? ? ? 一早收到下午要參加市委書記、市長(zhǎng)召開的會(huì)議，董事長(zhǎng)不在，安排我去，還要發(fā)言，心里就一陣緊張，我太熟悉這種感覺(jué)了，我好不想去啊。
身體心臟部位感覺(jué)到收縮，有一股能量堵在那里，上移到上心輪處，打了兩個(gè)嗝，左邊后腦勺有點(diǎn)疼（緊張）。
內(nèi)在對(duì)話是，董事長(zhǎng)不在，我可能會(huì)要求發(fā)言，實(shí)在不想去，但逃也逃不過(guò)去，趕緊找資料看一下。
身體內(nèi)在有什么情緒傷痛被觸動(dòng)？害怕表現(xiàn)不好，說(shuō)得不好，領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得我沒(méi)有能力，不夠好。
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念：我不夠好，尤其是見(jiàn)識(shí)不廣，思想不深刻，認(rèn)識(shí)不獨(dú)特，表達(dá)能力不行，說(shuō)話不能引起領(lǐng)導(dǎo)重視，我不重要。
如果我講得就是不好，會(huì)怎樣呢？我就是能力不行會(huì)怎樣呢？我就是不重要，他們忽視我，不重視我的意見(jiàn)會(huì)怎樣呢？臨在中，我問(wèn)自己，我講得不好，他們會(huì)瞧不起我，會(huì)覺(jué)得我不行，能力不強(qiáng)，能力不強(qiáng)會(huì)怎樣呢？會(huì)瞧不起我，他們都瞧不起我會(huì)怎樣呢？我會(huì)覺(jué)得我很差勁，很自卑，沒(méi)臉活下去??！
我說(shuō)話內(nèi)容對(duì)領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有幫助，沒(méi)有價(jià)值會(huì)怎樣呢？他們會(huì)覺(jué)得我不重要，可有可無(wú)，可有可無(wú)！可有可無(wú)！我會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，我可有可無(wú)！頭有點(diǎn)發(fā)暈，無(wú)力，不重要，我寧愿死掉（我在用生命抗?fàn)帲?/p>
覺(jué)察自己的應(yīng)對(duì)模式是：拼命努力，讓自己有價(jià)值，讓自己不至于死掉，讓自己被人瞧得起。我不知道存在本身就是有價(jià)值的。
為什么會(huì)有這樣的模式，和童年的傷痛有什么關(guān)系？
小時(shí)候，小朋友們欺負(fù)我，嘲笑我，沒(méi)有爸爸媽媽，爸爸媽媽不要我了，我是個(gè)不好的孩子，他們嘲笑我，瞧不起我，欺負(fù)我。
小時(shí)候，我表達(dá)想和父母回家，他們不聽我的，我覺(jué)得我的意見(jiàn)不重要，我說(shuō)的話他們根本不聽，我的意見(jiàn)可有可無(wú)，我也不重要。
我必須要做好孩子，必須聽話，乖，必須有能力，讓他們瞧得起我。讓他們看見(jiàn)我，讓他們聽我的，我必須努力，讓自己有價(jià)值，他們才能聽我的。
這就是我的故事，END
自己真正要面對(duì)與突破的是什么？
我真正要面對(duì)的是自己的無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得自己不重要，被忽略的感覺(jué)，真正理解，我存在在這里就是宇宙的恩典，就是有價(jià)值的，我是宇宙的珍寶，不需要通過(guò)表現(xiàn)好，通過(guò)努力讓別人覺(jué)得我好，我才有價(jià)值，才配活在這個(gè)世界上。我能平等地享有宇宙的愛(ài)。
哈哈，這正是二階學(xué)習(xí)的九號(hào)的基本生命觀點(diǎn)，而發(fā)言講話這個(gè)事也一直困擾我很多年，今天第一次覺(jué)察。
臨在后看到的真相和可能性是什么？
領(lǐng)導(dǎo)們只是開會(huì)，征求意見(jiàn)，有意見(jiàn)修改更好，沒(méi)有也很好，重要是落實(shí)下去，他們并沒(méi)有特別關(guān)注你，你也不需要引導(dǎo)起他們特別關(guān)注。
我只需要在當(dāng)下的狀態(tài)中表達(dá)，表達(dá)后，他們即使有評(píng)判，那也只是屬于他們的評(píng)判能量，我只是當(dāng)下表達(dá)。
可調(diào)整的回應(yīng)與選擇是什么？
我不需要做得完美，表現(xiàn)好才能得到愛(ài)，才是重要的！存在，在這里是最重要的。我回應(yīng)這件事，仍然是作好準(zhǔn)備，但不帶有緊張害怕，用力努力的感覺(jué)，如果有就去感覺(jué)它，我選擇回到中心表達(dá)，回到中心聆聽，我知道我值得擁有宇宙豐盛與無(wú)條件的愛(ài)。
結(jié)果：寫完覺(jué)察日記后，緊張沒(méi)有了，準(zhǔn)備了一下，下午開會(huì)，也沒(méi)有緊張，輪到我發(fā)言，我講了三點(diǎn)，開始有一點(diǎn)緊張，后面就好了，意見(jiàn)還真的被書記采納了一點(diǎn)！哈哈！感恩神！感恩陳浪老師！感恩覺(jué)察日記讓我無(wú)處可逃，必須面對(duì)！感恩我自己！
