一、反思與總結(jié)
本周易效能的總體踐行情況不是非常好，主要原因是剛剛加美出差回來(lái)，倒時(shí)差加上單位的補(bǔ)功課，前半周幾乎人都是處在渾渾噩噩當(dāng)中，后半周慢慢調(diào)整后，漸漸恢復(fù)。
12月2日晚從紐約飛回上海，有12小時(shí)的時(shí)差，當(dāng)天晚上除了感覺(jué)到兩邊溫差特別大以外，其他沒(méi)有特別的感受。所以，到了酒店后，泡了腳盡量讓自己早點(diǎn)入睡。3日周一一早起來(lái)，精神狀態(tài)還是不錯(cuò)，整理了一下文稿后換裝出門(mén)。
上海的早上氣溫還是挺適宜的。之前老擔(dān)心會(huì)迷路的我，自從上了易效能之后，也學(xué)會(huì)了看地圖，找酒店周邊的適合小跑的公園。無(wú)意中發(fā)覺(jué)，上海市動(dòng)物園離酒店僅2公里多一點(diǎn)，根據(jù)以往多經(jīng)驗(yàn)，6、7點(diǎn)的公園都不收門(mén)票，心里竊喜著一路狂奔過(guò)去。
本想回義烏后直接回家倒倒時(shí)差，但路上已被告知當(dāng)天下午有個(gè)部門(mén)的19年財(cái)務(wù)預(yù)算匯報(bào)，涉及到一個(gè)年度的部門(mén)費(fèi)用，所以在返程中不斷和部門(mén)的同事溝通聯(lián)系，也跟分管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了匯報(bào)，下車(chē)直奔辦公室。好在部門(mén)同事給力，匯報(bào)的結(jié)果還不錯(cuò)。
周二開(kāi)始進(jìn)入不適期，每天2點(diǎn)左右醒，迷迷糊糊，為了不拖小組后腿，有幾次就熬著5點(diǎn)打卡，也有強(qiáng)迫自己起來(lái)，做晨間日記和運(yùn)動(dòng)。到了周四周五，感覺(jué)很不好，上班沒(méi)精神，中間特意在家休息了半天，狀態(tài)還不能恢復(fù)。所以，有意識(shí)到減少了工作量，下班回家后盡量早睡。另外，突然，對(duì)于每天到早起打卡，晨間日記，學(xué)習(xí)感到有些厭煩，不知道在別人都處在舒適區(qū)到時(shí)候，自己為什么要這么努力去改變自己。
直到周六早上的班級(jí)錦囊會(huì)?？吹綍?huì)議的主題是如何度過(guò)踐行的倦怠期，我仿佛看到了這一期的主題就是特意為我答疑解惑的。在聽(tīng)完陳忠教練關(guān)于“夢(mèng)想與關(guān)注”的分享后，我又重新對(duì)葉老師進(jìn)階課程當(dāng)中關(guān)于“夢(mèng)想的生態(tài)系統(tǒng)”章節(jié)進(jìn)行了復(fù)習(xí)，重新梳理了自己的夢(mèng)想倉(cāng)庫(kù)，回顧著自己一個(gè)多月來(lái)踐行的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，似乎找到了答案：我之前做的夢(mèng)想版沒(méi)有真正從自己內(nèi)心出發(fā)，也沒(méi)有理解要從快樂(lè)、優(yōu)勢(shì)和有意義的三圈交集去思考自己想要的到底是什么，所以當(dāng)外界的壓力大于內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力時(shí)，人產(chǎn)生了倦怠感。
周日早上小組的晨會(huì)，根據(jù)序號(hào)，我是第一個(gè)做分享的（為什么我會(huì)是1號(hào)？），在5點(diǎn)打卡后，自己簡(jiǎn)單列了個(gè)提綱，根據(jù)近期的思考和簡(jiǎn)書(shū)上其他伙伴們的分享，從堅(jiān)持周期模型當(dāng)中的6個(gè)時(shí)期：興奮期、衰退期、倦怠期、重啟期、成長(zhǎng)期和平靜期出發(fā)，告訴自己和小伙伴們：有時(shí)想放棄，不是因?yàn)槲覀儾粔蚝?，而是周期?dāng)中一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程，無(wú)需自責(zé)！同時(shí)對(duì)于如何有效渡過(guò)倦怠期，從接納自己和肯定自己、設(shè)定和諧新目標(biāo)、接近能量更高的人和場(chǎng)所三個(gè)方面對(duì)自己做了反思和計(jì)劃。
小組其他小伙伴和助教劉老師的分享，也讓我受益良多。216-14組，真的是我的精神家園，有那么一群人，每天的互相陪伴，互相扶持，敦促著自己向前走，也許這就是易效能的一群人走的更遠(yuǎn)的精神所在吧！
小確幸：我們的14組都是一群女將，助教劉老師非常的細(xì)心和用心，帶著我們慢慢地往前走，“自己帶的第一個(gè)組，希望能夠帶到一個(gè)發(fā)展的高度”，“你若發(fā)聲，我必回應(yīng)”給予了我們勇氣和希望；組長(zhǎng)佳蔚姐姐真的很操心，每一個(gè)輪值組長(zhǎng)碰到的問(wèn)題都悉心解答，就像家里的大姐姐，拉扯著我們其他的組員；死黨和邱妹妹的努力踐行，春鮮妹妹的好學(xué)，張蓉姐姐和小顧妹妹在各自領(lǐng)域的專(zhuān)注發(fā)展，還有遠(yuǎn)在呼和浩特的玉娟妹妹在家人認(rèn)為是“瘋了”的堅(jiān)持，都讓我特別感動(dòng)。感恩自己可以在這樣的一個(gè)小組里，讓我學(xué)習(xí)更多，受益更多，也堅(jiān)定繼續(xù)走下去的決心！
檢視：在紐約的時(shí)候，聽(tīng)聞大學(xué)室友因頸椎壓迫不得不做手術(shù)的消息?；貋?lái)后去醫(yī)院探望時(shí)的一番交流，讓我下定決心要從內(nèi)心真正重視自己的健康。自己在14年檢查時(shí)有腰椎頸椎的問(wèn)題，且問(wèn)題還是比較嚴(yán)重，之前也看到有易效能的踐行者通過(guò)不斷的鍛煉腰椎問(wèn)題得到緩解，一直還存僥幸心理。這次，下定決心要好好查一查。周六馬上去完成了拖欠已久的體檢，希望一切正常。
二、下一步計(jì)劃
1.重新思考自己的2019年夢(mèng)想版，圍繞八大維度進(jìn)一步梳理夢(mèng)想清單和八大關(guān)注，找到自己的內(nèi)動(dòng)力；
2.放慢節(jié)奏，做好18年度的工作總結(jié)；
3.單獨(dú)預(yù)約，做一個(gè)頸椎腰椎磁共振，關(guān)注身體健康；
4.關(guān)注1月份的易效能親子課，希望可以帶閨蜜一起去聽(tīng)課。
