讀書可以像吃飯睡覺一樣，成為生活的一部分

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---??印男敦史

朋友跟我吐槽：很喜歡的一本書，剛收到的時候熬了半個通宵看了100多頁；第二天臨時加班，就擱置在床頭了；然后就沒有然后了，這本書已經放了一周，好像再也沒有了看它的興趣。

原定的讀書目標沒完成，至于寫作更是無從下筆；時間一久，無比焦慮。

是書的問題嗎？顯然不是的。

《快速閱讀術》的作者印男敦史說，“想讀書，卻難以實現的人，其實是沒有將讀書融入生活中，仍然把讀書看做了一件特別的事情”。

還真是這樣的。

我給自己制定的讀書時間是每天晚上8:00-10:00。每天7:30吃完晚飯后，我躺在沙發(fā)上，心想著先休息下吧，反正時間還沒到；

等到了8點，睡意漸濃，我又會自我寬慰，今天上班累了一天了，先睡會兒吧，不然一會沒精神；然后，這一睡就是個把小時，算了，今天休息，明天再說。在讀書這件事情上，我變成了典型的“寒號鳥”。

就這樣日復一日，閱讀似乎變得越來越難以堅持。

歸根結底，正是因為我從內心里覺得讀書是一件“特殊的事情”，這種心理給了我很大的壓力，所以激發(fā)了本能的逃避心理。

那么，怎么解決這樣的問題呢？

作者認為：讀書可以像吃飯睡覺一樣，成為生活的一部分。

1

固定的閱讀時間，讓閱讀養(yǎng)成規(guī)律

這個很好理解。每個人因為工作、生活方式的不同，在讀書這件事情上的時間分配自然不同。

01、根據個體不同，每天抽出一個固定的讀書時間，這個固定時間可以因人而異

有人習慣早起、早上閱讀，那么可以將讀書時間定為早上30分鐘；

有人覺得夜深人靜的時候更有靈感，那么可以將閱讀的時間放在晚上；

還有的人因為工作忙碌等原因，也許只有午休的時候才能看會書，那么將讀書時間穿插進工作日常中，也未嘗不可。

02、確定固定的地點同樣重要。

比如書房的一角、咖啡館靠窗的位置、辦公室等，給自己沖上一杯咖啡，或者播放喜愛的音樂。

此情此景，閱讀，是一件多么美好的事情。

03、這個時間不要太長，以30分鐘左右為宜。

因為時間太長，一來大腦會形成倦怠心理，二來短時間的閱讀，會讓人產生“明天還想讀”的迫切心理。

所以，短時間的固定閱讀，更容易養(yǎng)成習慣。

就像學校里的“晨讀10分鐘”就值得提倡。10分鐘可以記10個英語單詞，可以背誦1篇課文，可以朗誦3首古詩詞。

《微習慣》告訴我們，正是因為小得不能再小的目標，不費吹灰之力就可以做好，所以人們不會去抵觸它，還經常會超額完成。因此，我們也會收獲到成就感。

一樣的道理。

固定的時間段以及情境，大腦會產生“習慣的錯覺”。每天到了同一時間，大腦的生物鐘會自動提醒你，“到點了，該讀書了”。

2

選擇可以快速閱讀的書，讓閱讀變成習慣。

作者認為，書籍大抵分為三種類型，即：不必讀的書、無法快速閱讀書、可以快速閱讀的書。本文闡述的是第三種類型，可以快速閱讀的書。

那么，怎樣區(qū)分一本書是否可以快速閱讀呢？

一般而言，像小說、詩歌、繪畫等，有復雜的故事情節(jié)和藝術欣賞價值，前后邏輯聯(lián)系緊密的書籍，都是需要慢慢欣賞，無法快速閱讀的；相反，一些致用類書籍，因貫穿全文的線索較少，各章節(jié)之間相對獨立，無論從哪里開始閱讀都會有收獲，這類書籍就適合跳躍式快讀。

想要養(yǎng)成快速閱讀的習慣，就需要選擇多讀可以快速閱讀的書。

想想看：看到自己一本接一本地閱讀了大量書籍，是不是很有成就感？當這些書籍不斷累積時，閱讀的氛圍和喜悅會不斷深化；這種已讀書目不斷積累的感覺，是養(yǎng)成閱讀習慣不可或缺的巨大動力。

很多時候，“成就感”比“興趣”更容易堅持。

哈佛大學曾經做過一個有趣的實驗，他們找了一群熱愛拼搭樂高的大學生作為志愿者。這些志愿者被分為兩組，兩個組的任務和獎勵一模一樣。但是，第一組搭建的樂高，工作人員偷偷從桌子底下一塊塊拆掉；而第二組，工作人員當著志愿者的面拆掉。

結果是，雖然第一組進展緩慢，但他們都沒有放棄；而第二組，看到自己一直在做無用功，很快就失去了興趣，也就放棄了。

人是需要“視覺刺激”的，這種刺激帶來的成就感，可以激發(fā)內在的驅動力，以至于不斷督促自己將事情做得更好。

3

一天讀一本書，讓閱讀成為自然

大家都有過去實體店購物的經歷吧？特別是女孩子，看到自己心儀的裙子，對著鏡子試了又試，越看越喜歡，恨不得馬上買下來。但一旦買下來，后悔也往往伴隨而來。

第二天，裙子還是那條裙子，但心中的歡喜減了不少。假如剛好又聽到別人的一些負面評價，裙子好像也變得不那么好看了。

閱讀也是一樣的道理。

一本朝思暮想的新書到了手里，眼光所及之處，滿是心動的句子和共鳴的情感。恨不得馬上讀完。人往往在這個時候的狀態(tài)是最好的，精神高度集中，專注力極強。

一旦把書放下，第二天或多天后再讀，失去了當初的那份欣喜和新鮮感，書籍也變得索然無味。就好比鍋里剩余的米飯，自然沒有新鮮米飯香。

所以，作者建議，一本書的閱讀時間，最長不要超過10天，最好能做到一天讀一本書。

如果有些書讀起來耗時很長，也建議搭配其他書籍同時讀。就好比給剩飯里加個雞蛋一起炒，味道肯定會更好一些。

4

稍作留意，我們不難發(fā)現：大凡偉大的人物，都是心懷夢想并大量閱讀的人。

《快速閱讀術》里，一個書評人，奔著寫書評的目標而去，所以有了印男敦史的一年讀700多本書；

《高分讀書法》中，一個二次高考落榜的學渣，為了考上東京大學，他開始像記者一樣帶著問題去主動閱讀，終于實現了自己的大學夢；

《無限可能》的吉姆·奎克，因為一次幼兒園意外事故，導致大腦受傷，他帶著成為超級英雄的目標，通過獨創(chuàng)的方法打開了人生的無限可能。

人生有限，書海無涯。

當閱讀變得像吃飯睡覺一樣，成為我們日常的一部分，閱讀便不再是一件特殊的事情，而是自然而然地融入我們的生活；

當閱讀變得像呼吸一樣，成為我們生命的必需，閱讀便不再是一件痛苦的事情，而是水到渠成地浸入我們的肺腑；

當閱讀成為了一種習慣，它將與我們如影隨行，相伴相依。

培根說：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯;凡有所學，皆成性格”。

讓我們跟隨《快速閱讀術》一起，逆轉讀書困境，實現人生夢想。

翻開書，一起讀吧。