01
選擇本身也是一種努力
曾經(jīng)有這樣的毒雞湯告訴你：在人生的關(guān)鍵階段中，選擇可比努力重要一萬(wàn)倍。
但實(shí)際上，選擇又何嘗不是一種努力呢？
小到選修一門課程，大到交男女朋友，甚至結(jié)婚生子，買房置業(yè)等等，這些決策任務(wù)中，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是非常模糊，你面對(duì)著極其嚴(yán)重的信息不對(duì)等。
你不知道選修課的任課老師平時(shí)的講課方式你喜不喜歡，你更不知道這門選修課程對(duì)于將來(lái)的你有沒有幫助。
同理，在你面前的這個(gè)人，你可能對(duì)他的過往一無(wú)所知，你也不知道他的性格和你有多大的差異。至于說到買房置業(yè)，那就更加充滿不確定性了，你可以完全肯定你現(xiàn)在買的房子，將來(lái)就一定會(huì)漲嗎？
在進(jìn)行以上的決策時(shí)，如果你沒有花費(fèi)心思去收集必要的信息，那選擇了錯(cuò)誤的課程，和錯(cuò)誤的人糾纏，以及買了跌跌跌房產(chǎn)的概率就會(huì)大大增加。
但因?yàn)樵趯?duì)信息進(jìn)行收集的時(shí)候，需要付出極大的努力，信息收集到了之后，還得花費(fèi)不少的時(shí)間去分析，去做仔細(xì)對(duì)比。
很多人就是因?yàn)楹ε逻M(jìn)行選擇的時(shí)候，需要付出如此大的成本，所以就匆匆忙忙選擇了任意一個(gè)選項(xiàng)，導(dǎo)致了給自己埋下了許多苦果。
當(dāng)一個(gè)個(gè)體面對(duì)不確定的選項(xiàng)時(shí)，為了消除這個(gè)不確定性帶來(lái)的焦慮和壓力，往往會(huì)傾向于在沒有收集到足夠的信息之前，就匆匆忙忙做出決策，并且會(huì)有意無(wú)意地排除新的信息，心理學(xué)家把這種傾向稱之為高認(rèn)知閉合。
這有點(diǎn)像你在做選擇題，當(dāng)你沒有足夠的信息，也不想去做仔細(xì)的分析時(shí)，你往往就會(huì)在ABCD中隨便勾選一個(gè)做為答案，當(dāng)你把答案給勾選了之后，這種不確定性帶給你的焦慮和不安，才會(huì)宣告結(jié)束。
所以，不要再拿什么“選擇比努力重要”這樣的毒雞湯來(lái)安慰自己了，因?yàn)檫x擇本身就是一種努力，是別人通過大量的練習(xí)而獲得技能。
02
過分合理化，只會(huì)讓自己停滯不前
不少人在看到別人拿獎(jiǎng)學(xué)金或者通過自己的努力，在自己的崗位上獲得不錯(cuò)的成績(jī)時(shí)，經(jīng)常會(huì)酸溜溜地說：
如果我和他一樣努力，我照樣也能把國(guó)獎(jiǎng)、勵(lì)志獎(jiǎng)都拿了個(gè)遍；如果我和他一樣努力，那這個(gè)成績(jī)，就輪不到他了。
有這樣的一種心態(tài)，其實(shí)非常正常，畢竟每個(gè)人的心目中，都有一個(gè)關(guān)于自我的定義和印象，在自己給自己下定義的時(shí)候，我們往往會(huì)傾向于給自己相對(duì)來(lái)說較好的評(píng)價(jià)。
但如果外界發(fā)生的事情和我們對(duì)自己的定義發(fā)生沖突時(shí)，我們就會(huì)感受到濃濃的失調(diào)。
比如說當(dāng)你想去摘葡萄的時(shí)候，但自己又非常懶，不愿意為此付出半點(diǎn)努力，于是當(dāng)你看到別人嘴里吃著葡萄，并且還能唱著歌，就會(huì)對(duì)這種失調(diào)進(jìn)行合理化，你會(huì)悄悄地對(duì)自己說：
切，我要是努力起來(lái)，摘到的葡萄十輩子都吃不完。
但實(shí)際上，那些拿到獎(jiǎng)學(xué)金還有在工作中取得成績(jī)的人，他們的努力，一定是具有方法論的。
他們知道什么時(shí)候該集中注意力；
他們知道什么時(shí)候應(yīng)該調(diào)整自己的狀態(tài)；
他們知道如何去培養(yǎng)各種良好習(xí)慣，以節(jié)省自己的認(rèn)知資源；
更為重要的是，他們能夠?qū)W(xué)習(xí)或者工作的過程進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)節(jié)。
這些能力，有天賦的因素夾雜在里面，但更多的是他們經(jīng)過多次的失敗之后，總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和方法論。
當(dāng)你面對(duì)失調(diào)的時(shí)候，如果經(jīng)常采取自我合理化的形式來(lái)安慰自己，那就斷絕了向他們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，自己扼殺了進(jìn)步的空間。
03
越?jīng)]有能力的人，越喜歡多管閑事?
之前我在上班的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)有趣的現(xiàn)象：
一個(gè)人越是沒有能力處理好自己的事情，那他就越有可能丟下自己的事情不管，跑去幫其他人的忙。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的一種情況，一個(gè)人如果連自己的事情都做不好、完成不了的話，不是應(yīng)該繼續(xù)做自己的事情嗎？怎么會(huì)跑去管別人的事情呢？
這是因?yàn)槊總€(gè)人無(wú)論是在生活、工作、還是學(xué)習(xí)中，都需要意義感才能支撐自己不斷地做下去，如果在完成自己事情的過程中，沒有感受到任何一點(diǎn)意義感的話，那將會(huì)非常難受。
意義感來(lái)自于手頭上的事情，一件件被你給解決掉，你看著手中的難題，一個(gè)個(gè)被你化解，你自然而然覺得自己正在做的事情是有意義的。
但如果這些難題你都解決不了，或者壓根就不想去解決的話，會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢？
你會(huì)覺得無(wú)聊，你會(huì)覺得自己煩透了，更糟糕的是，你得為自己沒有完成這件事情進(jìn)行負(fù)責(zé)！
為了逃避這需要自己進(jìn)行背負(fù)的責(zé)任，你就開始去看看別人需不需要幫忙了，因?yàn)榈綍r(shí)候如果有人問你為什么自己的事情不好好去做，你可以大大方方地講：因?yàn)槲胰推渌说拿α税。?/p>
因?yàn)檫B自己的事情都做不好，缺乏足夠的意義感，導(dǎo)致自己感到非常無(wú)聊，所以才會(huì)去瞎管別人的事情，現(xiàn)在你應(yīng)該知道了網(wǎng)絡(luò)上為什么會(huì)有那么多噴子的原因。
心理學(xué)家Tilburg和Lgou研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感知到的無(wú)聊越是強(qiáng)烈的時(shí)候，其政治立場(chǎng)、態(tài)度和主張也會(huì)變得更加極端。
因?yàn)楦械綗o(wú)聊的人總是想著通過各種“語(yǔ)不驚人死不休”的方式來(lái)“怒刷存在感”，或者干脆用各種低俗的語(yǔ)言來(lái)挑起罵戰(zhàn)，借助這樣的手段，使自己脫離無(wú)聊的狀態(tài)。
所以，下次當(dāng)你在網(wǎng)絡(luò)上遇到有人用各種粗俗的話語(yǔ)向你發(fā)起語(yǔ)言攻擊，或者遇到各種人黑你的時(shí)候，一定要對(duì)他們心存可憐，因?yàn)樗麄兌际菬o(wú)聊到透頂?shù)娜耍且驗(yàn)樗麄內(nèi)绱藷o(wú)聊，才需要通過罵你來(lái)尋找存在感。
04
你以為你是在放松，其實(shí)你更加緊張
很多人一旦學(xué)習(xí)完，或者工作完成之后，一般都會(huì)躺在沙發(fā)上玩玩手機(jī)，刷刷微博，或者看看各種短視頻。
他們以為這是在放松自己，是對(duì)自己辛辛苦苦學(xué)習(xí)或者工作之后的獎(jiǎng)賞。但其實(shí)并不然，因?yàn)樗麄冊(cè)诳臻e的時(shí)候?yàn)g覽的信息，有兩個(gè)重要的特點(diǎn)：海量性和跳躍性。
海量性是任何互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品慣有的特點(diǎn)，通過在自家的軟件中添置各種功能和信息，以達(dá)到最大程度留住用戶注意力的目的，所以你可以看到在很多軟件上，其實(shí)最不缺的正是各種各樣的信息，從娛樂八卦、到本地的突發(fā)新聞、再到國(guó)外的各種熱點(diǎn)。
海量般信息撲面而來(lái)導(dǎo)致的結(jié)果就是，你需要不斷地在各種信息中做跳躍性的瀏覽，不要以為這樣的瀏覽會(huì)給你帶去任何好處，它只會(huì)在無(wú)形之中消耗你寶貴的注意力資源而已。
你一會(huì)看到一篇職場(chǎng)干貨，忍不住對(duì)作者的能力大加贊賞；一會(huì)看到某個(gè)明星的黑料，不得不感概自己之前竟然瞎了眼，會(huì)對(duì)他頗有好感；一會(huì)又看到自己所在的城市又開了一家新料理店，心里打算什么時(shí)候要去饕餮一番......
你原本是打算想通過刷手機(jī)來(lái)獲得放松的，但沒有想到的是，你放松得到的結(jié)果，竟然是大腦資源的再一次消耗，你變得更加緊張，變得更加勞累。
這也是為什么很多人在刷完手機(jī)之后，不想再去學(xué)習(xí)或者工作的原因。
而且，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人越是沉迷于各種短視頻之中，他就會(huì)越來(lái)越喪失長(zhǎng)文閱讀理解的能力。
短視頻其實(shí)提供了一個(gè)很好的逃避窗口，當(dāng)一個(gè)人正在被學(xué)習(xí)或者工作搞得焦頭爛額的時(shí)候，只要打開任何一個(gè)短視頻的網(wǎng)站，就會(huì)有大量的人在發(fā)各種視頻取悅于你。
你一遇到困難，就想著通過短視頻的方式來(lái)逃避，多次運(yùn)用這樣的套路之后，大腦就會(huì)固定下這樣的回路，它會(huì)默認(rèn)為這是一種最令你感到舒服的方式，所以下一次當(dāng)你還是遇到困難的時(shí)候，大腦就會(huì)提醒你，該打開短視頻輕松（逃避）一下了。
所以，我之前在網(wǎng)絡(luò)上看到有人給主播打賞幾萬(wàn)，幾十萬(wàn)的報(bào)道時(shí)，其實(shí)一點(diǎn)都不感到驚訝。
因?yàn)楫?dāng)你在遇到困難的時(shí)候，立刻有人想盡各種辦法對(duì)你進(jìn)行各種討好，自然而然，你也格外對(duì)她心存感激，至于問題有沒有得到解決，那根本就不重要。
請(qǐng)時(shí)刻記得，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的路越走越順利的時(shí)候，一定要看看自己是不是在走下坡路。
希望對(duì)你們有用！
作者：奇星社，只寫切實(shí)有用的干貨，包括但不限于心理學(xué)、讀書方法、思維方式，學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)才是這輩子最好的春藥。
