堅(jiān)持最難的地方，往往不是事情本身。

而是你心里對它的看法。

“又要跑步，好累。”“還得學(xué)習(xí)，真煩?！薄皩懥艘矝]人看，算了。”

這么一想，自然就沒動(dòng)力了。

其實(shí)，你只需要做一件事：給你正在做的事，換一種說法。

把“我不得不做…”，改成“我不是在…，我是在…”。

舉個(gè)例子：很多人不想運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橛X得痛苦又枯燥。

舊想法是：“我好累，但還得去跑步減肥?！?br>

現(xiàn)在，請你重新定義它：

“我不是在‘痛苦地跑步’，我是在做一次‘今天的壓力清除’?！?br>

這么一想，目標(biāo)就從遙遠(yuǎn)又沉重的“減肥”，變成了馬上就能得到的“放松和解壓”。動(dòng)力自然就不同了。

做自媒體、學(xué)新技能，也常常堅(jiān)持不下去，因?yàn)槎唐诳床坏浇Y(jié)果。

舊想法是：“寫了這么久也沒人看，不想寫了?！?br>

試著重新定義它：“我不是在‘博取別人的點(diǎn)贊’，我是在‘打磨自己把想法說清楚的能力’?！?/p>

這么一想，你的注意力就從無法控制的“別人看不看”，轉(zhuǎn)向了絕對有成長的“自己會(huì)不會(huì)表達(dá)”；每一次下筆，都讓你這項(xiàng)本事更扎實(shí)。

具體怎么做？非常簡單。

第一步，誠實(shí)地寫下你現(xiàn)在的想法。比如：“每天看書好枯燥?！?br>

第二步，問自己：做這件事，能立刻給我?guī)硎裁春锰?？長期看，能讓我獲得什么本事？

第三步，用“我不是在…，我是在…”的句式，把你的答案組合起來。

比如：“我不是在‘枯燥地看書’，我是在‘給自己補(bǔ)充點(diǎn)新思路，讓聊天更有趣’。”

你看，事情本身沒變。但當(dāng)你重新定義了它，你的感受和動(dòng)力就全變了。

你不再是“被動(dòng)忍受任務(wù)”，而是“主動(dòng)獲取價(jià)值”。

堅(jiān)持不下去，往往不是意志力弱，而是你內(nèi)心講述的故事太枯燥，甚至太痛苦了。

試著換一個(gè)版本，講一個(gè)能打動(dòng)自己的故事。

你如何定義一件事，就會(huì)如何度過做這件事的時(shí)光。