見(jiàn)：

“小步子原理”，就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個(gè)小小的成功。讓每一次的小成功，成為下一次改變的基礎(chǔ)。這不只是一個(gè)關(guān)于如何獲得最終成功的策略，更是一個(gè)關(guān)于讓自己有所行動(dòng)的策略?！靶〔阶釉怼钡暮诵?，是讓你專注到當(dāng)下你能做的事情上。至于這個(gè)事情能不能帶來(lái)你想要的結(jié)果，這不是你能控制的。因此，也不需要你去關(guān)注。

用“奇跡提問(wèn)”的方法，找到第一個(gè)小小的改變，并讓它實(shí)現(xiàn)，這種策略就叫做“小步子原理”。

可以問(wèn)自己：假想奇跡發(fā)生了，你真的實(shí)現(xiàn)了改變，回溯這個(gè)過(guò)程，你邁出的第一步會(huì)是什么？

感：

小步子原理類似于微習(xí)慣、微行動(dòng)，把大目標(biāo)分解到小到不能再小的單位，讓自己得以行動(dòng)起來(lái)。只有行動(dòng)了，才可能會(huì)發(fā)生改變、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。所以這個(gè)原理更關(guān)注的是當(dāng)下的行動(dòng)。

那么怎么選擇這第一步呢？可以用奇跡提問(wèn)法，如果你想要的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，回頭看，你是從哪一步開(kāi)始做起來(lái)的？這一步就是我們可以選擇邁出的第一小步。

當(dāng)面對(duì)目標(biāo)時(shí)，我們是往前看，看到更多的是困難，也因此更邁不動(dòng)行動(dòng)的步子。而假想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，往回看，看到的是方法和路徑。

而當(dāng)我們邁出一小步后，越來(lái)越多的一小步慢慢就會(huì)量變引發(fā)質(zhì)變，也會(huì)離自己的目標(biāo)越來(lái)越近。

思：

很多時(shí)候讓我們自責(zé)懊悔的不是做了沒(méi)達(dá)到目標(biāo)，而是被前面的困難打趴，根本沒(méi)有去嘗試去行動(dòng)。就像減肥，每次一想到減肥，就會(huì)想到改變飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，繼而要早起要做飯等等，會(huì)覺(jué)得很麻煩很困難，往往想到這里，減肥計(jì)劃基本上注定完成不了了。換個(gè)角度去想，假如我現(xiàn)在減肥成功，身材苗條，有馬甲線，那么回顧我減肥的歷程，我都做了什么呢？對(duì)于當(dāng)下的自己，最先可以做到的改變又是什么呢？比如先是戒掉零食、甜品，一段時(shí)間后再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)……先從自己可以做到的先做起來(lái)，至于最后能不能改變，能達(dá)到什么程度，不是我們控制的，所以也不用過(guò)度地關(guān)注，把注意力放在我們可以控制的那一小步就好。

行：

我想要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

奇跡提問(wèn)：

假設(shè)現(xiàn)在發(fā)生了奇跡，我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，每天23點(diǎn)前睡，早上6點(diǎn)起，精力充沛，有時(shí)間做更多的事。回溯這個(gè)過(guò)程，從現(xiàn)在起，我邁出的第一步會(huì)是什么？

我可以選擇一周三天，晚上23點(diǎn)放下手機(jī)和iPad，靜靜地躺在床上。這個(gè)是可以做到的，就從今晚開(kāi)始做起，每周只要3天就好。