20240324五點(diǎn)零一《08消極情緒：如何讓消極情緒為你服務(wù)？》

今天早上是兩個(gè)人吵架后起來(lái)的，說(shuō)我現(xiàn)在沒(méi)有耐心了，不伺候人家了。昨天她做了一天的課件，我就是端吃端喝，如果人家想做的事情就是立馬就會(huì)做，如果人家不想做的事情就是要指示別人來(lái)做，現(xiàn)在就是連上廁所就得叫別人。剛才四點(diǎn)多把我叫醒了，上廁所、喝水讓我感覺(jué)很累，我就說(shuō)了一句就說(shuō)我沒(méi)有耐心了，就說(shuō)我不想伺候她了，我就是不能哎呀一生，又問(wèn)我為啥月累越感覺(jué)睡不著，我就說(shuō)還是不太累，昨天晚上她說(shuō)輔導(dǎo)參加化學(xué)洛陽(yáng)市模擬實(shí)驗(yàn)的張某源到十二點(diǎn)多，我說(shuō)的都是實(shí)話，立馬就生氣了，誰(shuí)讓我出來(lái)。早上四點(diǎn)多把握叫醒，我睡不著了，還說(shuō)讓我出來(lái)，還說(shuō)我對(duì)他沒(méi)有耐心了，還說(shuō)我不想伺候她了，還說(shuō)我專(zhuān)揀不好聽(tīng)的話說(shuō)。我就起來(lái)寫(xiě)一會(huì)我的電子日記吧，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有這么早起來(lái)寫(xiě)我的電子日記了，有的時(shí)候就是在考慮我應(yīng)該幾點(diǎn)起床？我每天應(yīng)該堅(jiān)持寫(xiě)多少字的電子日記？我的將來(lái)會(huì)是什么樣？

為了教育好我的兒女我就感覺(jué)我需要團(tuán)結(jié)我的家人，只有我們一家人都努力學(xué)習(xí)，才能帶動(dòng)我的兒女好好學(xué)習(xí)，總體上就是這樣。家和萬(wàn)事興，但是得有一定的原則，夫妻之間應(yīng)該和睦相處，一個(gè)家庭應(yīng)該其樂(lè)融融，但是我就感覺(jué)我的老婆是一個(gè)焦慮型人格，不找事情就感覺(jué)不舒服，不發(fā)脾氣就感覺(jué)不舒服，今天早上四點(diǎn)多把我叫起來(lái)我就感覺(jué)很不舒服，還說(shuō)讓我出來(lái)，我就出來(lái)了，說(shuō)我現(xiàn)在喜歡哎呀。前天晚上我把衣服放到腳頭，說(shuō)讓我把我的衣服趕緊拿走，我就哎呀了一下，立馬就生氣，說(shuō)我喜歡哎呀，讓她心里很不舒服，說(shuō)她的腿疼就是因?yàn)槎炷_頭壓的衣服太多壓疼了，我就感覺(jué)真的是太天真了，骨量流失，骨密度數(shù)值比較低，應(yīng)該多補(bǔ)鈣，應(yīng)該從開(kāi)始她的腿就不耐。在長(zhǎng)沙橘子洲頭公園還轉(zhuǎn)筋，現(xiàn)在就是小腿一直疼，不敢都走，但是還是喜歡轉(zhuǎn)街，我說(shuō)讓她去找醫(yī)院的朋友聊一聊，就是不去，還是去轉(zhuǎn)街最重要，還是要忙著轉(zhuǎn)街。疾病治療并不是那么容易的，得多思考，多面對(duì)，我也應(yīng)該把我的主要精力用在我的工作上。其實(shí)我現(xiàn)在最重要的事情就是要培養(yǎng)好我的孩子們。

當(dāng)然在培養(yǎng)孩子們的過(guò)程中，我也需要多努力。現(xiàn)在我就感覺(jué)我需要多和孩子么在一起活動(dòng)，我現(xiàn)在就是感覺(jué)把握不住應(yīng)該怎樣要求孩子們，應(yīng)該讓孩子們做什么題？應(yīng)該讓孩子們?cè)趺磳W(xué)習(xí)？每天就是要盡量多的寫(xiě)字、做題、讀書(shū)，現(xiàn)在就是要讓我的兒女最起碼要把老師留的作業(yè)做完，現(xiàn)在我的兒女每個(gè)星期天就是要上課一天半，周六上午先唱歌，接著去跳舞，下午要去練字，星期日上午要先練字，接著要去跳舞。星期五晚上兩個(gè)孩子做作業(yè)到十點(diǎn)左右，我就是催著孩子么去睡覺(jué)，答應(yīng)過(guò)他們要是早點(diǎn)做完作業(yè)的話可以帶著孩子們外邊玩，帶著孩子們?nèi)ネ膺呁嬉彩欠浅：玫牧?xí)慣。我現(xiàn)在早上叫孩子們起床就是要用故事，感覺(jué)早上叫孩子們起床是很難的問(wèn)題，我早上起床一般不是很早，應(yīng)該說(shuō)我的睡眠習(xí)慣不是太好，晚上睡覺(jué)前要看一會(huì)手機(jī)、電視等，要不我就睡不著，我的睡眠習(xí)慣還是要改的。養(yǎng)成以后睡覺(jué)前不看手機(jī)的習(xí)慣，當(dāng)然現(xiàn)在我的兒女們很好睡覺(jué)，關(guān)了燈一會(huì)就睡著了。我應(yīng)該帶著孩子們?cè)琰c(diǎn)睡覺(jué)，我應(yīng)該帶著孩子們養(yǎng)成多寫(xiě)字的習(xí)慣，我應(yīng)該帶著孩子們多學(xué)習(xí)，我應(yīng)該多培養(yǎng)孩子們的好習(xí)慣?，F(xiàn)在孩子們要是做作業(yè)可以做到十點(diǎn)，要是玩的話八點(diǎn)或者八點(diǎn)半就要關(guān)燈睡覺(jué)。

其實(shí)我現(xiàn)在寫(xiě)描紅練字主要是為了讓我的兒女們看的，我就是想讓我的兒女們也要堅(jiān)持多寫(xiě)字，我理解的陪孩子寫(xiě)作業(yè)最高的境界就是和孩子們一起寫(xiě)作業(yè)，孩子們需要背誦的內(nèi)容和孩子們一起背誦，孩子們需要寫(xiě)的作業(yè)和孩子么一起比賽寫(xiě)，和孩子做同樣的事情，感同身受，其實(shí)他們學(xué)習(xí)的內(nèi)容我們?cè)瓉?lái)應(yīng)該是大概都學(xué)過(guò)一遍了，我們就是在復(fù)習(xí)知識(shí)，理解孩子們?yōu)槭裁床幌雽?xiě)作業(yè)，理解孩子們寫(xiě)作業(yè)過(guò)程當(dāng)中的喜怒哀樂(lè)，這是理想狀態(tài)，現(xiàn)在孩子們要是不寫(xiě)作業(yè)真的是沒(méi)有什么事情可以做，我現(xiàn)在做不到，我就是在孩子們學(xué)習(xí)的時(shí)候我在身邊寫(xiě)每天的三件好事和描紅練字，我感覺(jué)我現(xiàn)在陪著孩子們寫(xiě)作業(yè)的質(zhì)量并不高，我現(xiàn)在感覺(jué)也沒(méi)有辦法，因?yàn)槲椰F(xiàn)在還不想做題，我就感覺(jué)我陪著孩子們寫(xiě)描紅練字已經(jīng)很不錯(cuò)了，我已經(jīng)很努力了，我已經(jīng)改變和很多了，但是我還需要慢慢改變。隨后我可能要多買(mǎi)理科方面的書(shū)籍，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)的是文科，我學(xué)習(xí)的是語(yǔ)文，我就感覺(jué)數(shù)理化太難了，我可能不會(huì)再把大學(xué)、高初中的數(shù)理化再學(xué)習(xí)一遍，但是我隨后可能要買(mǎi)一些理科專(zhuān)家的傳記看看，當(dāng)然主要是要讓我的兒女們看看。兒女們現(xiàn)在看一些《斗羅大陸》《淘氣包馬小跳》等方面的書(shū)，我現(xiàn)在就不讓他們看了。

關(guān)于手機(jī)、課外書(shū)應(yīng)該怎樣安排？我現(xiàn)在也是感覺(jué)很苦惱，用手機(jī)故事在早上把孩子們叫醒，用手機(jī)故事或者用手機(jī)游戲來(lái)引導(dǎo)孩子們?cè)琰c(diǎn)做完作業(yè)，用手機(jī)游戲或者手機(jī)故事來(lái)引導(dǎo)孩子們做卷子，我現(xiàn)在真的是沒(méi)有好的辦法，孩子們拿著手機(jī)就有可能不守信用。昨天晚上我的女兒說(shuō)的是聽(tīng)十分鐘故事開(kāi)始做卷子，但是就是拿著手機(jī)去把里邊的門(mén)給堵上了，我也不想發(fā)脾氣，感覺(jué)做完作業(yè)了就可以休息一會(huì)了。我的老婆現(xiàn)在就是細(xì)化很武斷地說(shuō)不讓孩子們拿手機(jī)，我老婆現(xiàn)在回來(lái)就是拿著手機(jī)不松手，我就是總是要提醒她放下手機(jī)。其實(shí)現(xiàn)在應(yīng)該怎樣讓孩子和手機(jī)和平相處并不是很容易的，我應(yīng)該不斷地探索，如果一點(diǎn)都不讓孩子接觸手機(jī)并不是那么容易的，我應(yīng)該多學(xué)習(xí)、多摸索、多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我現(xiàn)在在家基本上不怎么用手機(jī)，當(dāng)然手機(jī)查字典、查找資料是很快的，我也讓還孩子們?cè)谖业谋O(jiān)督之下用手機(jī)，我們?nèi)齻€(gè)人坐在一起，我就是要求孩子們要把手機(jī)放到桌面上，要不就不讓孩子們拿手機(jī)。在他們沒(méi)有做完學(xué)校的作業(yè)之前我是對(duì)他們很?chē)?yán)厲的。6:10