20221125星期五四點(diǎn)五十二 趙昱鯤消極情緒
昨天中午打了我的兒子和女兒，其實(shí)事情很簡單，老婆去睡了，兩個(gè)孩子的作業(yè)還沒有做完，剛開始在聽天貓精靈，我把天貓精靈給沒收了。一會(huì)孩子們就不說話了，都去客廳了，我就感覺不一樣，果然他們?cè)诳措娨?，我要沒收遙控器，但是他們跑到他們的屋里把們給反鎖了，按照平常我會(huì)讓他們把門開開，然后我會(huì)把遙控器沒收了，但是昨天中中午我不知道是什么原因就發(fā)火了，我數(shù)了123他們還沒有開門，我就發(fā)火了，但是他們還是不開門，我就開始大聲怒吼，最后一個(gè)人打了幾巴掌，我也把遙控器沒收了。兒子很不服氣，我又打了幾巴掌。孩子們哭了，我也感到很不舒服，我的父親則說我的兒子就是老煩人，就得挨打。我當(dāng)時(shí)的心里也很難受，我就在找原因，我已經(jīng)很久沒有打過我的女兒了，我的兒子則是每天都在攻擊我，我就是每天都擰他，我就是現(xiàn)在感覺我的兒子我已經(jīng)是感到很無力了，總是要攻擊我。我就擰他，有時(shí)候威脅要擰哭，但是也沒有真的把他擰哭，這樣他就不停地攻擊我，我就認(rèn)為孩子就是這樣的一個(gè)時(shí)期，等長大了孩子會(huì)慢慢變好。
但是有的時(shí)候我也感覺我的兒子這樣的話會(huì)很危險(xiǎn)，不過我現(xiàn)在只能是先這樣對(duì)付著我的兒子，不想讓他攻擊我我就擰他。我現(xiàn)在就感覺我不知道應(yīng)該如何應(yīng)付我兒子的攻擊行為，不知道應(yīng)該怎樣教育，我就是要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)。還沒有聽說過應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)孩子的攻擊行為?；叵胍幌挛易蛱齑蛭业膬号畱?yīng)該是和我工作有一定的關(guān)系，同事把不想干的工作工作甩給我，我不會(huì)拒絕，只是生悶氣這是一方面的原因。昨天上午沒有睡好，我在陪著孩子做作業(yè)，昨天上午我和我老婆都感覺比較餓。我和我老的關(guān)系也處不好，煩人的家人不停的來煩人，我們兩個(gè)現(xiàn)在好像就是也容易相互指責(zé)，昨天下午我老婆說我是一個(gè)大男人還打孩子。我沒有和老婆爭論，我老婆有時(shí)候也打我的兒女，我就也感覺很不舒服，感覺不應(yīng)打孩子，但是我還沒有想到很好的辦法，我雖然心里很不舒服，但是我一般不說。畢竟孩子們的作業(yè)我老婆管得多，女兒也是一會(huì)就哭，也經(jīng)常挨打，兒子也是經(jīng)?？蓿前ご蛏晕⑸僖稽c(diǎn)。我陪孩子們寫作業(yè)的時(shí)間比較少，現(xiàn)在真的是不提作業(yè)母慈子孝，一一提作業(yè)雞飛狗跳。但是孩子們還是必須得完成作業(yè)，真的是很矛盾。我的母親昨天在場但是沒有說我，晚上說不能打孩子的背部，因?yàn)槟抢锖头魏芙?，容易打傷孩子。其?shí)小的時(shí)候我的父親打我，我的母親就不讓打，我的母親偶爾也打我。我母親說小孩子怕嚇，不怕打，想一下也是這樣的，我應(yīng)該多改變自己，有的時(shí)候打孩子就感覺怎樣打都不解氣，聽說打孩子會(huì)上癮，習(xí)慣了打罵想改真的很難。
但是我應(yīng)該盡量少的打孩子，上一次記得是兒子拿了我的手機(jī)我就打他們，老婆還不讓打，我最近感覺我做得很好，但是昨天就是控制不住自己，因此我就感覺我急需要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我要釋放我的攻擊情緒、攻擊行為、消極行為、消極情緒，以前我就是感覺運(yùn)動(dòng)能甩掉消極情緒、消極行為、攻擊情緒、攻擊行為，真的是攻擊行為能讓人一念成魔，一念成佛，善惡一瞬間，善惡就在一個(gè)行為、一句話之間確定，有的時(shí)候就感覺犯罪就是一個(gè)行為、一句話就能決定，人的生活真的是很危險(xiǎn)，人隨時(shí)都游走在犯罪與自由之間。人只有距離遠(yuǎn)才能盡量的減少犯罪的機(jī)會(huì)，人與人之間的舒服距離是越遠(yuǎn)越好，但是一家人必須在一起，這個(gè)犯罪的幾率比較小。但是和陌生人的距離應(yīng)該盡量保持遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣相互之間都舒服。但是學(xué)校的教室、公交車、電梯等都是容易發(fā)生矛盾的地方，因?yàn)橄嗷ブg的距離都太近，不是安全距離，相互之間都感到不舒服，這樣的話就容易產(chǎn)生攻擊情緒、攻擊行為。
有的時(shí)候就感覺現(xiàn)在的作業(yè)真的很沒有意思，我們學(xué)習(xí)的結(jié)果就是將來大部分的東西都忘了，鍛煉身體是人一輩子都應(yīng)該不能放棄的，體育真的很重要，體育應(yīng)該成為一個(gè)人一生當(dāng)中必須要面對(duì)的考試。應(yīng)該讓孩子們多學(xué)習(xí)流傳下來幾百年幾千年的東西，當(dāng)然最前沿的東西孩子們也應(yīng)該學(xué)習(xí)，接受不完美的自己，接受不完美的孩子，完成比完美更重要。我感覺追求完美、當(dāng)?shù)谝幻认敕ㄊ乾F(xiàn)在的人產(chǎn)生焦慮、攻擊情緒的主要原因。
34消極情緒：掌握應(yīng)對(duì)消極情緒的科學(xué)方法昨天到現(xiàn)在我就是不停的收聽消極情緒，消極情緒我的理解就是我應(yīng)該少想消極情緒，我們的生活當(dāng)中就是盡量少提負(fù)面的問題，多提正面的東西，多提正能量的東西，這樣的話我們的生活就到處都是正能量，我們的生活當(dāng)中就不會(huì)能讓負(fù)能量、消極情緒有一席之地，但是那只是一廂情愿、一種理想，負(fù)面情緒、攻擊情緒時(shí)刻都在我們身邊，善惡一念之間，一念成佛，一念成魔，我們應(yīng)該讓我們的生活中盡量多的積極情緒、正面情緒，但是消極情緒、攻擊情緒我們也要關(guān)注，盡量減少。恐懼、憤怒、傷心、厭惡、焦慮是人的五種最基本的消極情緒，對(duì)于消極情緒我媽們只能是認(rèn)識(shí)、接納、表達(dá)，第一次聽說情緒顆粒度，還有悲傷詞典等說法。我們的消極情緒我們應(yīng)該善待他們，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)消極情趣，我們應(yīng)該對(duì)我們的消極情緒進(jìn)行瓦解，這樣我們才能進(jìn)步，不做情緒的奴隸。6:10
