身體每天需要八杯溫水，
心理每天需要八份肯定！
自信的基礎(chǔ)是自我肯定，
讓孩子自信的基礎(chǔ)是肯定孩子！
今天繼續(xù)肯定自己和孩子！
1.早晨把先生姐姐買的短袖跟我家其他的衣服一起洗，洗完發(fā)現(xiàn)其他的衣服沾上了好多新衣服的毛毛。我的第一反應(yīng)就是：好討厭，怎么買這么廉價(jià)的衣服送人，給人添麻煩。這與我的價(jià)值觀完全不同，我就喜歡高性價(jià)比的商品，首先質(zhì)量要好，其次價(jià)格要能接受。
同時(shí)，我覺察到自己胸口好堵，我告訴自己要把這件事情捋順，于是開始做練習(xí)，我開始用移情解彼的方式去體會(huì)姐姐的想法，同時(shí)我留意到當(dāng)我根據(jù)自己對(duì)她的了解（喜歡買廉價(jià)商品）去移情解彼的時(shí)候，我的內(nèi)心仍然是不滿的，我忽然一轉(zhuǎn)念，想到自己曾經(jīng)在一場(chǎng)商品促銷中也被價(jià)格的低廉吸引了，后來也發(fā)現(xiàn)質(zhì)量不好。
這時(shí)，當(dāng)我以我自己曾經(jīng)有過的經(jīng)歷去體會(huì)姐姐當(dāng)時(shí)的感受和想法的時(shí)候，我瞬間釋懷了，她當(dāng)時(shí)是被價(jià)格的低廉吸引了，同時(shí)也沒能判斷出衣服的質(zhì)量，她是真的以為那些衣服質(zhì)優(yōu)價(jià)美的，她是真的很想關(guān)愛我們的。
我肯定自己深入的探索，通過自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，用移情解彼的方式理解了姐姐，自己也釋懷了！
2.今天了解到，斷舍離包含人生的很多方面，對(duì)我來說，首先是物質(zhì)極簡(jiǎn)，這個(gè)正在踐行中，其次是成長極簡(jiǎn)，這個(gè)也正在踐行中的，同時(shí)有需要提升的空間，比如從十天前開始的肯定自己和他人的肯定練習(xí)，移情解彼。
我肯定自己越來越專注。
3.下午收到老師發(fā)的信息，說弟弟沒有用心寫作業(yè)，當(dāng)時(shí)有有些焦慮，想著怎樣做能讓弟弟養(yǎng)成用心對(duì)待學(xué)習(xí)。后來，我覺察到這是弟弟的事情，他面對(duì)自己沒用心寫作業(yè)的事情被老師批評(píng)的時(shí)候是什么心情呢？那是他的事情，我可以提醒，同時(shí)如果他需要幫助的話我提供幫助即可。
我肯定自己劃清了弟弟和我的事情的界限，并由此感到輕松。
4.當(dāng)我接到弟弟回家的時(shí)候，看他的表情很是輕松，沒有受到這件事情的影響。
我肯定弟弟強(qiáng)大的內(nèi)心！
5.下午看到哥哥群里說他們班體育考試男生全部滿分！
我肯定哥哥清晰自己的方向并為此付出努力，同時(shí)有了期待的回報(bào)！
6.晚飯前，弟弟說今天要看手機(jī)，因?yàn)榻裉焓侵苋眨艺f今天補(bǔ)周二的課，不能看，他憤怒地懟了我一句“那明天周三嗎？”然后去陽臺(tái)了。
我接著體會(huì)自己，發(fā)現(xiàn)因?yàn)檫@件事情我加入了自己的價(jià)值觀，我認(rèn)為今天不能看，他想看，所以與弟弟發(fā)生了沖突，這時(shí)，即使我知道他想看，我仍然不想滿足他。我的內(nèi)心仍然是堵的。
于是我放下自己，把自己完全代入弟弟的角色，想象如果我是他，我的需要是什么？我特別想看手機(jī)，同時(shí)，我特別渴望被理解，我需要媽媽無條件的愛，無論我做的事情是符合她的期待，還是不符合她的期待。
想到這份無條件的愛，我釋然了。
我肯定自己深入了對(duì)“移情解彼”的理解，那就是完全放下自己，把自己代入對(duì)方的角色去體驗(yàn)！
我肯定弟弟仍然堅(jiān)持了自己的想法，看了十多分鐘手機(jī)。
7.當(dāng)我想到無條件的愛，我接納了弟弟看手機(jī)的事情，同時(shí)提醒他過來吃飯，他在我提醒第三次的時(shí)候主動(dòng)放下手機(jī)過來吃飯了！
我肯定弟弟這次主動(dòng)觀點(diǎn)手機(jī)，同時(shí)也肯定自己對(duì)弟弟的信任！
8.晚上在陪弟弟寫語文作業(yè)的時(shí)候，我對(duì)陪伴有了新的理解，當(dāng)他在寫閱讀理解題目的時(shí)候，我會(huì)去留意他對(duì)哪些名詞不理解，當(dāng)陪著他把名詞理解之后，理解題他就會(huì)做了！
我肯定自己對(duì)陪伴孩子寫作業(yè)又多了一個(gè)方法，多了一些耐心。
9.我突然覺察到，最近在遇到情緒時(shí)，我總想著我有情緒是不好的，我要趕緊通過移情解彼的方式讓自己盡快恢復(fù)平靜！
晚上我意識(shí)到，情緒是有價(jià)值的，覺察到自己的情緒，可以通過移情解彼的方式了解對(duì)方的感受和想法，鍛煉我自己的思想寬度，拓寬自己的心理容量。
當(dāng)我覺察到我的情緒給我?guī)淼膬r(jià)值，我突然變得對(duì)自己有情緒更歡迎，更接納了！
我肯定自己今天終于悟到了情緒對(duì)我自己的價(jià)值所在！
總結(jié)，越肯定，越自信，越篤定，越從容，越睿智！
