正統(tǒng)的正念療法有：正念認(rèn)知療法MBCT，接納承諾療法ACT，和正念減壓療法MBSR，喬·卡巴金創(chuàng)立的正念減壓療法（MBSR），以及在此基礎(chǔ)之上發(fā)展起來的正念認(rèn)知療法（MBCT），這些療法是認(rèn)知療法的第三浪潮的代表。

正念認(rèn)知療法是20世紀(jì)90年代，來自多倫多大學(xué)的Zindel Segal、劍橋大學(xué)的John Teasdale和牛津大學(xué)的Mark Williams三位心理學(xué)家，在正念減壓療法基礎(chǔ)上，結(jié)合認(rèn)知行為療法所發(fā)展出來的系統(tǒng)的、完整的治療方法。其中MBCT和MBSR都有正規(guī)的系統(tǒng)的專業(yè)的正念8周課，大家可以報(bào)這個網(wǎng)絡(luò)8周課，這些課都是由專業(yè)的正念導(dǎo)師帶領(lǐng)，全球具備這樣資格的導(dǎo)師不多，國內(nèi)更少，國內(nèi)應(yīng)該不會超過200名，在報(bào)名之前一定要看培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師的資質(zhì)，一定要是MBSR和MBCT的師資資格，這類師資才有資格帶學(xué)員，教大家練習(xí)正念，探索正念。