? ? ? ?聽完高博士的讀書訓練營理論課程，本周開始實踐課程，第一周的任務是《學習之道》（作者喬希維茨金）。很不巧開始實踐的第一周正好趕上公司工作異常忙碌的時候，所以沒有時間仔細閱讀本書，但也因為這樣，迫使自己采用前期學習到的快速閱讀方式來迅速完成任務。同時高博士每天提出的1-3個問題，也幫助大家能夠迅速尋找到本書的關鍵內容。

以下是感覺對自己比較有觸動的部分

1、軟區(qū)域：適應周圍環(huán)境，心平氣和接受和對待一切已發(fā)生的事，然后將所學到的為我所用。學會平靜對待生活中的不完美之處，學習如何把不完美之處轉換成我們的優(yōu)勢，學習激勵前進，要一直激勵自己，不管外部條件是否有激勵性。硬區(qū)域：要求有一個合作的空間讓你正常工作。舉例：鋪一條路，征服自然；做一雙草鞋。

想到了那句“要么忍，要么狠，要么滾”，“忍、狠”正好契合這兩點，當抱怨公司，抱怨上司的時候，如果還沒到要“滾”的階段，那么就努力學會接受環(huán)境——忍，學習激勵自己，學習把劣勢轉為優(yōu)勢，增加核心競爭力-——狠。至于“滾”，其實也是忍和狠的一種方式。

2、漩渦效應：犯了第一個錯誤并不會導致什么可怕的后果，但是接踵而至的就像漩渦一樣的第二個錯誤、第三個錯誤，甚至第四個錯誤卻會導致一系列災難性的后果。解決辦法：保持冷靜。

防止漩渦效應，除了保持冷靜，在發(fā)生錯誤之后需要反思，反省，才能避免一些列錯誤連續(xù)發(fā)生。一個新來的同事，她自詡最大的優(yōu)點是反思，反省。相處大半年，確實如此。因為經常反思，反省工作，生活中各種事情，她的成長要比同期的其他人都要大，同時因為她不斷地思考、總結，她對事情的理解要更深刻，理解得更深入。

3、劃小圈：挖掘技能實質，壓縮技能的外在表現，廣度縮小，力量/深度會逐漸增加。學習的深度和廣度。成為頂尖選手的秘訣：對可能是基本技能的東西有更深的理解。每天都要學得更深一點而不是更廣一點，因為學得更深可以讓我們潛力中那些看不到，感受不到但又極具創(chuàng)造力的部分挖掘出來。

現在社會的信息太多，同時我們接收的信息也越來越碎片化，在這種情況下，想要成為某個領域的專家，頂尖選手，更要劃小圈，更要專注，反復練習直至成為我們的無意識，甚至是成為直覺。

4、釋放壓力：自我激勵和控制的生活方式。鍛煉注意力。練習面對和釋放壓力兩者之間的此消彼長。間斷性工作。

我的領導告訴我，每個人都會碰到困難，并且一個困難解決了，另一個又會出現，這個時候就要努力去釋放調節(jié)壓力，外出玩耍放松。這也就是間斷性工作的方式吧，通過放松，重獲精力。

5、萬物合一：只有當我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達的時候，學習才成為一門真正的藝術。

讀完全書，感受最深的：讀書，工作，生活需要熱愛（興趣）、不斷學習，仔細觀察，反思反省吸取經驗教訓，不斷自我激勵，同時學會平靜的對待生活中的不完美。

自高中后，第一次寫這么多字，感覺有點混亂，不過既然走出了第一步，相信以后會慢慢進步。