當今這個年代，大家都在喊著要自律，為什么要自律？
精美的藝術品往往需要長時間不斷地精心雕琢，而自律的過程其實就是在雕琢自己的過程。
堅持自律能夠讓你不斷的完善、不斷的提升、不斷的進步、自律習慣的養(yǎng)成，也是你成長的過程。自律就是管好你自己。
1、把你的目標拆分成可不斷達成的小目標
每個人都會有自己的理想和抱負，但理想和抱負都不可能一下子就能達成。
比如胖的人想減肥，是不可能通過一次跑步、一次節(jié)食就瘦下來的。是需要按照科學的方法，運動和控制飲食相結合，日復一日的循序漸進去做，才能真正的瘦下來。
所以，先把你的大目標分解成若干個小目標，一步一個腳印地去達成，堅持下去的話，就可以實現(xiàn)你的大目標。
2、適時調(diào)整你的心態(tài)
心態(tài)會直接影響你的行動，愉快的心態(tài)會讓你的行動效率倍增，低落的心態(tài)會讓你沒辦法靜心思考。
生活就像多變的天氣一樣，有陽光就會有陰天，生活時常會讓我們的情緒低沉，沮喪難過，這時要找到適合自己的方式去調(diào)整自己的心態(tài)，可以暫時放下手里的事情，去找一些自己喜歡的東西吃，或者去田野里走走，去和朋友聚聚，當你做完這些之后，你會發(fā)現(xiàn)低落的情緒會好很多。
3、立即開始
萬事開頭難，你想好了要做的事，卻因為考慮太多而遲遲沒有行動，那最后這件事可能就會被拖延下去甚至以后都不會再去做了。但當你不給自己遲疑的機會，立即就去做，你會發(fā)現(xiàn)，其實這事也就開始做了，而且后面的事也會很自然而然地做下去。
比如說飯后收拾碗筷，清洗餐具的事，吃過飯后就立即去做，不讓自己去干別的，考慮別的事，其實就是幾分鐘的事。做完了反而你會更踏實地去做別的事，不然心里總會覺得有這么一個洗碗的事一直掛著沒辦。
如果做一件事開始之前還有畏難的想法，多去想想你要完成這件事后給你帶來的愉悅和美好，用這種方式來給自己打氣，事情也就能做下去了。
4、隨時記錄
無論是使用手機的備忘錄，還是隨身帶著一個小本子，在開始自律之初，養(yǎng)成隨時記錄的習慣是很有效的方法。
在你的生活中，很多的想法、靈感，都是在生活的某個瞬間，一下子閃現(xiàn)的，如不立即記下，轉(zhuǎn)眼就會忘記。
靈感再好，只有記錄下來，才有應用的可能，養(yǎng)成隨手記錄的習慣，你的言行、思想、目標等，全部記錄下來，并定期整理，日積月累下來，你定會有收獲。
5、堅持到成為習慣
自律需要長久地堅持，做一件事除了開頭很難，堅持一直做下去也很難。因為人往往都有新事物有我們常說的三分鐘熱度的新鮮感，當新鮮感一過，真正的難題就是把一件事堅持做下去。
當你對一件事失去了新鮮感，又要去做時，腦海里會出現(xiàn)很多“別去做了，沒必要繼續(xù)做了”等等很多阻礙你堅持下去的惰性思維。
當你遇到這樣的問題時，需要正面地去想解決辦法。比如回顧一下你之前所做的有哪些收獲，你繼續(xù)堅持下去的話，對自己有什么好處，在意識里給自己打氣，告訴自己應咬牙堅持下去。當你堅持做到習慣以后，你就不會覺得難了。
6、克制欲望，不懼誘惑
欲望是一把雙刃劍，你能控制好它，它就能給你提供源源不斷的動力，你若不能控制它，它會反噬你，甚至會把你推向深淵。
太多成功人士的經(jīng)歷表明，能夠控制好內(nèi)心的欲望的人，更容易成就一番事業(yè)。
有一種說法叫延遲滿足，就是放眼于更長遠的美好收獲，放棄現(xiàn)實即時的誘惑，在過程中，做到自我克制，并最終在未來獲得更多成就和滿足感。
人人都有欲望，但不是每個人都能克制好欲望，如果你學會管理好欲望，將自己內(nèi)心不好的欲望剔除，保持適度的合理欲望，你才能更好地前行，你在自律這條路上也邁向了更高的高度。
7、養(yǎng)成適合自己的作息習慣
養(yǎng)成良好的作息習慣是自律最基本的要求。好的作息習慣會讓你更健康，也是一個人保持精力旺盛的基礎。
如果說好的作息習慣就是早上5點半起床，中午午睡20分鐘，晚上11點入睡，這對于當今忙碌的人們來說，并不完全適合于所有人。
良好的作息習慣并不是一定要早睡早起，而是要根據(jù)個人的情況不斷摸索，具體調(diào)整。好好吃，好好睡，保證每天作息時間規(guī)律，保證足夠的睡眠，找到適合自己的生物鐘，才是最重要的。
8、堅持適當運動
運動是最簡單、也是最有成效的自律方式。
每天堅持做一些適當?shù)倪\動，比如快走、慢跑等簡單的有氧運動，也可以去健身房做一些力量鍛煉，基礎好的人可以做一些強度更大的運動。
運動不僅有益于幫助增強身體的體質(zhì)、抵抗力和免疫力；同時會促進新陳代謝，使身體始終保持良好健康的狀態(tài)；運動也能夠幫你很好的發(fā)泄內(nèi)心的煩悶，緩解內(nèi)心壓力，讓你的心態(tài)更健康；運動能夠提高你的睡眠質(zhì)量；運動也能夠促進血液循環(huán)，讓你的大腦中含氧量增加，大腦會更加清醒，你做事的效率也會更高。
9、保持學習習慣
如今的時代瞬息萬變，若要時刻保持不掉隊，需要時刻保持學習新鮮事物，學習新技能的自律習慣。
大多數(shù)人如果處在舒適的一個狀態(tài)時，就不在乎學習了，不愿意主動去學習的人遲早都會被社會淘汰。因此要時刻保持著準備學習、堅持學習、在乎學習的習慣，太多的事例表明，一直堅持保持學習習慣的人，往往更能夠抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的機遇，并成為贏家。
自律是一種就該有的生活方式，是一種優(yōu)秀的個人能力。 人千萬不能放縱自己，因為放縱自己的下場往往很凄涼。而自律的結果，往往都是碩果累累。
人生這條路，漫長又短暫，如果你想把有限的人生活得有無限的可能，請保持自律，只有自律是解決生活中各種困惑首要方法，也是通向人生自由之路重要步驟。保持自律不容易，需要克制，需要忍耐，需要沉淀。但你要相信，當你把自律堅持為習慣，你會遇見一個更好、更強大、更成功、更自由的自己。
