R：

I：

深度工作指的是無干擾的狀態(tài)下，專注進行職業(yè)活動。在這樣的深度工作中，必須注意以下三個問題。

1、確定自己會在什么環(huán)境工作，需要工作多長時間：

創(chuàng)造一個良好的適用于深度工作的場所，設定一個具體的工作時間框架，有利于深度工作的效果（深度工作的外在環(huán)境）。

2、確定自己的工作有規(guī)則和程序，具有結構性：

深度工作期間什么該做，什么不該做，該做的每件事情大約會占據(jù)多少時間（深度工作的內在結構）。

3、確定自己的深度工作有必要的支持：

為了保證大腦高深度運轉，一杯咖啡、一個漢堡甚至一個懶腰，一次去廁所的散步，都能讓自己的深度工作得以有效進行下去（深度工作的持續(xù)性）。

以此打磨自己的深度工作習慣，使大腦進入專注狀態(tài)，才能開始創(chuàng)造真正有意義的東西。

A1:

【事件】前幾天給團隊的老師們計算暑假的績效考核獎金，20多份表格，大約花了我1個半工作日的時間，讓我非常頭疼。

因為我是在樓下大辦公室里面做的，所以受到了各種各樣有意無意的干擾，比如客戶來訪，保險上門推銷，員工之間相互打擾，下屬提交文件，助手關心我中飯吃什么……導致了我的時間被分割得支離破碎，表格做得我好無感覺，最后發(fā)現(xiàn)導致其中三份表格多多少少出了問題，再去返工，頭疼不已。

【反思】如果對深度工作的上述三個問題有所了解，我會發(fā)現(xiàn)我自己完全沒有進入深度工作，正確的做法是應該直接把自己反鎖在樓上的單人小辦公室，給自己設定好工作的時間長度，然后把要做的幾份表格適當做分類，再帶上一杯咖啡。接下去就讓自己完全進入深度工作的狀態(tài)，一定會事半功倍的。

A2：

已經和下屬們打好招呼，下個月中旬一個人出去旅行，初定9月11日出發(fā)，大致定的流程是最慢的火車去長沙，興致好的話轉張家界，再飛機回來，但是具體的行程還沒來得及定，而且是第一次一個人出去旅行，無人同行，不報任何團，所以感覺千頭萬緒，很煩亂，下周要好好規(guī)劃下。

這次規(guī)劃我準備：

1、下周一上午10點開始，給自己2個小時的時間，把自己鎖在自己的小辦公室里面，讓自己的大腦有高速運轉的外在環(huán)境（全體老師基本上都放假了，這段時間基本上沒人來打擾我）；

2、列出自己要規(guī)劃的詳細內容：行程、酒店、景點、餐飲……并且排列好先后順序，做好初步準備，讓自己的大腦在高速運轉的時候有序有效；

3、帶上一杯咖啡，避免自己疲倦，然后準備在大約1個小時的時候起身，下樓散個步，保證自己的大腦可以繼續(xù)高速運轉。

試著去體會下這樣的深度工作，看看是不是可以給自己帶來完全不一樣的，事半功倍的體驗。