今天的閱讀進(jìn)度條是56%。今天看了第三章的最后1節(jié)和第四章的第1節(jié)。

第三章第9節(jié)說的是重啟身體讓自己的身體得到休息。面對(duì)困難，先判斷“這是一個(gè)超出我目前極限的事件”，然后給自己一個(gè)積極心態(tài)的暗示“我迭代成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)來了”，最后“痛快一戰(zhàn)”并給予自己“戰(zhàn)后修復(fù)”的時(shí)間。
好比生孩子：備孕-新體驗(yàn)-生產(chǎn)-坐月子恢復(fù)。

第四章第1節(jié)說的是情緒儲(chǔ)值賬戶中存儲(chǔ)了我們的“情緒恢復(fù)資源”。

[什么是“情緒恢復(fù)資源”？]
“情緒恢復(fù)”本質(zhì)上是一種資源，通過調(diào)用這種資源，我們可以快速地從負(fù)面情緒中恢復(fù)到正常狀態(tài)。從精力管理的角度來講，負(fù)面情緒代價(jià)過高，不但會(huì)讓我們效率低下，還會(huì)迅速消耗我們的精力儲(chǔ)備。

[那我們什么時(shí)候使用它呢？]
當(dāng)你有負(fù)面情緒的時(shí)候，停下來想一想：我今天還要完成這個(gè)目標(biāo)。所以你會(huì)迅速調(diào)用你的“情緒恢復(fù)資源”，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面的思考，最后收獲正面情緒。你的最終目標(biāo)是通過情緒管理，讓自己全情投入，追求心流時(shí)刻。

簡(jiǎn)而言之，改變內(nèi)在認(rèn)知后，將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)檎媲榫w，鼓勵(lì)自己行動(dòng)起來，做（而不是停留在原地僅僅想著），才可以解決問題。

同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)中，正面的溝通可以給團(tuán)隊(duì)帶來很好的情緒儲(chǔ)值。比如老板夸員工，員工心情好效率高，老板也滿意。
你如何對(duì)待別人和別人如何對(duì)待你，都是在給你的情緒儲(chǔ)值賬戶進(jìn)行儲(chǔ)值。愿”活成一束光“。