一、情感勒索與日常生活
“我這都是為了你好，你不聽我的就是不孝”
“你要是不幫我辦成這件事，就代表你根本不愛我”
“這么點(diǎn)錢你都不肯借給我，太不講義氣了”
這些話是不是在你的日常生活中也常常聽到呢？
你看出來這是誰對(duì)誰說的話了么？
你的感受是什么？
日常生活中我們常常聽到這樣的話語，說這些話的是我們的父母、伴侶和朋友，這些人都是我們?nèi)穗H關(guān)系中最核心的成員，最懂我們的人也最容易傷我們最深。這些話是不是讓人很不舒服？那除了不舒服以外呢，你還看到了什么？又該如何應(yīng)對(duì)呢？
作者告訴我們，這就是情感勒索，對(duì)人情緒上的控制，以愛為名的控制，人際交往中的軟暴力。情感勒索最容易發(fā)生在親密關(guān)系中。畢竟陌生人互不相識(shí)互不干涉，誰也威脅不到誰，也用不著誰為誰付出和委曲求全。
二、情感勒索的4張面孔以及危害
①施暴者
在生活中，我猜你有遇到過這樣的情況或者看到過，當(dāng)一個(gè)小孩子哇哇大哭怎么哄都停不下來了，看護(hù)的人控制不住自己對(duì)著孩子大吼”你給我停下來，再哭我就不要你了，再哭就給我到外面哭去”
這是典型的施暴者，清楚的告訴要求并且告知忤逆的后果、威脅。
②自虐者
通過自殘來達(dá)到目的。我們常常在影視劇中看到的“一哭二鬧三上吊”的戲碼，現(xiàn)實(shí)生活卻更殘酷，有的情侶為了不分手，各種自殘、割腕自殺讓對(duì)方不能離開，讓對(duì)方認(rèn)為都是自己的錯(cuò)才造成的傷害，將威脅內(nèi)化。
③悲情者（苦情者）
強(qiáng)加罪名。
“都是因?yàn)槟悴粠臀?，我才淪落到如此不堪地步；要不是為了你，我早就離婚了；要不是因?yàn)楣┠闵蠈W(xué)，我用得著這么辛苦嗎……”
④引誘者
他們會(huì)先對(duì)我們發(fā)出正面的信息，并允諾一切關(guān)于愛、錢財(cái)或事業(yè)升遷的要求，然后告訴我們，如果不順從他們的要求，我們就什么也拿不到。在追逐獎(jiǎng)勵(lì)的過程中漸漸陷入情感勒索中。
三、情感勒索的根源以及應(yīng)對(duì)
情感勒索，在一段關(guān)系中，一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人進(jìn)行了情緒上的控制。 那么是哪幾種情緒呢？又該如何應(yīng)對(duì)呢？
①恐懼感
施虐者的威脅就是利用了人最基礎(chǔ)最本能的情緒，恐懼?？謶滞鶃碓从谕?，孩子小時(shí)候沒有能力保護(hù)自己，受到的威脅，于是恐懼根深蒂固。但恐懼的底層是一個(gè)虛無的東西，當(dāng)我們有這個(gè)認(rèn)知，就不會(huì)那么害怕。
克服恐懼感，可以從平時(shí)做起，做鏡子練習(xí)，建立自己的自尊，釋放自己的恐懼，每天多愛自己一點(diǎn)點(diǎn)，讓自己內(nèi)心變得豐盈，才不會(huì)那么懼怕。
那在遭遇利用恐懼來進(jìn)行情感勒索的當(dāng)時(shí)，我們可以怎么應(yīng)對(duì)呢？
作者建議我們離開當(dāng)下的環(huán)境，找到一個(gè)不被打擾的地方，再次回想當(dāng)時(shí)沖突的情景，去感受自己所有的情緒和反應(yīng)，去感受自己的感受，再一次回想并且大聲堅(jiān)定地說出“他心里其實(shí)比我還害怕，所以才想要控制我，我是不會(huì)屈服的。”不斷重復(fù)畫面和話語，畫面里的那些恐懼感將會(huì)消失，心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生積極的變化，不甘心再被勒索下去。
②責(zé)任感
我們?cè)谌粘Ｒ矔?huì)聽到這樣的話語“她是你弟弟，她還小不懂事，你是姐姐你要多讓著他一點(diǎn)”，導(dǎo)致了熊孩子肆無忌憚，年長(zhǎng)的一方受到委屈，特別是在重男輕女的家庭，父母常會(huì)對(duì)姐姐說“他是你弟弟，你幫他一下怎么了，你幫他買房子怎么了，你幫他還款怎么了，他比你小，你是姐姐，你要有責(zé)任感，要幫忙分擔(dān)，要懂事。”
面對(duì)類似這樣的責(zé)任綁架，我們需要分辨的事是，哪些責(zé)任是你確實(shí)應(yīng)該負(fù)責(zé)的，哪些又是情感勒索者強(qiáng)加給你的。我們首先要做的事是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
作者建議我們，拿出一張紙，左邊寫下對(duì)方給自己提出的要求，右邊寫下一樣的句子但是要在句子前面加上三個(gè)字“憑什么”，對(duì)比，你就知道哪些是情感勒索者強(qiáng)加給你的不合理的要求了。
③罪惡感
“你真的太不孝了”“你傷害了我”“你太不夠哥們了，太不講義氣了”“還不都是因?yàn)槟恪敝T如此類話語，都是情感勒索者強(qiáng)加的標(biāo)簽，人們常常會(huì)因?yàn)檫@些話語而產(chǎn)生罪惡感，好像自己不滿足對(duì)方的要求，就真的天理難容一樣。
作者建議具體的應(yīng)對(duì)方法是：羅列出所有的指責(zé)，并且判斷是“事實(shí)”還是“觀點(diǎn)”，從而明白哪些是自己的問題，哪些是別人構(gòu)陷的。
學(xué)習(xí)《情感勒索》，祝你成功應(yīng)對(duì)人際關(guān)系特別是親密關(guān)系中的軟暴力。做獨(dú)立自主健康幸福的自己。
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