奧地利著名的心理學(xué)家和精神病理學(xué)家有言：“幸福的人用童年治愈一生 不幸的人用一生治愈童年”?？梢娡陮τ谌说纳钣信e足輕重的力量。童年是人最弱小最天真的時候，童年的經(jīng)歷往往塑造了未來幾十年中的人格特性。而對童年影響最大的，無外乎是每個人的原生家庭。兒童總是在父母的羽翼下長大。童年時候，在和父母在一起的時間是一生中最多的。父母養(yǎng)育孩子的方法，在孩子成長過程中至關(guān)重要，塑造著孩子的方方面面。每個人身上都有著抹不去的原生家庭的烙印。有愛的父母教給孩子愛和尊重，有毒的父母卻帶給孩子一生的痛苦。如果你不幸來自有毒的原生家庭，如何消除原生家庭的負面影響將是你必修功課，《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》則是你必不可少的教科書。
《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》的作者蘇珊 · 福沃德博士有著深厚的專業(yè)心理學(xué)背景，是美國頂尖的心理治療師和全球暢銷書作家。她在美國南加州多個心理治療機構(gòu)擔(dān)任指導(dǎo)老師和顧問。她的著作多次登上《紐約時報》暢銷書排行榜榜首。她還積極地出現(xiàn)在大眾和媒體前，多次被脫口秀節(jié)目邀請擔(dān)當嘉賓。她在美國廣播公司談話廣播電臺主持自己的全國性聯(lián)合節(jié)目長達6年。
《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》分為了兩個部分 。第一部分是“有毒的家庭模式”，作者細致地劃分了不同病態(tài)的家庭類型，以便讀者對陣下藥。第二部分是“擁抱你的內(nèi)在小孩”，作者一步步的引導(dǎo)讀者如何面對過去的痛苦，如何和父母和解，如何治愈自己。值得注意的是，本書讀來并不輕松。從出生到成人，父母和子女的關(guān)系伴隨一生。有毒家庭帶來的痛和愛早就像藤蔓一樣深深纏入肌理。作者是一個醫(yī)術(shù)高超的大夫，詳細解剖了有毒家庭的病態(tài)肌理，并給出了治療方案。 刮骨療毒，痛卻值得。
痛苦之源
“天下無不是的父母”這句俗語給子女們套上了沉重的道德枷鎖。但不可置否的是，天下存在讓人痛苦的原生家庭。父母是最親密的人，有毒的父母帶來的隱患往往隱秘而影響深遠。因為對父母的愛戴，子女往往否認自己從父母那兒受到了傷害，借助虛假的借口來逃避痛苦。父母往往也會否認自己的言行讓子女受到傷害。為了緩和痛苦，受傷的子女往往還會合理化父母有毒的言行，為他們編造各種各樣的理由，從而讓不幸的童年顯得沒有那么不堪。但是這樣的方法只有暫時的效果，就像高壓鍋一樣，如果不放氣，遲早有爆炸的一天。當對父母的不滿憤怒得不到適當?shù)幕?，這些糟糕的情緒就會通過其他方式轉(zhuǎn)移，會產(chǎn)生暴躁、易怒、抑郁等情緒，并發(fā)泄給其他人。正視父母是與父母和解的第一步。只有意識到父母是普通人，鼓起勇氣實事求是地看待他們，才能有力量和他們達成平衡關(guān)系。
童年應(yīng)該是盡情玩耍的快樂時光，但有些孩子卻被剝奪了快樂的權(quán)力。或因為窘迫的生活，或因為繁重的家務(wù)，或因為眾多的弟妹，有些孩子失去了正常的童年生活，早早地逼迫自己成為了“小大人”，成為家庭的頂梁柱。這樣的家庭責(zé)任錯位，成員角色模糊，孩子難以建立正確的自我認同感。這樣的孩子有著過于強烈的責(zé)任感，往往希望自己能一肩擔(dān)起所有責(zé)任。但這這樣大的壓力又會讓他們力不從心，他們只好拼命努力，但仍然處于非常焦慮的精神狀態(tài)。但沒有勝任這些本不該屬于他們的工作時，他們會被巨大的負罪感所淹沒。童年缺失的孩子沒有機會學(xué)習(xí)愛與被愛，沒有得到任何情感滋養(yǎng)，長大后只會緊閉心扉，感到迷茫沮喪。除了基本的生存保證外，孩子需要家長的情感撫慰，需要父母的正面積極對待，還需要無憂無慮的童年。
父母總是為子女操勞著，但是如果父母如果操控著子女成長生活的一切，則無疑是一件十分可怕的事了。在父母的過度控制下，孩子會膽怯和無助，失去獨自嘗試探索的勇氣，甚至到成年都無法擺脫父母的管控。操控型父母打著“都是為你好”的幌子迫使孩子事事聽從于自己。操控型父母以自我為中心，試圖把子女牢牢掌握在自己手中，通常對子女的配偶充滿敵意，對子女的婚姻家庭產(chǎn)生威脅。被操控的子女難以成長為獨立的個體，通常走向了叛逆或者投降。過度的叛逆會讓你忽視了自己真正的需求，而投降則會淪為父母的傀儡。
酗酒對一個家庭來說，就像房間里的大象：在外人看來是不容忽視的存在，而對房間里的人來說，因為無力驅(qū)趕只好視而不見。父母通常會否認自己的酗酒問題，并要求孩子偽裝成正常家庭。這會讓孩子否認自己的情感和感知能力，充滿負罪感，變得猜疑孤獨。因為父母醉酒后喜怒無常難以捉摸，子女往往會對親密關(guān)系感到畏懼，對他人缺乏信任。為了獲得安全感，長大后的子女往往會出現(xiàn)嫉妒，操控他人等問題。酗酒者的子女也往往得不應(yīng)有的關(guān)愛和陪伴，有時甚至不得不去照顧醉酒的父母。這樣的相處模式會被子女無意識延續(xù)下去，酗酒者的子女往往更容易出現(xiàn)酗酒問題，還會傾向于找墮落的，需要拯救的伴侶。只有正視房間里的大象，才向驅(qū)趕大象邁進。
老話說“子不打不成器”，可體罰對孩子造成的傷害不可小覷。在身體上虐待子女的父母都缺乏控制沖動的能力，體罰孩子是他們對抗壓力的手段。被虐待的孩子童年充滿了緊張和痛苦，難以獲得信任感和安全感。部分家長聲稱體罰是為了幫孩子改掉壞毛病。可是研究表明，體罰的威懾作用是暫時的，但帶給孩子的憤怒情緒，復(fù)仇心理和自我仇視卻非常強烈。哪怕想是把體罰作為一種教育方式，也是十分不明智的。受虐的子女長大后會陷入憎恨自己的泥濘中，對父母的憤怒也會尋找其他宣泄的出口，甚至把家庭暴力傳遞下去。
語言是會殺人的刀，父母侮辱貶損輕蔑的話語都會對孩子產(chǎn)生非常大的負面影響。有些家長以取笑挖苦的方式對孩子進行言語虐待，還自詡為幽默玩笑。但是孩子沒有足夠的經(jīng)驗理解，只會全盤接受父母的評價。這種玩笑對脆弱的小孩十分殘忍而又有破壞性。有些爭強好勝的父母無法直面孩子日益成長而自己日益衰老的事實，通過語言貶低孩子來維護自己的尊嚴。有些追求完美的父母強加給孩子不可完成的任務(wù)，孩子一旦失敗就對其進行語言攻擊。這樣的孩子容易陷入“完美主義-拖延-心理崩潰”的惡性循環(huán)。在孩子心中，父母是世界的中心，從父母處得到的貶損會進入孩子的潛意識，形成孩子自卑心理。
如果“女兒是父親的（前世）情人”成真，帶給子女的只有無盡的痛苦。以上不及格的父母多半還可以以常理揣度原因，而亂倫的父母則是妥妥的惡行。對子女來說，這也是最殘酷和最難以啟齒的悲慘遭遇。心理學(xué)上任何以喚起侵害者性興奮為目的對家庭成員進行的身體接觸或語言行為都是亂倫。因為亂倫行為及其罪惡以至于人們刻意忽視了它的存在，但是經(jīng)過可靠的研究表明，亂倫事件發(fā)生的數(shù)量，階級的普遍性遠超人們的預(yù)期。侵犯者往往會采取威脅，心理強迫等行為逼子女就范，而孩子出于對家庭的忠誠，則會把秘密深埋在心。受害者往往會產(chǎn)生自責(zé)，認為自己邪惡，罪孽深重，內(nèi)心痛苦迷茫，悲傷孤獨。而為了不被這些巨大的痛苦壓垮，受害者往往會裝作一切很好來面對外界，讓自己生活在正常的假象中。受害者長大后通常會自我厭惡，難以建立正常的親密關(guān)系，出現(xiàn)自我毀滅傾向，濫用藥物等等問題。嚴重者會出現(xiàn)抑郁，頭痛，肥胖等身體問題。
我們每個人都來自于家庭，我們很多人都會組成家庭。有毒的家庭體系會不經(jīng)意間在家庭成員中代代相傳。有毒的父母往往以自我為中心，十分利己，對子女樹立了很多不當?shù)囊?guī)律來操控孩子。出于對家庭的忠誠，很多孩子只有盲目的順從，被不健康的家庭關(guān)系牢牢捆綁。不健康的家庭混淆了個人的界限，子女難以發(fā)展出獨立人格，也不被允許與家庭相異。有毒的家庭小心翼翼地維持著微妙的平衡，如果子女覺醒了，有毒的父母會采取否認，推諉，阻撓，保密等方式面對危機。
治愈之法
《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》的目的是幫助中毒的孩子改變自暴自棄的生活方式，成為理想中的自己。為此，蘇珊 · 福沃德博士的在書的后半部分提供了具體的做法和行為策略，幫助中毒的孩子重建全新的自信和自我價值。
治愈的第一步是直面自己的憤怒。出于道德宗教的原諒和假裝忘記只會帶來消極影響。受傷的孩子需要直面自己糟糕的童年，理清自己的情緒，發(fā)泄憤怒。如此，才能從悲痛中解放自己的心靈，把責(zé)任歸于本該負責(zé)的人。
為了在精神和人格上獨立，子女需要進行自我界定，認識到自己是獨立的個體。自我界定不是自私自利。對父母進行保持自我價值感的回應(yīng)，表明自身立場。受傷的子女可以在父母身上試煉這些有用的小方法，而且越早越好。
子女需要卸下負罪感，認識到童年的不幸應(yīng)該歸責(zé)于父母，而不是自己。失職的父母無論是否故意，都應(yīng)該為自己造成的結(jié)果負責(zé)。
受傷的子女往往對父母充滿憤怒而不知如何處理，對此蘇珊 · 福沃德博士在《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》中提供了有效管理憤怒的方式：允許自己憤怒，表達自己的憤怒，運動，不要讓憤怒加深消極的自我形象，把憤怒轉(zhuǎn)化為自我定義的動力源泉。只有掌握憤怒，才能對父母表現(xiàn)自己的憤怒，從而讓父母認識到他們對自己的傷害。對自己悲慘童年的悲傷也同樣需要得到釋放。但悲傷總會結(jié)束，受傷的子女們不能停下生活的腳步。將童年的悲慘歸咎于父母，而作為成年人，也應(yīng)該擔(dān)負起自己的責(zé)任。認識到自己的責(zé)任，把自己內(nèi)心的小孩從過去的懲罰中拯救出來。
在做好自身的心理建設(shè)和責(zé)任梳理后，受傷的子女需要和父母對峙。對峙能夠讓子女面對自己內(nèi)心深處最大的恐懼，解決自己對父母的恐懼，愧疚和憤怒?？梢酝ㄟ^寫信與父母對峙，寫信可以讓子女有充分的思考機會。面談的對峙可以得到及時的反饋，但最好事先在別人的幫助下進行預(yù)演，從而幫助子女找到適當?shù)幕貞?yīng)方式。對峙能夠賦予子女不斷提升的幸福感和自信心。對峙會改變子女和父母的關(guān)系，父母之間的關(guān)系，子女需要持續(xù)關(guān)注對峙后父母的改變。對峙會給原生家庭產(chǎn)生巨大的情感震蕩，子女最好有強有力的情感支持體系，如配偶，朋友等。當對峙結(jié)束后，子女需要重新決定自己和父母的關(guān)系。不論對峙期間或之后發(fā)生什么事情，只要你有勇氣付諸行動，就是勝利者。
不是所有的傷害都能自己治愈，有些傷害需要專業(yè)的心理治療。尋求心理醫(yī)生的幫助，加入受害者小組，參加小組活動都是非常有效的方法。
童年受傷的子女治愈自己不只是為了自己，也是為了自己的子女。受傷者打破舊有的家庭模式，能夠保護子女免遭自己童年的經(jīng)歷荼毒，變得更加關(guān)愛自己的子女。治愈自己是在塑造未來。
愛是一種行為方式。通過對《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》的學(xué)習(xí)，讀者能夠變得獨立自主，學(xué)會什么是正確愛，把握自己和父母的關(guān)系，擁有享受自己人生的自由。
《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》最大的特色是科學(xué)性和實用性。作者蘇珊 · 福沃德?lián)碛行睦韺W(xué)博士學(xué)位，具有深厚的專業(yè)學(xué)術(shù)背景。為了幫助讀者認清自己和父母關(guān)系的問題，蘇珊 · 福沃德博士還制作了行為調(diào)查表幫助讀者量化自己的問題。蘇珊 · 福沃德博士長期在心理診療一線工作，積累了大量的實際案例，書中大量的實例讓枯燥的理論知識平易近人。認識問題是為了解決問題。蘇珊 · 福沃德博士非常細致地介紹了解決原生家庭問題的方法，不厭其煩地幫助讀者樹立自我，具有很強的實用價值。
治愈童年的不幸，創(chuàng)造未來的幸福?！对彝ィ喝绾涡扪a你的性格缺陷》引導(dǎo)讀者對有毒原生家庭進行反省，幫助讀者建立獨立的自我，打破有毒家庭的延續(xù)，鼓勵讀者創(chuàng)造屬于自己的幸福家庭。如果你是童年不幸的子女，《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》是你治愈自己的良方。如果你為人父母，《原生家庭：如何修補你的性格缺陷》需要你時時參閱，警醒自己。
