我們繼續(xù)學(xué)習(xí)李笑來的新書《專注的真相》。上文中《李笑來《專注的真相》：了不起的多巴胺！》，我們一起學(xué)習(xí)了大腦的多巴胺系統(tǒng)，真沒想到小小的多巴胺，對我們?nèi)祟惖囊饬x如此重大！

那么，多巴胺是如何在大腦內(nèi)發(fā)揮作用的呢？

答案是：通過我們大腦中的兩個(gè)回路“欲望回路”和“控制回路”。多巴胺會(huì)在這兩個(gè)回路中釋放，然后影響我們。

它們在大腦中的示意圖如下：

那么這兩個(gè)回路，有什么不同呢？

1作用不同

首先，當(dāng)然是它們的作用不同。

從名字中就可以看出，一個(gè)負(fù)責(zé)“欲望”，一個(gè)負(fù)責(zé)“控制”，具體來說：

當(dāng)可能的驚喜出現(xiàn)時(shí)，多巴胺會(huì)在欲望回路中釋放，迅速激發(fā)我們的欲望和沖動(dòng)，驅(qū)動(dòng)我們立刻滿足它，比如面對美食、短視頻、美女的誘惑。

同時(shí)，多巴胺也會(huì)在控制回路中釋放，但是控制回路更“聰明”，它會(huì)權(quán)衡長期的利弊，從而決定是否立刻滿足欲望。

欲望回路，負(fù)責(zé)激發(fā)欲望和動(dòng)機(jī)；控制回路負(fù)責(zé)沖動(dòng)控制、延遲滿足、理性決策。

欲望回路是“本能”，控制回路是“理智”；欲望回路是“誘惑”，控制回路是“自制力”；欲望回路是“即時(shí)滿足”，控制回路是“延遲滿足”。

但我又有個(gè)疑問：不是說，多巴胺就是驅(qū)動(dòng)你產(chǎn)生欲望并滿足嗎？為什么又和“理性決策”有關(guān)？

在和AI一番深入探討后，我終于搞明白了：

原來，在這兩個(gè)回路中，多巴胺想要的都是驚喜和獎(jiǎng)勵(lì)，這一點(diǎn)是不變的。

但是，欲望回路位于“本能腦”，它想要的只有即時(shí)滿足。在原始社會(huì)，必須激發(fā)我們對食物、舒適、安全的需求，從而保障我們的生存。

延遲滿足，是人類進(jìn)化出了前額葉皮層之后，才有的事。

控制回路正是位于前額葉皮層，它會(huì)權(quán)衡利弊，追求利益最大化，以求得到最大的“驚喜”，也就是延遲滿足。

從中我們可以看出，一個(gè)人能否成功，控制回路是否強(qiáng)大很關(guān)鍵。

2位置和距離不同

再看一下這張圖。欲望回路是圖中的粉色區(qū)域，連接“黑質(zhì)”和“紋狀體”?？刂苹芈肥菆D中的紫色區(qū)域，連接“前額葉皮層”和“腹側(cè)被蓋區(qū)”。

二者存在天然的距離問題，控制回路的距離，要遠(yuǎn)比欲望回路遠(yuǎn)。而且因?yàn)槭峭稻嚯x，所以就更遠(yuǎn)了。

當(dāng)誘惑出現(xiàn)時(shí)，多巴胺會(huì)在兩個(gè)回路同時(shí)釋放，但由于距離更近，欲望回路顯然會(huì)更早的收到反饋，發(fā)揮作用。

所以我們總是感到，欲望比理智更早出現(xiàn)。

看到桌上美味的蛋糕，還沒反應(yīng)過來呢，已經(jīng)伸手去拿了；回到家后，想都沒有想，就直接躺沙發(fā)上刷手機(jī)了；看到美女，還沒反應(yīng)過來呢，鼠標(biāo)已經(jīng)點(diǎn)開了。

另外，從位置上，我們可以看出，欲望回路主要位于“本能腦”，控制回路主要位于“理智腦”。

在人類的進(jìn)化歷程中，本能腦已經(jīng)進(jìn)化了幾億年，而理智腦是最近一萬年才有的。本能腦要遠(yuǎn)比理智腦更強(qiáng)大，就像大人和小孩。

這也是為什么，即便我們的理智反應(yīng)過來了，告訴自己“吃蛋糕會(huì)發(fā)胖，工作完后再刷手機(jī)，看美女有害身心”，也往往理智戰(zhàn)勝不了欲望的原因。

所以，欲望戰(zhàn)勝理智，是本能。但我們要想過得更好，需要的恰恰是反過來，反本能。

3發(fā)育時(shí)間不同

從我們出生，到長大成人的過程中，這兩個(gè)回路的發(fā)育時(shí)間不同。

在我們剛出生后不久，欲望回路就已經(jīng)發(fā)育完善了。

所以你可以看到，即便是剛出生的嬰兒，也一樣有欲望，對食物、親密、舒適有著強(qiáng)烈的需求，并想要立刻得到滿足，否則就哭鬧。

而控制回路，直到我們15歲以后，甚至成年，才能發(fā)育完善。

所以孩子長大的過程中，理性從無到有，從少到多，直到成年左右，才有了足夠的理性，看上去更加成熟。

注意，在孩子長大的過程中，有個(gè)東西很要命：“多巴胺劫持”。

什么是多巴胺系統(tǒng)被劫持呢？

就是以前的人啊，會(huì)很努力的去獲取獎(jiǎng)勵(lì)。為了吃飽飯努力工作，為了上大學(xué)努力學(xué)習(xí)等。能夠輕易獲得的獎(jiǎng)勵(lì)，相對較少。

但是，現(xiàn)在有太多的“驚喜”，是能夠輕易獲得的，比如甜食、游戲、短視頻、色情、賭博，甚至購物癖、直播打賞等。

多巴胺會(huì)沉迷于這些輕易獲得的獎(jiǎng)勵(lì)，大量分泌，而對需要努力才能得到的獎(jiǎng)勵(lì)，逐漸失去興趣。

要命的是，“需要努力才能得到的獎(jiǎng)勵(lì)”，恰恰是我們成長、成功所必需的，也就是延遲滿足！

當(dāng)多巴胺系統(tǒng)被劫持后，控制回路的發(fā)育會(huì)遭到抑制，嚴(yán)重的，甚至以后直接不走控制回路了......

這種對大腦的損傷，完全是器質(zhì)性的，是結(jié)構(gòu)性損傷，不可逆，無法彌補(bǔ)！

所以，一個(gè)孩子如果在成長過程中，過多的接觸甜食、游戲、手機(jī)等，大腦的正常發(fā)育就會(huì)嚴(yán)重受損，最終大腦成為一棟“爛尾樓”！

那么這個(gè)孩子，可能一輩子都會(huì)缺乏耐心、無法專注、不愿延遲滿足、多動(dòng)癥......

家長們，如果你看到這兒，一定要警惕起來，保護(hù)好孩子的多巴胺系統(tǒng)！

現(xiàn)在，我們搞明白了“欲望回路”和“控制回路”，接下來，我們再對“多巴胺系統(tǒng)劫持”詳細(xì)學(xué)習(xí)，認(rèn)知是行動(dòng)的前提！