本篇作者 | 影

本篇編輯 | 董小姐

今日導(dǎo)讀

這是來自一位二胎媽媽的平實(shí)又真摯的記錄，記錄了她陪伴抑郁的大女兒的一段故事。2018年9月，她正讀初中的大女兒被確診為重度抑郁伴有中度焦慮，迫不得已只能休學(xué)一年。經(jīng)過一年的藥物和心理治療，大女兒基本康復(fù)，然而在進(jìn)入高一不久，她再次被抑郁纏上。身為母親的她，感到心力交瘁，也經(jīng)常埋怨婆婆、責(zé)備先生。

學(xué)習(xí)并執(zhí)行“三不”法則，為這個(gè)家庭帶來了希望。三個(gè)月的學(xué)習(xí)，讓她的家庭發(fā)生了喜悅的變化，大女兒從冷漠、自閉、仇親、有自殺念頭，變得開始主動(dòng)關(guān)心母親，并積極參加家庭活動(dòng)，她也不再責(zé)備先生，溫暖的愛意開始在這個(gè)四口之家流動(dòng)，如今整個(gè)家庭氣氛和睦，其樂融融。

她堅(jiān)信，孩子很快就能從深淵中走出來。她更感恩，感恩孩子用生病的方式喚醒了自己。

本文作者為郁金香家長學(xué)校2022-06A組03號(hào)學(xué)員

輔導(dǎo)員：靜香、往事如風(fēng)、青衣、星光、李群香

組長：天道酬勤

這是她的一階段結(jié)業(yè)心得分享

【上天完全是為了堅(jiān)強(qiáng)你的意志，才在道路上設(shè)下重重的障礙。】——泰戈?duì)?/span>

我從沒想過，為我設(shè)下的障礙會(huì)是大寶的抑郁癥。2018年9月，這無形的“殺手”找到我的家庭，當(dāng)大寶確診為重度抑郁伴有中度焦慮時(shí)，我的家庭猶如遠(yuǎn)航的漁船遭遇風(fēng)暴般任由海水侵蝕。

迫不得已，我和先生只能給成績優(yōu)異的大寶辦了一年的休學(xué)。經(jīng)過一年的藥物和心理治療，大寶基本康復(fù)。在這一年的治病過程中，我和先生猶如無頭蒼蠅般在黑暗和迷茫中痛苦地探索，只要聽到一點(diǎn)有關(guān)治療抑郁癥的方法，便會(huì)像抓住救命稻草一樣的去尋求方法。

治療的過程也讓我和先生身心俱疲，但最可憐最痛苦的是我家的大寶，她同時(shí)經(jīng)受著身體、心理和家人不理解的多重痛苦，她是多么堅(jiān)強(qiáng)和努力啊，她在經(jīng)歷了這場“浩劫”后，還能重啟自己的人生新征程。

2019年9月，大寶復(fù)學(xué)了，復(fù)學(xué)后和所有遭遇過這不幸的孩子一樣，經(jīng)歷了病魔反復(fù)的折磨，在這個(gè)過程中由于我的無知，對(duì)孩子仍在橫加指責(zé)。

在一路的跌跌撞撞中，大寶堅(jiān)強(qiáng)地挺了過來，并以優(yōu)異的成績考取了我們縣最好的示范性高中的銜接班，也在中考中取得了全縣前20名的成績。然而由于我們的無知、以為治愈后就不會(huì)復(fù)發(fā)，沒有帶大寶定期復(fù)查和調(diào)節(jié)，嘴上說著讓大寶放下壓力、輕松生活學(xué)習(xí)，一邊又無形給大寶施加學(xué)習(xí)壓力，讓大寶在進(jìn)入高一不久，再次被抑郁纏上。

只有經(jīng)歷過無盡黑暗的人，才能在冗長黑暗的隧道砥礪前行，追尋出口的光明。

雖然大寶不幸再次被抑郁纏上，但幸運(yùn)的是，我遇見了郁金香陪伴這個(gè)公益組織。

2021年年底，我在同學(xué)的推薦下關(guān)注了“小龜健心”公眾號(hào)，并在公眾號(hào)的商城里買了《回到人間》系列書籍。通過這個(gè)公眾號(hào)和這套書，我知道了郁金香，也深入了解了抑郁癥，從此，我便和郁金香結(jié)下了不解之緣，并在公眾號(hào)里報(bào)名參加郁金香家長成長大課堂和郁金香家長學(xué)校家長共修班的學(xué)習(xí)。

在郁金香學(xué)習(xí)的這三個(gè)月里，我收獲巨大。這期間，我、我的大寶和我的家庭都發(fā)生了令人喜悅的、令人幸福的極大的轉(zhuǎn)變。

放下責(zé)備、學(xué)會(huì)感恩

【夜色之濃，莫過于黎明前的黑暗。】—保羅·柯艾略

大寶患病之后的，我就像一桶火藥，一點(diǎn)就著，甚至不點(diǎn)也會(huì)自燃，總是焦慮煩躁不已，總是埋怨婆婆、責(zé)備先生、責(zé)備身邊的親人，認(rèn)為他們都對(duì)不起我，在最疲憊不堪時(shí)，我甚至?xí)俺鎏颖芤磺械哪铑^。

來到郁金香家長學(xué)校后，在鏡面老師和往事如風(fēng)老師的引領(lǐng)下，我每天堅(jiān)持做觀呼吸，通過腹式深呼吸的方式來誘發(fā)哈欠，并在持續(xù)打哈欠的過程中分泌出眼淚和唾液，緩解焦慮、去除雜念、平心靜氣、消除疲勞、幫助入眠。

讀了《鏡子的法則》和聽了撒紅老師的音頻《我的情緒我做主》后，我也做了覺察和反省。其實(shí)家人們都很照顧和愛護(hù)我的，為我做了許多。特別是我的婆婆，她一直都在為我的小家付出，但是我卻對(duì)她埋怨得最多，覺得她根本就不為我考慮，根本就不愛我和我的孩子。

我想這應(yīng)該就是撒紅老師在音頻里講的：“自己對(duì)自己沒信心，覺得自己不配得到別人愛，所以總是懷疑別人對(duì)自己的真心和愛，不敢坦然接受別人的愛，甚至拒絕別人的愛！”當(dāng)我明白自己做錯(cuò)后，我向婆婆表達(dá)了我的歉意和感恩。

除了埋怨婆婆，我還常常責(zé)備先生，責(zé)備他不太管孩子、責(zé)備他只顧應(yīng)酬、責(zé)備他在陪伴孩子時(shí)總是玩手機(jī)?，F(xiàn)在想來，先生為工作應(yīng)酬，只是想給家里創(chuàng)造更好的生活條件，先生也一直關(guān)心著孩子，只是父愛的表現(xiàn)形式不像母愛那般細(xì)膩和熱烈。

我也責(zé)備過哥哥嫂嫂，在我困難的時(shí)候沒有幫助和支持我?，F(xiàn)在想來，我也沒有把我的困難和需要向他們表達(dá)出來，當(dāng)覺察后，我主動(dòng)和多年不來往的大嫂和解，恢復(fù)了來往。

現(xiàn)在的我，不再埋怨婆婆、責(zé)備先生、責(zé)備身邊的親人，開始感恩婆婆、理解先生、和親人和解，感受生活的美好，心情也愉悅了起來！

轉(zhuǎn)變自己，感化孩子

第一次罹患抑郁癥的大寶和所有抑郁癥患者一樣，遭受了病魔最猛烈的攻擊，不僅軀體和心理承受著巨大的痛苦，還有得不到家人的理解和支持的痛苦，所以最開始那兩年，冷漠、自閉、仇親、自殺的情形都在大寶的身上上演過，現(xiàn)在想起來猶讓人恐懼。

這次大寶病情復(fù)發(fā)，起初我仍像之前一樣，想通過服藥和心理咨詢給大寶醫(yī)治，但大寶這次不愿做心理咨詢，這讓我有點(diǎn)不知所措，我知道“心病還需心藥醫(yī)”，僅靠藥物治療是解決不了的。

幸運(yùn)的是我遇見了郁金香，我沒有想到，這個(gè)貫穿“家長改變1%，孩子成長99%”這一信念的家長學(xué)校，讓我改變了。

我的改變讓大寶較平穩(wěn)的度過了發(fā)病期。這次發(fā)病期中，我?guī)缀鯖]有感受到孩子情緒的大起大落，也沒有前一次的冷漠、自閉、仇親和自殺行為，而且病情復(fù)發(fā)以來從未做過心理咨詢。

這得益于我對(duì)家長學(xué)校提倡的“三不原則”——不期待、不遷就、不擔(dān)心的執(zhí)行，和我對(duì)大寶發(fā)病期行為的接納、允許和理解。現(xiàn)在的大寶，開朗、熱情、對(duì)家人心懷感恩，特別是對(duì)我這個(gè)媽媽，她更是心疼有加。

記得那天下午，下班回家已是六點(diǎn)鐘，我和大寶二寶一起吃了簡單的晚餐。大寶主動(dòng)洗碗，我安排好二寶在一旁看繪本玩玩具后，就開始我的郁金香陪伴者培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

到了晚上九點(diǎn)，我?guī)Ф毴ハ词?，然后到床上給她講故事，陪她入睡。大概11點(diǎn)的時(shí)候，先生加班完回家了，我也醒了。想到我的學(xué)習(xí)筆記還沒抄完，我就又起床抄筆記。

這時(shí)大寶從她的臥室里走出來，問我怎么又起來了，我說想把我前幾天落下的課程學(xué)完，把筆記補(bǔ)抄完。大寶又說：“這么晚了，你明早起得又早，還是早點(diǎn)休息嘛！”我說：“沒事，我盡快完成就去睡！”大寶沒說什么就進(jìn)臥室去了。

過了幾分鐘，她開門出來說她想洗澡，我說你洗呀，我在客廳呢。于是我繼續(xù)看視頻抄筆記，半個(gè)多小時(shí)后，她洗完出來又說：“你還沒有抄完??？還不睡，你明早起得來不？”我說：“前幾天落下的有點(diǎn)多了，我想今晚把落下的抄完，不然越積越多。還有一課，快學(xué)完了?！贝髮氝M(jìn)臥室吹頭發(fā)。

大概12：30時(shí)，大寶再次從臥室里出來，看著我說：“還沒學(xué)完？你明天早上幾點(diǎn)起呀？”我說和平常一樣六點(diǎn)半起呀！她說：“你還只睡幾個(gè)小時(shí)了，白天也沒休息，你這樣會(huì)猝死的?！保ㄟ@是她經(jīng)常掛在嘴上的話——休息不好會(huì)猝死）還說：“你明天不要運(yùn)動(dòng)了哈，不休息好，還要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最容易猝死！”我說：“寶貝，你放心，媽媽有分寸，累的時(shí)候媽媽曉得休息調(diào)節(jié)，謝謝你?。　?/span>

此時(shí)此刻，我心里特別感動(dòng)，大寶幾次三番地提醒我休息，最后還把休息不好的嚴(yán)重后果告訴我，還叮囑我沒休息好就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這是多心疼媽媽，多愛媽媽呀！孩子的改變讓我喜悅又幸福，我相信孩子很快就能從深淵中走出來，我相信我們都會(huì)越來越好！

建設(shè)家庭，愛意流動(dòng)

明白愛的不只有時(shí)間，還有理解。

曾經(jīng)，我對(duì)我先生的家庭是充滿怨氣的，和他的家人相處也是矛盾重重的，而現(xiàn)在我感受到的是家的溫暖和來自家人滿滿的愛意。

之前，在我的小家里，夫妻之間是少有溫情愛意的，也從不注重生活的儀式感，大多時(shí)候都是淡漠相處，這就讓孩子感受不到家的溫暖，現(xiàn)在，我會(huì)特別注重生活中的儀式感，讓孩子切實(shí)感受到父母之間的愛意。

記得先生生日那天，一大早我就在我們的小家庭群里送上了我的愛意和祝福，并給先生煮了一碗簡單而充滿愛意的長壽面！先生吃著長壽面和我說下午下班后全家去新開的一家火鍋店吃飯，我說：“好啊，我中午跟女兒講。”

在單位忙完工作后，一看時(shí)間四點(diǎn)鐘了，我趕緊給大寶打電話，再次告訴她爸爸今天過生日，問她一會(huì)兒要不要一起去外面吃飯慶祝，她回答說：“哦！”我說：“如果要去的話，就收拾一下吧！”她說：“我一個(gè)人在家怎么洗頭洗澡??？”（大寶出門之前一定要洗頭洗澡，而且一定要有人在家才洗。）我說：“你看嘛，要么等我們回來后再洗吧！”她說考慮一下。

下班后，我去早教中心接上二寶，回到家一看，大寶仍然在臥室，心想今天給爸爸過生的計(jì)劃可能要黃了，并已經(jīng)作好在家煮飯的準(zhǔn)備。我習(xí)慣性地對(duì)著大寶的臥室喊了一聲：“寶貝，我們回來了！”她馬上回應(yīng)我。

我又問她：“洗澡沒？”她說還沒有，我又問到：“要不要去外面吃飯？今早爸爸說附近新開了一家火鍋店?！边@次她很干脆地說要去，并迅速洗了澡。先生下班后，我們一家四口就去吃火鍋給他慶生，一直到晚上九點(diǎn)才回家。整個(gè)過程氣氛都很好，全家都特別開心！如今我的家庭氣氛和睦，其樂融融！

歷時(shí)三個(gè)月的一階段學(xué)習(xí)即將結(jié)束了，我、大寶和家庭氛圍的巨大改變是有目共睹的。特別感恩郁金香家長學(xué)校，她就是我和我家的指路明燈，是她指引我們走向光明，奔向美好的未來。

感恩三個(gè)月以來陪伴我一路走過的老師（天道酬勤老師、玉門陽關(guān)老師、靜香老師、往事如風(fēng)老師、青衣老師、星光老師、李群香老師），是他們一路相伴指引，時(shí)時(shí)督促和鼓勵(lì)著我！

雖然我的大寶她生病了，但她也喚醒了我，讓我通過學(xué)習(xí)促成了自己的蛻變。感恩遇見的一切！

“幼吾幼及人之幼”，經(jīng)過對(duì)女兒的陪伴和在郁金香的學(xué)習(xí)，我開始留意到身邊同事、朋友的孩子，當(dāng)遇到類似問題時(shí)，我都會(huì)向他們推薦郁金香，并建議他們抓緊看專業(yè)醫(yī)生。

我將懷著一顆感恩的心，繼續(xù)學(xué)習(xí)，為能夠成為一名合格的郁金香志愿者而努力，帶著我的孩子以及家庭走出黑暗、奔向光明、奔向美好的未來，同時(shí)去幫助需要幫助的人。

備注：每個(gè)人的體質(zhì)和病癥都不太一樣，因此，文章中的治療方式，僅做參考。給郁金香所有投稿及采編故事，默認(rèn)可以公開。感謝分享自己抗郁路上的故事。

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