當(dāng)誘惑，疲憊，壓力，恐懼，焦慮襲來(lái)，你到底能不能堅(jiān)守住內(nèi)心呢？我們還會(huì)因?yàn)椤澳繕?biāo)釋放 ”會(huì)導(dǎo)致自我放縱。還會(huì)錯(cuò)把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)做快樂(lè)的保證。無(wú)法預(yù)知未來(lái)，讓我們產(chǎn)生拖延。甚至他人的自控力也會(huì)傳染給你，到底要怎么控制自己呢？

其實(shí)人生來(lái)就會(huì)受到誘惑，但也能拒絕誘惑，人會(huì)受到壓力，恐懼，失控，但也能讓自己平靜下來(lái)。罪惡感，壓力，羞愧只會(huì)讓我們?cè)较菰缴顓s無(wú)法給我們?nèi)魏螏椭?。我們要學(xué)會(huì)原諒自己，學(xué)會(huì)接納這沖突的自我。我們總會(huì)遇到困難的時(shí)候，總會(huì)遇到挫折，靜下心來(lái)，想想你到底想要什么？你的目標(biāo)是什么？什么東西才能讓你獲得真正的快樂(lè)？哪些又是虛假的？

『如果說(shuō)真的有自控力秘訣，那么從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)確實(shí)有一個(gè)，那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時(shí)候，你需要訓(xùn)練自己的大腦，讓它意識(shí)到這一點(diǎn)，而不是讓它自行其是。你需要意識(shí)到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來(lái)證明自我放縱是合理的。你也需要意識(shí)到，獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn)；未來(lái)的你不是超級(jí)英雄，也不是陌生人。你需要看清，自己身處的世界，無(wú)論是銷(xiāo)售陷阱，還是社會(huì)認(rèn)同，都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候，或者你即將向誘惑投降的時(shí)候，你需要靜下心來(lái)，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂(lè)?！白晕乙庾R(shí)”能幫你克服困難，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)。這就是我能想到的對(duì)“意志力”最恰當(dāng)?shù)亩x?！?/p>