāng)然不是的最起碼我們還是可以控制我們的嘴的。少吃一點(diǎn)比什么都重要。吃是一切問題的源頭。但這只是第一步。第二步就是鍛煉了。霧霾天有條件的小伙伴可以辦一張健身卡，畢竟一般來說健身房里會(huì)有十分齊全的空氣凈化裝置。所以健身房是我們鍛煉的最佳場(chǎng)地。當(dāng)然我們大多數(shù)小伙伴口袋里都是不富裕的尤其是在春節(jié)這個(gè)花錢如流水的節(jié)日里(╥﹏╥)所以呢對(duì)于我們這些囊中羞澀得小伙伴們來說我們能選擇的恐怕只有室內(nèi)鍛煉這一條路了，有的小伙伴說了屋子里怎么鍛煉啊，的確對(duì)于我們大多數(shù)小伙伴來說我們的室內(nèi)鍛煉空間十分有限基本就局限于臥室客廳了，正常情況下刨去家具空間就十分有限了。所以我們的鍛煉形式也就是很有限得了。這里首先愛美的妹子們們介紹幾種室內(nèi)健身方式首先我最推薦的是做瑜伽，我因?yàn)殍べぷ鳛槭淄频腻憻挿绞讲粌H是因?yàn)樗梢詼p肥更重要的是瑜伽具有塑型作用，畢竟我們這里說的是如何保持鍛煉不變胖，所以瑜伽就成為了我們鍛煉方式的首選。另外瑜伽對(duì)于鍛煉身體的柔韌性緩解身心也有很大的幫助，這對(duì)于我們各位整天坐在辦公室面對(duì)電腦的小伙伴們來說是非常有幫助的。減肥、塑身、減壓。一舉三得。
其次呢就是推薦大家一些小幅度的鍛煉方式了例如仰臥起坐，跳繩踢毽子，深蹲，蹲跳起。這些運(yùn)動(dòng)方式的運(yùn)動(dòng)量都不是很大，但如果堅(jiān)持下來對(duì)于我們保持體型是很有幫助的。
下面我們?cè)趤碚f一說男生們?cè)撛趺催\(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們男生來說平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式不外乎就是跑跑步，游個(gè)泳打打球之類的。可是霧霾天徹底阻斷了我們出去的腳步。在這里我首先推薦的是仰臥起坐和俯臥撐。這兩種運(yùn)動(dòng)方式都極其簡(jiǎn)單，而且占用空間極小，基本上你在床上就可以完成 (-^〇^-)， 其次呢我推薦各位可以買一些健身器械例如杠鈴、握力器、拉力器等這些小的鍛煉器械都可以幫助我們?cè)谶@個(gè)寒冷的被霧霾包裹的日子里保持一個(gè)好身材。
當(dāng)然最最最重要的還是我們要管住自己的嘴尤其是對(duì)我這種“出門不吃東西那我出門干什么(；一_一)”的人來說這點(diǎn)尤為重要，第二就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持如果你沒有一個(gè)堅(jiān)持下去的心什么天氣都會(huì)成為阻擋你出去鍛煉的借口。最后祝愿各位小伙伴在新的一年里平（早）平（日）安（脫）安（單）。
