我是桔子，這是我的2022年第19篇周記。用文字記錄生活，讓成長(zhǎng)有跡可循。
一周回顧：?換一種方式記錄生活，感受別樣生活，體驗(yàn)快樂(lè)成長(zhǎng)。
一、想都是問(wèn)題，做才有答案，按部就班的去行動(dòng)就好
這周不知不覺(jué)迎來(lái)了晨跑2個(gè)月的紀(jì)念，時(shí)間過(guò)的真快，現(xiàn)在想來(lái)這兩個(gè)月的收獲還是蠻豐富的。不論是晨跑、日更寫(xiě)作，閱讀又或者工作上都有了很大的改變，而這些改變?nèi)Q于自己在看待事物時(shí)的思維轉(zhuǎn)變。
過(guò)去遇事習(xí)慣性的陷入在思考和糾結(jié)的怪圈中，在完美主義的作祟下也總是遲遲無(wú)法開(kāi)始第一步，久而久之想成為對(duì)一件事初級(jí)也是終極的行動(dòng)。但是總處于初級(jí)往往讓問(wèn)題只會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，而事情本身并沒(méi)有獲得解決，只會(huì)徒增情緒上的焦慮。
當(dāng)轉(zhuǎn)變思路后，開(kāi)始從情緒的內(nèi)耗中抽離出來(lái)，將更多的時(shí)間和精力聚焦在行動(dòng)上，思考如何更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。按部就班的行動(dòng)起來(lái)，從每日的行動(dòng)中找出問(wèn)題，不斷優(yōu)化迭代改進(jìn)下一步行動(dòng)，如此反復(fù)。
聚焦于行動(dòng)后，更加沉浸在行動(dòng)過(guò)程中自己的成長(zhǎng)與提升，最后結(jié)果也是自然而然的事。
二、學(xué)會(huì)整合資源，創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)一無(wú)二
最近在與幾位好友在交流新渠道的運(yùn)營(yíng)問(wèn)題，彼此間不斷挖掘彼此身上的資源和優(yōu)勢(shì)。正當(dāng)我們?yōu)槿绾卫煤米陨憩F(xiàn)有資源的同事，找出差異化的路線而煩惱的時(shí)候，突然在早上跑步的時(shí)候這個(gè)問(wèn)題一下子就豁然開(kāi)朗了。
每個(gè)人都有其自身的特點(diǎn)，如若只看單一維度的優(yōu)勢(shì)也許你不具備競(jìng)爭(zhēng)力，但是如若整合起來(lái)那么綜合競(jìng)爭(zhēng)力就不一樣的，而且更重要的事被抄襲和模仿的可能性也不高。畢竟每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和特性不一樣或者說(shuō)不完全相同。
當(dāng)你從單一維度去思考這件事會(huì)發(fā)現(xiàn)很難找到突破口，可是跳出固有的思維模式再去看這件事會(huì)發(fā)現(xiàn)你真正需要解決的問(wèn)題并不是尋找自己的優(yōu)勢(shì)而是找到不容易被他人模仿和超越的競(jìng)爭(zhēng)力，那么解題的思路也就完全不同了。
做自己，整合自身資源，創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)一無(wú)二從長(zhǎng)期來(lái)看這樣更輕松也更具競(jìng)爭(zhēng)力。
三、他律幫我解決了睡眠問(wèn)題
在前兩周的復(fù)盤(pán)中一直提到自己的睡眠問(wèn)題，通過(guò)冥想和閱讀等方式雖然都有所緩和，但是依舊還是存在一些問(wèn)題。這周又找尋到新的幫助自己提升睡眠的方法即他律。
這兩天在陪果凍閱讀寫(xiě)作業(yè)后，負(fù)責(zé)晚上的睡前講故事，但是很多時(shí)候都是他講故事把我將睡著了。這兩天想著自己睡眠不好，也沒(méi)太在意這件事，結(jié)果晚上聽(tīng)著果凍又在給我講奧特曼的故事，講著講著不到5分鐘我就睡著了。第二天依舊如此，沒(méi)過(guò)幾分鐘又沉沉的睡著了，早上起來(lái)看到手環(huán)上的數(shù)據(jù)提醒發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時(shí)長(zhǎng)和深睡周期都非常好。
次日在寫(xiě)日記的時(shí)候才意識(shí)到，關(guān)于一直困擾自己睡眠問(wèn)題的事其實(shí)除了靠冥想和閱讀這些方式還可以通過(guò)他律。通過(guò)與孩子相處不得不早睡，不能玩手機(jī)，沉浸在安靜的空間里這為睡眠提供了非常好的空間條件；加上睡前故事的催眠效果一下子就讓自己快速進(jìn)入了淺睡狀態(tài)，進(jìn)而沉沉的睡去。
有時(shí)候當(dāng)我們遇到問(wèn)題，不一定完全靠自身的力量去解決它，也可以通過(guò)外界的一些力量和條件來(lái)幫助我們一起去解決問(wèn)題，從而讓事情能獲得更好的解決。
一周計(jì)劃回顧：當(dāng)下是過(guò)去一次次選擇的結(jié)果
?1、每日思考和閱讀做好日精華提煉
?2、工作中新的健康產(chǎn)品線的學(xué)習(xí)
一周總結(jié)復(fù)盤(pán)：停下來(lái)整理行裝，是為了明天更好的出發(fā)。
收獲與成長(zhǎng)
1、對(duì)于行動(dòng)帶來(lái)的激勵(lì)作用有了全新的認(rèn)識(shí)，更加重視行動(dòng)力。提高行動(dòng)不僅可以緩解焦慮情緒，還可以讓夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)更進(jìn)一步。想著當(dāng)自己想好一件事第一時(shí)間就會(huì)采取行動(dòng)去落地解決，而不是沉浸在想象中。
2、學(xué)會(huì)整合資源，借助外部資源。從單打獨(dú)斗到學(xué)會(huì)利用集體的力量，從而幫助自己能更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。過(guò)去習(xí)慣性的去單打獨(dú)斗，不愿麻煩別人，現(xiàn)在想來(lái)只要不是過(guò)分依賴他人偶爾借助外部資源和力量也是很不錯(cuò)的選擇。
改變與行動(dòng)
將自己從思考到落地執(zhí)行整個(gè)流程思考完后，提煉出有效的方法論來(lái)幫助自己更好的指導(dǎo)接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)。
接下來(lái)將這套方法運(yùn)用在新的渠道開(kāi)拓上，希望可以在新的行動(dòng)方案下有新的收獲。
一周一記：身體，智力，情感，財(cái)富，精神；都不要落下，生活就需要均衡勻速發(fā)展。
身體
最近天氣不太好，降溫下雨多變的天氣讓?xiě)敉膺\(yùn)動(dòng)也受阻，好在習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成室內(nèi)室外皆可。這周配合運(yùn)動(dòng)調(diào)整了一下飲食習(xí)慣，清淡飲食后體重明顯更加穩(wěn)定，身體也變得更加輕盈。
這周在情緒管理上比過(guò)去更近一些，大概是新交了幾位新朋友大家有著共同愛(ài)好，彼此之間分享讓情緒更好的獲得抒發(fā)。
下周計(jì)劃：晨跑，控制飲食，關(guān)注情緒
智力
早起日更后晚上的閱讀時(shí)間就更長(zhǎng)了，加上這周在高鐵上的2個(gè)小時(shí)讀完《平凡的世界》，現(xiàn)在想來(lái)其實(shí)讀書(shū)并沒(méi)有那么難，只要認(rèn)真對(duì)待其實(shí)也很輕松的。
這周在學(xué)習(xí)攝影和自媒體課程學(xué)習(xí)上都有提升，下周進(jìn)入實(shí)操階段，希望可以收獲更大的成長(zhǎng)。
下周計(jì)劃：比這一周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
情感
這周在寫(xiě)作群又結(jié)識(shí)了一位新朋友，大家都有著共同愛(ài)好，每天一起分享寫(xiě)作和生活中的事情太開(kāi)心了。
周末帶著果凍打籃球，陪媽媽聊天，雖然還是平平淡淡的生活小事，但是在當(dāng)下覺(jué)得確實(shí)很幸福的一件事。
很慶幸新同事跟自己是一個(gè)小區(qū)的，周末一起往返工作地和父母家，生活有時(shí)候就是這么奇妙，緣分也是如此。
下周計(jì)劃：用心生活，認(rèn)真對(duì)待每一天
財(cái)富
定投中
下周計(jì)劃：繼續(xù)定投，理財(cái)知識(shí)保持持續(xù)輸入。
精神
籌備新的攝影實(shí)操和自媒體學(xué)習(xí)課上感覺(jué)整個(gè)人都特別的充實(shí)，不僅僅是因?yàn)闀r(shí)間上的充實(shí)，而是不斷豐富的生活狀態(tài)讓自己感受到生活的一些小美好。
在現(xiàn)有的日更基礎(chǔ)上開(kāi)始學(xué)著做一些新的嘗試和挑戰(zhàn)，例如現(xiàn)在正努力學(xué)著寫(xiě)小說(shuō)和影評(píng)，對(duì)于寫(xiě)作蹩腳的我來(lái)說(shuō)即是一個(gè)挑戰(zhàn)也是一件有趣的事。
下周計(jì)劃：堅(jiān)持做自己熱愛(ài)的事
第20周計(jì)劃
1、攝影實(shí)操并征詢朋友們的評(píng)價(jià)
2、商業(yè)分析課的完結(jié)并做一份報(bào)告
