新春到"豬"福到，恭祝大家"豬"事順利，"豬"年大吉，"豬"年好運(yùn) ，"豬豬"平安~~~~
//
----------生活不是詩，但可以用詩意的心境去生活 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/7d441afefb35
日常之美
生活中也許正是這些和雞毛蒜皮的生活無關(guān)的事情，才真正關(guān)乎我們生命的質(zhì)量。在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，我們每個(gè)人面對的都是空前的經(jīng)濟(jì)壓力，和古人采菊東籬下，悠然見南山分外不同。
然而，在這樣的時(shí)代和節(jié)奏里，為了活得更好而做的努力已經(jīng)占據(jù)了我們生存的大多數(shù)時(shí)間和空間，這些是我們必須要做的事，可是你快樂嗎？
成年人的世界里，誰都有壓力，重壓之下，要學(xué)會解壓。重新審視下每天的生活，在一天一周甚至一個(gè)月之內(nèi)，有多少時(shí)間，你在為你自己的愉悅而活？而不是為了經(jīng)濟(jì)收益和回報(bào)，不是為了家人或他人的認(rèn)同，只是為了滿足你自己的一個(gè)小小心愿，小小的愛好而去做了某些事？
平凡的生活與繁忙的工作必須實(shí)現(xiàn)平衡，才能保持身心健康，實(shí)實(shí)在在的生活中偶爾來點(diǎn)小驚喜和詩意，讓普通的日子不再普通，讓平凡的日子多幾分詩意。
//
----------自省，您該如何能成為大咖？ - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/f0d16e4651bc
看著大咖日進(jìn)斗金，那羨慕得直流口水，當(dāng)然，即使口水流干也沒有什么毛用，作為現(xiàn)在的小小V，還是要端正自己的態(tài)度，清楚地認(rèn)識到“冰凍三尺非一日之寒”的道理，成大V也不是一朝一夕的事情，所以，眾多小V我們還是不斷要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓自己如何能快速賺K，快速升級！
//
----------20年后，周星馳張柏芝重聚，看懂的人都哭了 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/35fe5c091060
20年前，你在左邊
20年后，你在右邊
//
----------周星馳：我拍了很多悲劇，但你們都說那是喜?。海菏斑z
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4MjE3OTIzOA==&mid=2651132822&idx=1&sn=7c20a084188e8bfaad1c3ee1731da050&chksm=f06c505fc71bd949a38ef06da91cd466fe2ff8eb9b712c250003cb64a805c56574324e097391&mpshare=1&scene=1&srcid=0201wAif6yHVrbFCqj3c00g0#rd
image.png
//
----------當(dāng)明白了無常，你就不會張揚(yáng) - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/55d0f624b620
//
----------學(xué)會搜索，你的人生可能會開掛 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/50497f49ec91
//
----------像她這樣堅(jiān)持跑步，你也能逆生長哦！ - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/ca81cb12f82f?utm_campaign=maleskine&utm_content=note&utm_medium=seo_notes&utm_source=recommendation
image.png
一.循序漸進(jìn)
這是我親身經(jīng)歷得出的重要教訓(xùn)。 剛開始跑步，最好選擇慢跑，不執(zhí)著于強(qiáng)度，而在于鍛煉耐力，時(shí)間也不要太長，從10分鐘甚至5分鐘開始，具體由你的跑步環(huán)境和自身體素質(zhì)決定，記住在整個(gè)跑步時(shí)間段內(nèi)要進(jìn)行舒適的鍛煉，一上來就很猛的去跑，可能你明天就不想再繼續(xù)下去了，而且還要考慮到運(yùn)動損傷的問題（別人通過跑步變身人生贏家，但你為啥跑成了半月板損傷？？）
--
四. 勞逸結(jié)合
一定要注意勞逸結(jié)合，我是這樣做的：今天跑步，明天休息，后天跑步，大后天休息……有的人為了養(yǎng)成跑步習(xí)慣，每天都去跑步，但他們忽略了一些關(guān)于肌肉的理論——肌肉通過你給他們壓力而生長,但是在給予壓力刺激后，要讓肌肉休息他們才能生長
如果每天都跑到精疲力盡，將會中斷肌肉的生長，甚至肌肉會因此受到傷害。 建議每次最好間隔一天再去跑步
--
六.注意拉伸
每次跑步前后一定要拉伸，尤其在寒冷的冬天，當(dāng)你的腳踝很冷時(shí)，突然跑步，很可能就會導(dǎo)致抽筋摔倒，這點(diǎn)我深有體會，拉伸能避免運(yùn)動損傷，另外運(yùn)動之后拉伸還能排出乳酸堆積，美化肌肉線條
//
----------全宇宙最全的跑步初學(xué)者指南 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/d1e7a36cf791
不良跑姿典型案例
一、為什么要跑步？
跑步的理由有很多 ，不跑步的理由也有千萬種。
跑步的好處有很多，可以減肥減脂，提高心肺系統(tǒng)的功能，對治療上班長時(shí)間坐著造成頸椎肩等部位的毛病也有幫助，跑步釋放的多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素等有抗抑郁、緩解壓力、調(diào)節(jié)心情的作用……
當(dāng)然如果不科學(xué)的跑步，會產(chǎn)生跑步損傷，如跑姿不好，速度過快，跑步時(shí)間過長，休息時(shí)間不夠等。
所以我們現(xiàn)在要學(xué)習(xí)如何科學(xué)地跑步。
--
其實(shí)，只要你跑起來就對了，時(shí)間并不重要，根據(jù)你個(gè)人的時(shí)間安排即可。
//
----------30歲之前實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由的機(jī)會，你其實(shí)早就有了 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/bf4a56483d62
昨天在書里看到一個(gè)故事：楊瀾的女兒小學(xué)時(shí)，讀的是公立小學(xué)，中學(xué)去了北京一間國際學(xué)校。
有一次楊瀾問她，兩所學(xué)校有什么不同？女兒想了想回答說：“以前老師總是讓我們別犯錯(cuò)；在國際學(xué)校，老師鼓勵(lì)我們不要怕犯錯(cuò)。”
楊瀾聽了很感慨，我們真的太缺少犯錯(cuò)的勇氣了。而生活是什么？生活是你要么大膽嘗試，要么什么都不是。
//
----------人性最大的弱點(diǎn): 不愛聽真話(深度好文) - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/8df3d158523d
//
----------少做一點(diǎn)不會死 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/4b5f6d55b3b8
閱讀書籍:《少做一點(diǎn)不會死》
作者:里奧.巴伯塔
簡單高效的六大原則:
1.自我設(shè)限
01.自我設(shè)限是簡化生活、提升滿足感的基礎(chǔ)
02.幫助我們擯棄雜念、全心投入當(dāng)下任務(wù)
03.充分利用有限的時(shí)間
//
@史玉柱 金融業(yè)最有前途的是保險(xiǎn)，目前中國人均保費(fèi)支出僅為發(fā)達(dá)國家的零頭。個(gè)人保費(fèi)支出，如果能學(xué)習(xí)美國，當(dāng)期免交個(gè)稅，保險(xiǎn)業(yè)還會爆炸性成長。中國保險(xiǎn)業(yè)最值得尊敬的是平安和陽光：平安創(chuàng)新能力極強(qiáng)，即將成為中國第一大保險(xiǎn)集團(tuán)；陽光保險(xiǎn)活力十足，五年來增長速度保持行業(yè)第一，排名已超越百家名列第七
//
----------滬江裁員降薪 上市之路蒙陰影？--商學(xué)院雜志
https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1549056471&ver=1403&signature=LIHPhtv0sNB1qi0neCo-M6FpenQDKuRku1KHqTQXyc1aphAHh0WNrow7UBn7WSgZUHEg04d-QfF4lfpEFqaJ7qk6fJ3AEKrRCGwmiWyCAtvjf6UYLcYJbBR3uEIHNj&new=1
一份滬江總裁辦的內(nèi)部通知在各大社交網(wǎng)絡(luò)上流傳，內(nèi)部通知明確了公司核心管理層集體降薪20%~50%，所有高管貢獻(xiàn)出獨(dú)立辦公室，用于業(yè)務(wù)拓展和協(xié)助辦公和會議室使用。此外，該通知還宣布唐小浙卸任集團(tuán)CTO職位，繼續(xù)以聯(lián)合創(chuàng)始人及技術(shù)顧問的身份參與公司業(yè)務(wù)；唐紅浙卸任集團(tuán)高級副總裁一職。
//
----------放棄99%的無用社交，聰明人只過1%的極簡生活 - 簡書
http://www.itdecent.cn/p/3455255959da?utm_campaign=maleskine&utm_content=note&utm_medium=pc_all_hots&utm_source=recommendation
在他身上，智力還在沉睡，就像嬰兒一般。他總是很容易就能滿足。
//
----------自稱是地球的未來的守護(hù)者，一個(gè)靈活的胖子...-來自葡萄科技-微博視頻-最新最快短視頻-搞笑短視頻-美女短視頻-直播-一直播-美女直播-明星直播
https://weibo.com/tv/v/Het8PEvti
自稱是地球的未來的守護(hù)者，一個(gè)靈活的胖子！#哈嘍葡星人# @葡萄動畫 ?
往期生活文摘：
- [??葡萄生活文摘|007]職業(yè)篇-在簡書遇見硅谷程序媛--擁有雙胞胎的年輕辣媽，做人工智能領(lǐng)域
- [??葡萄生活文摘|006]2019-2-10簡書文章排行榜的前19篇
- [??葡萄生活文摘|005]職業(yè)篇-在簡書遇見各行各業(yè)
- [??葡萄生活文摘|004]如果要做一個(gè)事，就要長期，持續(xù)，穩(wěn)定地做，不論暫時(shí)的結(jié)果如何，都要投入
- [??葡萄生活文摘|003]微信公眾號“輝哥奇譚”--IT奇男子，助你全面提升自己
- [??葡萄生活文摘|002]詩意的心境去生活，周星馳張柏芝重聚
- [??葡萄生活文摘|001]2019春節(jié)版--匯總整理簡書鉆的方方面面，助你豬年賺鉆
-- End --
