上班族健康瘦身便當(dāng) 45

圖文/子悅

運動打卡#第六十天#

1 登山跑5*30?

2 坐姿卷腹4*15?

3 V字卷腹4*15?

悅.影

炒西葫蘆做法(超簡單):

1 西葫蘆洗干凈后切絲

2 鍋內(nèi)放油，放入西葫蘆絲翻炒一下

3 大火炒3分鐘左右即可

4 加入少許鹽調(diào)味，出鍋~??

悅.影

今日份午餐

主食:南瓜

蛋白質(zhì):秋刀魚

蔬菜類:西葫蘆，西蘭花

悅.影

今天沒做小工具，但汗流得比平時多。

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