這是一個周五的下午，我給自己放假了。

是的，中午我上瑜伽課一個小時，下課的時候已經是下午1:10分，今天是男老師查爾斯老師阿斯湯加課，我很喜歡這個有規(guī)律的課程，我?guī)缀跞叹褪潜┖範顟B(tài)，汗水順著眼睛往下滴落，我感覺很是暢快。由于昨晚上沒有休息好，所以今天狀態(tài)不是很好，但是還是在中等偏上的層次，每次上瑜伽課我出汗的時候，都是對于我彩妝頑固性的一個考驗，驚人滿意的是，我的彩妝非常結實。

一個中年少女，一個下午，是怎樣打發(fā)和度過呢。現在是傍晚4：47分，當我自己回家之后收拾完畢，但是快遞還沒有拆開的情況下，時間已經過去了四十分鐘，真的飛逝如電。但是一旦我無所事事，沒有書本帶在身邊的時候，時間又是那樣的漫長和艱難。

下午一點半我到一個服裝店換了衣服，因為昨天買的碼數不合適，于是今天調換，然后又逛了一個服裝店買了一條牛仔褲，一個粉紅色T恤，下午兩點二十分我已經坐在瑞幸咖啡店，喝我最喜歡的熱乎乎的奧瑞白微微甜，吃了一個香蕉，還有一小塊全麥面包，這就是我的午餐。

自從練習瑜伽之后，我的午餐已經是下午兩點開始了，并且吃的很少，為了減肥和保持身材，我必須要吃少，而且我感覺每天這個組合非常完美，至少對于我來說很好：

一個香蕉+一塊全麥面包+一杯熱乎乎的拿鐵。

這就是中年少女減肥飲食公式，你記住了嗎。每周我給自己三次或者四次瑜伽課的時間，每次瑜伽課一個小時，都是中午午餐午休時上課，雖然瑜伽館也有晚上六點半的課，但是我還是選擇犧牲自己午休時間來上課，這樣不影響家人生活，因為下班之后我要回家，我要給家人準備晚餐，并且與家人分享一天的見聞和感受，所以我不愿意犧牲晚上下班之后與家人團聚的時間，所以我毅然堅持選擇中午來上課。

夏天的中午是很難受的，不僅大汗淋漓，彩妝也是受到挑戰(zhàn)，并且下午還要拖著疲勞的身體回到職場，這個回職場的過程是最難的。我是多么喜歡和羨慕那種自由職業(yè)者，他們擁有自己的小店，買服裝，賣化妝品等，然后就是時間自由隨意，自己說的算。我不行的，我要下午回去坐班，盡管不是腦力很累，但是身體一定要在這個位置上，這就是要抗拒烈日炎炎和身體的疲勞。

所以我夏天中午瑜伽課很難堅持，但是我還好，六月上了，七月上了一部分，然后出去玩了，八月上了一部分，然后出去玩了，現在已經九月了。九月本來是一個涼快的季節(jié)，但是今年反而更加炎熱，于是就像今天中午一樣我暴汗，比盛夏都要出汗，但是感覺自己收獲很多，身體身材保持的好，最重要的是中午有自己放空的地方。中午我為何不吃飯而選擇來空腹上課的，中午為何來這里受虐并且大汗淋漓的樣子呢，中午很辛苦下午還要匆匆趕回職場搬磚呢，這就是因為瑜伽給你帶來的好處。

瑜伽可以給你很多好處。

瑜伽讓你受益匪淺。

瑜伽給你身體平衡穩(wěn)定和協調，瑜伽給你心靈安寧舒暢和捕魚和不與世界攀比，瑜伽給你思想一個放空的機會和空間，瑜伽讓你聽見和感受到自己身體的肌肉關節(jié)的存在，瑜伽讓你多認識新朋友，瑜伽讓你知道自己的壓力哪里排泄，瑜伽讓你可以更愛好的面對當下的生活，瑜伽讓你更加美麗自信有底氣，瑜伽讓你有足夠的勇氣走在人世間，人家讓你知道未來空閑時間里你可以做什么讓自己升值，瑜伽讓你發(fā)現自己可以抵達更遙遠的邊界。

我是一個很愛自己的人，但是在飲食上卻不是的，因為我不會給自己太多美食，未來保持身材，為了讓自己瘦，我必須要堅持少吃，同時還要吃一些阻隔碳水吸收的東西，要吃酵素，要喝咖啡，還要吃控制熱量的東西，總之我是從來不會讓自己吃飽吃撐的。

面對美食我不會非常熱愛，至少不會像那些吃貨一樣，使勁的吃進去，讓自己大腦滿足，讓味蕾滿足，我是要保持身材的，就注定不能吃多，我要保持自己年輕態(tài)的狀態(tài)，而身材不能胖這是一個底線，一旦胖了就與少女感無緣。

最近很流行少女，中年少女的詞匯，是的我很喜歡。人們總是生活在自己圈里，然后羨慕別人的狀態(tài)，我是一個要坐班職場的人，我不喜歡開會，討厭面對那個環(huán)境和人們，我很逃避，我很抵抗，但是每天的上班是沒辦法的，我有一陣子十分的壓力大，就是因為職場環(huán)境不好。我很羨慕那些開服裝店的女人，我身邊很多女人都是有自己時間自由，因為我逛街逛店認識的，加微信，平時買買衣服，聊聊天的，還有幾個瑜伽課同學，他們是公司職員，但是感覺也是比較放松的，比較輕松的，上午或者中午十點開門，下午三點四點就關門接孩子了，這是很愉快的自己決定的事情，最重要的是不用看別人的眼神，不用看人家的樣子和語氣。而我還是一個打工人，還是要申請，不能自己說的算，這就是打工人的宿命。

現在外面下雨了，中雨，很幸運我已經回家了，但是下班的時間和放學的時間還是要20分鐘之后，所以今晚上，這個周五的晚上，很多下班的人和學生們是要在雨中經過，下雨之后天氣就涼爽了，也是期盼天氣的轉涼。

我是一個中年少女，我很享受自己的狀態(tài)，盡管要被迫的被動的面對職場，但是我還有瑜伽課可以解壓，有咖啡可以享受。

下午兩點半，我在瑞幸咖啡店，喝著熱乎乎的馥芮白，吃著香蕉和面包，這三樣的組合是我自己發(fā)明的，感覺很好，可以堅持三個小時，也就是一下午的時間，一直到下班回家吃晚餐。中間要是餓了可以吃紅棗和阿膠糕，小番茄等水果。我一口一口，我非常喜歡熱乎乎的拿鐵，在喝下三分之一的時候，我要店員幫我加熱水到八成滿的樣子，于是我又或者一杯全新的澳白。

我斜躺著身體，一口一口熱乎乎的液體下肚，感覺幸福，感覺舒服，同一個小圓桌是另一個女人，看來也是悠閑的很，一杯清乳咖，一把奔馳車鑰匙，斜躺著身體玩手機，我們兩個女人同享受一個小圓桌子，但是半小時之后我享受完畢咖啡了，最后一滴喝干凈了，我起身先走了。

這就是買一杯咖啡，獲得兩杯咖啡的快樂和幸福。

我喜歡熱乎乎的液體，尤其是在瑜伽課之后，在我暴汗之后更是需要熱的液體來補充，這個時候我要是不用走動，不用奔波，直接享受一大杯澳白，就像今天下午一樣，該是多么幸福，而今天我就給自己這一份幸福了。

我很欣慰，很滿足。

用那種熱乎乎的液體滋養(yǎng)自己身體，我感覺非常舒服，盡管很多瑜伽同學和老師也說，他們只喝黑咖啡，就是擔心熱量超標，但是我不一樣，我認為黑咖啡不能給予足夠的幸福感，我一定要在瑜伽課之后獎勵自己一杯熱乎乎的拿鐵，澳白，這樣就著面包和香蕉一起下肚子，才是一件超級幸福和滿足的事情。你也試試吧，真的會讓你幸福的。這就是一個萬能幸福公式，尤其對于中年少女來說更是正確！！

一杯熱乎乎的拿鐵，澳白，這樣就著面包和香蕉一起下肚子，才是一件超級幸福和滿足的事情。

一杯熱乎乎的拿鐵，澳白，這樣就著面包和香蕉一起下肚子，才是一件超級幸福和滿足的事情。

你也試試吧，真的會讓你幸福的。這就是一個萬能幸福公式！

是的，一個中年少女，應該有很多方式讓自己幸福和快樂，這就是愛自己的表現。我很愛自己，我會給自己有規(guī)律上課，每周三次或者四次，其他時間休息。因為我偶然看見一段話，就是人不能天天運動減肥，要知道適當的休息和停止，因為身體的多巴胺要釋放，有一個緩解的過程，那些天天運動減肥瘦身的人，與那些運動之后就安排適當的休息安靜的人相比，后者更加瘦身減肥成功。后者的減肥效率更加高。

這就與我們平時認為的天天運動才好相反，身體是需要調節(jié)的，而且身體也是一場聰明的，身體不接受那種天天累死累活的， 而是要運動一下，休息調整一下，雞肉才有力量更加好的修復，成為緊致瘦身效果。

任何事情都不要強迫自己，強迫自己就不會快樂。

中年少女更加不會強迫自己，現在的年紀和階段，職場也是晉升無望，我們也不會勾心斗角，也不會競爭，不屑于溜須拍馬的，更加不能維系無營養(yǎng)的關系，于是中年少女，就是一群干凈的群體。她們保持干凈的內心，純粹潔白，只有自己的世界，藍天白云，世界都跟著很簡單。

中年少女的我，沒有什么朋友，尤其最近一年半我更加是斷交了很多關系，我認為自己費去很多時間和精力和情感，我不想要那樣做，于是我就自然的退出，現在最流行的詞就是“階段性朋友”，是的，我不小心踐行了階段性朋友的內涵，現實世界里我完美的演繹了階段性朋友的實質。

不是誰有錯誤，誰都沒錯，只不過我們年級大了，經歷不同了，我們的三觀也不同，所以話語話題都不能投機，現在我們很少說話，沉默成為最好的答案。我沒有什么朋友，真的，平時我一個人相處慣了，看書，碼字，咖啡，逛街和洗頭發(fā)，購物成為我的居家必備，我很享受這個狀態(tài)，沒有朋友我依然可以前行，我還有家人，而且我有更加喜歡和精力來陪伴家人，這才是有意義和價值的事情，才是一個中年女人最最值得做的事情。

我沒有什么沒有，漸漸疏遠，不見面，不怎么說話，走過了最初的最難熬的半年時間的尷尬期，現在我們的不見面狀態(tài)是常態(tài)，沒有微信交流，看不到動態(tài)，也不點贊，我們都相互成為真空人的存在，我們的關系冷卻了，我們有自己各自的人生道路和心境，我們不必要非要使勁往一起去，你說呢，對不對。

階段性朋友，就是一起走一個階段，過了之后就各奔東西就好。

階段性的關系，放棄那些沒有營養(yǎng)的關系，放棄那些務必要的社交，清心寡欲最好，這個時候的自己能看清楚自己，聽到自己內心的生活，感知到身體雞肉和關節(jié)的靈動，摸到自己的身體，真好。

中年之后的人，都是要更加明確和清晰，就是要照顧好自己，投資自己，身體，情緒，身材和外貌，陪伴家人，安全健康才是最重要的，其他都是其他。

中年之后的人，沒有什么關系網絡，沒有社交，沒有朋友，只有瑜伽，咖啡，睡覺，逛街購物，這樣很好，真的很好，祝你好運，我愛你，我的中年少女，這一年瑜伽課的堅持，給你很多新的想法， 認識一群新的老師和同學，也斷絕了一些關系和曾經的人們，去看了很多風景，去吃美食，去旅游，扔掉很多衣服和物品，斷舍離很多物品，這一切都真好，一切都走向干凈和簡簡潔，簡單最好。

簡單最好，簡單了就幸福了，不信你試試看，祝你好運！！

愛自己的中年少女， 運氣都不會太差，都是很好的身體，很有主見，很多生活創(chuàng)意想法，也會好好享受當下，我愛你。加油吧，時間能給與你，都會慢慢給予你，你能為自己做的努力，你就要一步一個腳印踏實去做，其他的都時間，時間會獎勵你，回饋你，因為時間看見了一切，時間看見了你的一切努力！加油中年少女??！

好好愛自己，你有愛自己的能力，才能獲得更多愛，才有能力愛家人！愛生活和這個存在的世界！

時間能給與你，都會慢慢給予你！

時間會獎勵你，回饋你，因為時間看見了一切，時間看見了你的一切努力！

時間會獎勵你，回饋你，因為時間看見了一切，時間看見了你的一切努力！