對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，接受自己有“抑郁癥”這樣的“精神疾病”并在醫(yī)院接受正規(guī)治療就已經(jīng)很難了——更別提在精神衛(wèi)生科住上一個(gè)月了。送我去杭州第七人民醫(yī)院的路上，我爸的多年密友，也是代替工作繁忙的爸爸來(lái)“送我一程”的陳叔叔握著方向盤，從后視鏡里用沉重的眼神看著我：“小以啊，你這段時(shí)間要住院的事，可別告訴別人。別人不像叔叔，知道你只是學(xué)習(xí)壓力太大了?！?/b>
學(xué)習(xí)壓力可還行。但我也知道，陳叔叔對(duì)“抑郁癥”的解讀已經(jīng)足夠友好了。換作是其他人，說(shuō)不定早就偷偷給我貼上了“這小姑娘精神不正常還住過(guò)七院，怕不是殺人也不犯法吧”的標(biāo)簽。
精神衛(wèi)生普及任重而道遠(yuǎn)啊，我嘆了口氣。汽車緩緩駛?cè)肫咴旱拇箝T。
01
起??因
或許每個(gè)抑郁癥患者都有過(guò)戴上微笑的面具，死活不承認(rèn)自己已經(jīng)被抑郁情緒掐住了喉嚨的經(jīng)歷。經(jīng)過(guò)高中三年的藥物治療后，大一時(shí)癥狀緩解的我好不容易停了藥，打死也不想再回到每天被副作用害得昏昏沉沉還吃不下飯的狀態(tài)里了。但我其實(shí)也清楚地知道，抑郁癥始終陰魂不散般地盤桓在我的心里，伺機(jī)而動(dòng)。
“活著果然還是沒什么意思啊?！痹谝粋€(gè)陽(yáng)光燦爛的下午，明明什么事都沒有發(fā)生，我卻拉上窗簾，吞掉了剩下的半瓶奮乃靜。
其實(shí)半瓶奮乃靜并不至于讓我一命嗚呼，倒是輔導(dǎo)員被我嚇了個(gè)半死不活。“學(xué)生自殺”也許是每個(gè)學(xué)校管理者都極其害怕的事件，不管到底有沒有學(xué)校的原因，這樣的事都會(huì)成為這座學(xué)校的污點(diǎn)。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)緊急聯(lián)系了我的監(jiān)護(hù)人，意思很簡(jiǎn)單：休學(xué)直到這孩子康復(fù)，直接退學(xué)我們也不攔著。可我已經(jīng)在高中有過(guò)一年休學(xué)經(jīng)歷，休學(xué)對(duì)我的病情似乎并沒有太大好處，且浪費(fèi)時(shí)間；最后，父母和學(xué)校商量出了個(gè)這種方案，那就是送我去住院，直到醫(yī)院開具康復(fù)證明。
“開具康復(fù)證明”在我眼里似乎不是件難事，畢竟SCL90和SDS的題目都快被我倒背下來(lái)了——倒是“住院”這件事，似乎有那么點(diǎn)兒刺激。
02
治??療
其實(shí)，住院的條件比我想得好一些——四人間，獨(dú)立衛(wèi)浴，雖然不能出住院樓，但我所在的身心障礙科甚至還有供病人們活動(dòng)的小型健身房?！皻⑷瞬环阜ā钡木穹至寻Y病人們所住的樓層有嚴(yán)格的封閉和安保措施，倒也不用擔(dān)心自己的安全問題。
住院的治療也比我想象中要更輕松一些：一天三頓藥，每周兩次心理咨詢，兩次經(jīng)顱磁刺激，剩下的時(shí)間隨便做些什么都行。除了最開始的動(dòng)態(tài)腦電圖檢查害得我三天沒洗頭所以有些煩躁之外，相比學(xué)校，住院的日子也樂得清閑自在。
不對(duì)，自在是挺自在的，清閑好像也不太清閑。
作為在學(xué)?？偸且?yàn)樽詺埥o室友們徒增驚嚇和煩惱的“病號(hào)”，在醫(yī)院被行為更夸張的“病友”——那位因?yàn)閲?yán)重的焦慮和躁狂，每天半夜都會(huì)定點(diǎn)在病房里嚎哭的大姐嚇得睡不好覺，也算是一種，嗯，非常特別的體驗(yàn)吧。
用藥的方案和我之前相似：抗抑郁藥百憂解+情緒穩(wěn)定劑奮乃靜+另一種情緒穩(wěn)定劑齊拉西酮，相信每一位有用藥治療經(jīng)歷的朋友都多少有些了解。經(jīng)顱磁刺激也已是醫(yī)院精神衛(wèi)生科的主流療法之一，在這里我就不贅述了。
值得一提的是醫(yī)院安排的心理咨詢，咨詢師采用的是見效非常快的CBT療法，這也是我第一次接觸“認(rèn)知行為治療”：它不像傳統(tǒng)的精神動(dòng)力學(xué)療法，只專注于童年創(chuàng)傷帶來(lái)的后續(xù)影響，而是更關(guān)心“現(xiàn)在”。篇幅有限，我就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)吧：
抑郁癥患者總是因?yàn)槟骋患?b>【小事】而進(jìn)入【難過(guò)-多想-自責(zé)-多想-難過(guò)-不想活了】的循環(huán)。
但是，在【小事】和難過(guò)，不想活了的【情緒】之間，我們對(duì)【小事】的【看法】其實(shí)是很重要的。可以說(shuō)，之所以正常人會(huì)覺得【小事】沒有什么，而我們卻會(huì)因?yàn)?b>【小事】而非常低落，是因?yàn)槲覀兒驼Ｈ藢?duì)【小事】的【看法】不同。
因此，在陷入抑郁情緒的時(shí)候，我們不妨思考：是什么樣對(duì)【小事】的【看法】，讓我們的【情緒】出現(xiàn)了問題呢？糾正【看法】，比努力糾正【情緒】——即所謂的開心起來(lái)，要快得多。
（關(guān)注【藍(lán)星人自愈社】公眾號(hào)的朋友，今后會(huì)收獲關(guān)于CBT療法更詳細(xì)的科普和療愈小技巧哦）
舉個(gè)例子，總有女孩子因?yàn)榕侄员?，我的抑郁癥也多少與長(zhǎng)期減肥造成的進(jìn)食障礙有些關(guān)系?！芭帧笔?b>事件，“自卑”是情緒，那么我的看法就是，“胖是件壞事”。但是，看看微博上的那些女孩子被綁架、販賣、性騷擾的新聞，“胖”也并不完全是壞事嘛，胖姑娘被流氓盯上的概率不是更小嗎？這樣的看法，就會(huì)讓我對(duì)“胖”不那么難過(guò)。養(yǎng)成在負(fù)面情緒來(lái)襲時(shí)檢查自己看法的習(xí)慣，讓我至今受益。
03
軼??事
住在七院，或許還有一件好事，那就是對(duì)于作息極度不規(guī)律的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，可以被強(qiáng)迫矯正睡眠時(shí)間。晚上按時(shí)熄燈，白天和病友一起在健身房運(yùn)動(dòng)，怎么看都非常健康。或許是考慮到抑郁癥患者容易疲憊，健身房提供的也都是活動(dòng)量不那么大的器材，包括公園里給老年人們使用的走路跑步機(jī)、扭腰機(jī)、仰臥起坐長(zhǎng)凳和乒乓球臺(tái)。
除了治療和運(yùn)動(dòng)，剩下的時(shí)間都被我用來(lái)看書。如果狀態(tài)稍好一些，就拿專業(yè)的書來(lái)學(xué)習(xí)，要是狀態(tài)不好的話……住院的那六周，我看完了全套的《盜墓筆記》。
其他住院的病友們，似乎也并沒有落下太多學(xué)習(xí)和工作。某天在健身房，有個(gè)看起來(lái)和我年紀(jì)差不多的小姑娘悄悄靠近我：“姐妹，買減肥產(chǎn)品嗎?！编?，微商住院都不帶休假的嗎……但那時(shí)候的我已經(jīng)深諳CBT療法的邏輯，對(duì)“胖”壓根不在乎，于是回復(fù)她：“不用了，我覺得減肥產(chǎn)品里多半摻了違禁藥物?！逼恋男∥⑸毯孟竦谝淮我姷矫髅鞒貐s仿佛不在乎體重的客戶，看著我的眼神里多了些為了震驚：“啊……是嗎。但是我們減肥產(chǎn)品不會(huì)害你，怪不得你住院呢——你是不是有被害妄想癥呀。”
最后，我也并算不得是“痊愈”——快要期末考試了，再不出院怕不是真的要留級(jí)。本身就已經(jīng)好轉(zhuǎn)的狀態(tài)和對(duì)績(jī)點(diǎn)的求生欲使我在出院的幾項(xiàng)測(cè)評(píng)中取得了堪稱漂亮的分?jǐn)?shù)，而“有效緩解，繼續(xù)吃藥，隨訪即可”的出院診斷也使我成功回到了校園。當(dāng)然，校領(lǐng)導(dǎo)也并沒有完全信任我，回學(xué)校的同時(shí)，我也被剝奪了住宿的資格。
嗐，沒關(guān)系。按照CBT療法的理論，我很快改變了“外宿”這件事情的看法：雖然費(fèi)錢，雖然上學(xué)路遠(yuǎn)，但是每天都有奶茶喝呀。
04
對(duì)?你?說(shuō)
抑郁癥住院治療這件事兒，雖然我也不敢打包票能讓你完全康復(fù)，但有效緩解是一定沒問題的。當(dāng)你的病情已經(jīng)比較難控制，也給家人朋友造成了很大的傷害和困擾，或許，住院治療是你可以考慮的選擇。
另外，如果：
?你的病情已經(jīng)到了不能學(xué)習(xí)和工作，只能在家休養(yǎng)的程度，然而家人卻非常不能接受甚至反感抑郁癥，總是在家對(duì)你進(jìn)行“你就是懶，你努力克服不就好了嗎，你看殘疾人這么慘都不抑郁”的奪命三連；
?家里本身氣氛就不好，家庭成員之間總是劍拔弩張，對(duì)你帶來(lái)很多的壓力和刺激，
那么對(duì)你來(lái)說(shuō)，進(jìn)醫(yī)院躲一躲、好好休息，同時(shí)接受系統(tǒng)專業(yè)的治療，就一定是更有利的方案。
也許有朋友會(huì)問，那么“因?yàn)樾睦砑膊∽∵^(guò)院”這件事，到底會(huì)不會(huì)影響別人對(duì)我們的看法，為我們貼上“有病”的標(biāo)簽，答案是“會(huì)”。雖然這個(gè)結(jié)論很殘酷，但你一定要知道，沒有人能左右你治病和求生的權(quán)利。他們不懂的那些事，就交給心理普及工作者吧；你要做的，只是出院之后微笑著告訴他們：“但是我已經(jīng)治好了哦。”
