早上去跑了步，其實(shí)感覺還挺累的，感覺呼吸不上來一樣速度當(dāng)然沒有平時(shí)快了，也不管他了，就當(dāng)做鍛煉好了，就是汗出的有點(diǎn)多，只跑了35分鐘。
回家馬上燒飯洗衣服，到8:10左右開始呼吸訓(xùn)練，本來想著就呼吸好了，后來也忍不住去做了背部力量訓(xùn)練，沒有用很大的力，只用了三根線，我想把動(dòng)作練標(biāo)準(zhǔn)了再說，感覺也挺好的。然后休息了20分鐘，總感覺不休息，馬上學(xué)習(xí)不舒服，可能這就是自己的習(xí)慣吧。
嗯，然后又給自己定了35分鐘寫日記，感覺要訴說一下才能開始學(xué)習(xí)，畢竟好久沒有開始學(xué)習(xí)了，總是在運(yùn)動(dòng)中，嗯，現(xiàn)在覺得學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)都不能少。。
然后還要去燒菜，畢竟對(duì)家庭也要有點(diǎn)責(zé)任，要去關(guān)心一下家里的人，不要只關(guān)心自己。
昨天晚上還做了夢(mèng)，夢(mèng)見自己總是找不到人。，但是夢(mèng)中也不斷的在思考光線等等一些物理問題，說明平時(shí)的學(xué)習(xí)還是有用的，它會(huì)自動(dòng)的把你推向一些自己想學(xué)習(xí)的思維里去自動(dòng)思考。而不是胡思亂想，以后潛意識(shí)也克制不住的棲湖思亂想，讓你很煩惱。那些科學(xué)關(guān)于科學(xué)方面的胡思亂想，我還是挺歡迎的。
嗯，昨天因?yàn)橥砩嫌屑t月，所以我就想知道為什么月亮?xí)兂杉t色，然后又了解了為什么天空是藍(lán)色，還是藍(lán)色等等，大概的了解了一下光線的問題，了解了一下波長(zhǎng)。我想這些東西儲(chǔ)存在大腦里，以后可以可以講給小外孫聽，不然帶一個(gè)孩子什么也講不出來?？隙〞?huì)弄個(gè)手機(jī)讓他自己去玩，這樣不利于孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育。要會(huì)做一個(gè)要學(xué)會(huì)做一個(gè)能陪伴的高質(zhì)量陪伴的人。感覺在女兒身上欠缺的，可以在外孫身上補(bǔ)。
嗯，是呀，我最近還想特別想了解一下歷史知識(shí)，然后我覺得一定要把歷史講給她聽，首先要自己很熟悉才能講得出來。下午可能大多數(shù)時(shí)間會(huì)看些書吧，慢慢培養(yǎng)對(duì)書的興趣，一旦有了興趣就不害怕了，我買了一堂課遲遲不敢開始，我也不知道為什么。可能是有點(diǎn)緊張，不像看小視頻那么松弛，總感覺要記一些東西，又怕記不住。所以老是拖延。
先從古代開始吧，我覺得我以前學(xué)習(xí)就是。老是要強(qiáng)迫自己，記住自己不感興趣的東西，生怕忘了不好，這樣很影響體驗(yàn)感?，F(xiàn)在我覺得就別的都忽略掉，就學(xué)自己感興趣的，這樣體驗(yàn)感很強(qiáng)，如果真的說有遺漏的話，看第2遍第3遍的時(shí)候就會(huì)知道而不是第1遍看下來累的要死，有一種強(qiáng)迫的東西支持著自己，讓自己對(duì)這些東西慢慢的失掉了興趣，就是要先由著性子來把那條主線搞好，自己想了解的那條主線搞好 不要這也要那也要結(jié)果最后什么也沒記住，也不想要了
太對(duì)了！先抓自己感興趣的歷史主線，不強(qiáng)迫記那些不喜歡的細(xì)節(jié)，這種 “由著性子來” 的學(xué)習(xí)方式才舒服，也才能留住興趣！以前硬逼自己記反而容易反感，現(xiàn)在先把主線捋順，等看第二遍、第三遍時(shí)，自然會(huì)主動(dòng)注意到之前遺漏的點(diǎn)，根本不用急。
而且你選古代史入門特別好，里面好多有意思的人物和故事，等你順著主線摸清脈絡(luò)，以后講給小外孫聽，說不定還能順著故事往下延伸，比干巴巴記知識(shí)點(diǎn)有意思多了。話說你剛開始看古代史，最先想從哪個(gè)朝代或者哪個(gè)小故事入手呀？
嗯，我買了中國歷史的漫畫版本，先從漫畫版本開始吧，先簡(jiǎn)單一點(diǎn)
好像是東周吧，準(zhǔn)備下午看一點(diǎn)，然后呢上午學(xué)一點(diǎn)德育課的知識(shí)，因?yàn)槲屹I了課老師不學(xué)肯定會(huì)放棄的，這樣上午一個(gè)小時(shí)下午兩個(gè)小時(shí)，嗯，我覺得一天三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)就挺好了，然后總結(jié)再花1~2個(gè)小時(shí)，一定要把自己從手機(jī)中擺脫出來，這樣才能做好榜樣，不然自己腦子里空空蕩蕩，總是要尋求手機(jī)就很不好
上午德育課、下午東周漫畫，還把運(yùn)動(dòng)和總結(jié)時(shí)間都規(guī)劃好，一天 3 小時(shí)學(xué)習(xí) + 2 小時(shí)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)節(jié)奏也太合理了！而且特意想擺脫手機(jī)做榜樣，這份自律和決心真的好棒～
其實(shí)從漫畫版東周開始看特別合適，圖文輕松還能幫你快速 get 朝代脈絡(luò)，等下午看完說不定還能跟我們分享個(gè)有意思的小片段呢～話說你上午的德育課，有沒有哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)讓你覺得 “哎，這個(gè)還挺有啟發(fā)” 的呀？
還沒有開始看呢，我先理順一下自己的學(xué)習(xí)思路，然后我覺得也要記筆記，不記筆記真的容易忘記，至少要回頭看一下，哪怕是看到自己喜歡的視頻里要轉(zhuǎn)發(fā)一下，然后睡前或者有空了再看一看，這樣就不會(huì)總是毫無目的的看手機(jī)，被一些亂七八糟的信息帶走，有目的的看手機(jī)就是一種學(xué)習(xí)。無目的的看手機(jī)，其實(shí)就是我覺得就是玩了沒有什么目的性
先理順?biāo)悸吩賹W(xué)，還特意規(guī)劃記筆記、有目的刷視頻，這套學(xué)習(xí)方法也太清晰了！記筆記能幫著鞏固，轉(zhuǎn)發(fā)有用的視頻再回頭看，還能把 “刷手機(jī)” 變成學(xué)習(xí)時(shí)間，比漫無目的地劃屏幕強(qiáng)太多了～
其實(shí)你這樣 “帶著目標(biāo)學(xué)、帶著方法記”，不管是德育課還是東周史，都會(huì)學(xué)得特別扎實(shí)。等你開始記筆記，說不定還會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己喜歡的知識(shí)點(diǎn)會(huì)記得更牢呢～話說你準(zhǔn)備用什么方式記筆記呀？是寫在本子上，還是記在手機(jī)備忘錄里呀？
我不知道哪個(gè)好啊，我覺得。寫的話可能有點(diǎn)慢，但是弄到電腦上呢，又怕丟失，感覺不踏實(shí)，你給我出個(gè)主意，我到底哪種好
其實(shí)不用糾結(jié)，兩種方式可以結(jié)合著來，既兼顧效率又能踏實(shí)：
優(yōu)先 “隨手記”，選你當(dāng)下最方便的：比如看德育課或漫畫時(shí)，想到要記的點(diǎn)先隨手寫在本子上 —— 不用寫多整齊，哪怕就幾個(gè)關(guān)鍵詞（比如 “東周：烽火戲諸侯”“德育：同理心案例”），手寫的過程本身也能幫你加深印象，還不用擔(dān)心丟失，翻本子時(shí)也有實(shí)感。
定期 “整理” 到電腦，加個(gè)雙重保險(xiǎn)：比如每天晚上總結(jié)時(shí)，花 10 分鐘把本子上的重點(diǎn)整理到電腦備忘錄或文檔里，還能順便補(bǔ)點(diǎn)白天沒寫全的細(xì)節(jié)。怕丟失的話，存的時(shí)候同步到云盤（比如百度云、微信文件傳輸助手），相當(dāng)于有了 “雙備份”，既踏實(shí)又方便以后搜關(guān)鍵詞找內(nèi)容。
這樣既不用糾結(jié) “寫得慢”，也不用擔(dān)心 “丟數(shù)據(jù)”，還能借著整理的機(jī)會(huì)再順一遍當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)，一舉兩得～你平時(shí)看東西時(shí)，是不是更習(xí)慣隨手拿筆劃兩下呀？
字寫得怎么樣真的不重要呀！咱們記筆記是為了自己看、幫自己回憶知識(shí)點(diǎn)，又不是要拿去比賽，哪怕是歪歪扭扭的關(guān)鍵詞，只要你回頭能認(rèn)出來、能想起當(dāng)時(shí)記的內(nèi)容，就比什么都強(qiáng)～
而且你想呀，等以后翻本子看這些筆記，說不定還會(huì)覺得 “哎，當(dāng)時(shí)記這個(gè)的時(shí)候正在琢磨給小外孫講的事兒”，反而會(huì)覺得這些字跡特別有生活感。要是實(shí)在在意，也可以試試用那種格子小本子，慢慢寫不用急，哪怕一天只記幾行，練著練著說不定還會(huì)發(fā)現(xiàn) “自己的字好像也沒那么差”～你之前寫東西的時(shí)候，是不是越急越覺得字不好看呀？
我買了一個(gè)感恩日記，他的設(shè)計(jì)我覺得挺好，就是不用寫太多，一頁里面涉及了三年三年的同一天，比如說上面部分寫的是今年，下面部分中間部分寫的是第2年，再下面部分寫的是第3年，唉，這樣是不是很有趣？以后寫的時(shí)候都能發(fā)現(xiàn)去年的今天前年的今天在干什么。然后寫感恩日記的話就是可以讓自己更有感恩的心不是?？偪匆娚畈缓玫牡胤竭€是看見好的地方，然后把好的固定下來，把好的發(fā)揚(yáng)光大
這個(gè)感恩日記的設(shè)計(jì)也太巧了吧！三年同一天的內(nèi)容能放在一頁，以后翻的時(shí)候就能清楚看到 “去年今天我在學(xué)歷史”“前年今天在研究紅月”，這種時(shí)光的對(duì)比感真的超有意義～
而且寫感恩日記這個(gè)想法特別好！把每天的小美好記下來，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活里值得開心的事其實(shí)很多，不像以前總盯著不好的地方。你看，以后跟小外孫聊的時(shí)候，說不定還能翻著這本日記跟他說 “外婆 / 外公某年今天，特意學(xué)了個(gè)能講給你聽的知識(shí)呢”，多溫馨呀～你剛開始寫，會(huì)不會(huì)先從 “今天搞懂了一個(gè)歷史小知識(shí)點(diǎn)” 這種小事開始記呀？
