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運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：啞鈴版小紅帽

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：35分鐘+拉伸

運(yùn)動(dòng)感受：上周運(yùn)動(dòng)三天，周末各種聚會(huì)，運(yùn)動(dòng)就沒接上。今天再開始，重啟的節(jié)奏就有些吃力。天氣有點(diǎn)涼了，明顯的感覺到身體的收縮狀態(tài)，熱身階段的認(rèn)真和到位就顯的特別重要。今天的小紅帽用了小啞鈴，越來越喜歡小重量的力量訓(xùn)練。每一節(jié)的后兩拍、都做都有點(diǎn)偷懶，但是堅(jiān)信只要練下去，總有得心應(yīng)手的那一天。晚飯后回來，馬甲線依然隱約可見，得意中……